建立自信的10種策略

你的自我感覺會在很大程度上影響著別人如何看待你。在很多人前不發(fā)言，怕被人說自己笨，其實(shí)你低估了自己的承受力;當(dāng)你過分注意你想要得到的東西，腦子里就會有很多理由你為什么需要它，這樣會導(dǎo)致你細(xì)想自己的弱點(diǎn);坐在前排，并不一定能帶來多大好處，但它確實(shí)能表明你已經(jīng)克服自己的恐懼。如果您正在尋找培養(yǎng)自信的方法，那這篇文章一定不能錯過。

自信就是不同于“不可阻擋”和“手足無措”之間的一種感覺。自我感覺深刻影響著別人對你自己的認(rèn)知。認(rèn)知是這樣的事實(shí)—你越自信，越有可能成功。 盡管影響自信的很多因素都不能受人控制，但是你也可以堅(jiān)持做一些事情以建立自信。采用以下10種策略，你可以獲得激發(fā)潛能所需的精神優(yōu)勢。

1. 著靚裝

盡管衣著不能決定一個人，可衣服的確影響人的自我感覺方式。沒有人比你自己注意你的外表。當(dāng)你的衣著看起來不太好時，你的行事方式以及和別人交流的方式就會改變。因而你可以通過好好打理自己的外表來增加自己的優(yōu)勢。很多情況下，常沐浴、修胡須，穿干凈的衣服以及換個最新款式的打扮能幫助你取得重大的進(jìn)步。 但這不是說要你花很多錢在穿著上。重要的準(zhǔn)則便是“花兩倍足已，買一半也夠”。與其買一大堆廉價衣服，不如多挑挑，只買一些高品質(zhì)的東西。要長期堅(jiān)持這種減少開銷策略，因?yàn)橄啾攘畠r衣服，好的衣服不容易穿壞也不容易過時。少買點(diǎn)衣服還可以減少你櫥柜的混亂程度。

2. 快步走路

告訴別人一個人自我感覺怎么樣的最簡單的方法就是看她走路。慢?疲倦?痛苦?或者精力充沛并且有目的?有自信的人走路都很快。他們知道自己要去什么地方，知道要去見什么人，并且有重要的事情做。即使你不著急，你也可以通過腳步的活力來增強(qiáng)自信。走快25%可以讓你看起來更加自信，也讓你自我感覺更加自信。

3. 好的體態(tài)

同樣，人們的體態(tài)都有一個故事。耷拉著肩膀、無精打采的人看起來缺乏自信。他們對自己所做的事情沒有熱情，也不認(rèn)為自己很重要。擁有好的體態(tài)，你自然而然就會感覺更自信。挺胸抬頭，眼睛直視前方。你將給人一個好的印象，立馬覺得更警覺更有力量。

4. 個人商業(yè)廣告

建立自信最好的方法是聽勵志的演講。很不幸，聽一個好的演講的機(jī)會難得。但是你可以通過商業(yè)廣告來填補(bǔ)這個空缺。寫一個約30到60秒的能表達(dá)你力量和目標(biāo)的演講稿。一旦你感覺需要信心助你向前時，就在鏡子面前大聲朗讀。

5. 感恩的心

當(dāng)你過分注意你想要得到的東西，腦子里就會有很多理由你為什么需要它。這樣會導(dǎo)致你細(xì)想自己的弱點(diǎn)。避免這點(diǎn)最好的方法便是一直持有一顆感恩的心。每天花一些時間在腦子里列出你所需要感恩的所有事情�；叵胱约哼^去的成功，獨(dú)有的技能，來自各方面的愛，還有積極的動力。你可能會為自己擁有這么多適合自己的事物而感到震驚，更會有動力朝成功邁向下一步。

6. 贊美他人

當(dāng)我們消極地評價自我時，通常情況下我們也會喜歡對他人閑言閑語甚至充滿侮辱，將這種消極的感覺推己及人。為打破這種消極的循環(huán)，我們需要養(yǎng)成一種贊美他人的好習(xí)慣。不要對別人造謠中傷，而應(yīng)該稱贊身邊的人。在這個過程中，你將變得招人喜歡，還能建立自信。通過看到旁人最好的方面，你將直接激發(fā)自己最好的一面。

7. 坐在頭排

在學(xué)校，辦公室以及世界其他的公共集會中，人們總是爭取坐到屋子的最后面。大多數(shù)人喜歡后排因?yàn)樗麄兒ε卤蝗俗⒁狻＿@表明人們?nèi)狈ψ孕�。如果你坐在前排，你可以拋開這種毫無理性的恐懼并建立自信。你也將更容易被在前面說話的重要人物注意到。

8. 大聲說話

在團(tuán)隊(duì)討論中，很多人從來不發(fā)言因?yàn)樗麄兒ε聞e人覺得自己說的話讓人覺得他們很笨。這種恐懼并不對。一般而言，人們的承受力比想象的更強(qiáng)。事實(shí)上大多數(shù)人都在和同樣的恐懼做斗爭。只要努力在每個團(tuán)隊(duì)討論中大聲說出自己的想法，你就可能成為一個更好的公共場所發(fā)言者，對自己的想法也會更自信，并會被公認(rèn)為同類的領(lǐng)導(dǎo)。

9. 體育鍛煉

沿著個人外表的思路，能推出健康的身體對自信影響甚大。如果你身材走樣，你會感覺不安全，且精力不足。通過體育鍛煉，能塑造體型，讓自己充滿精力，積極地做好事情�？茖W(xué)地鍛煉身體不僅讓你感覺更好，還能在未來的日子創(chuàng)造積極的動力。

10. 關(guān)注貢獻(xiàn)

我們太過注重自我欲望的滿足。我們太過關(guān)注自我而很少關(guān)心他人的需求。如果你停止考慮自己且專注于自己對這個社會的貢獻(xiàn)，你就不會如此擔(dān)心自己的缺點(diǎn)了。這樣可以增加自信，能讓你最有效地為社會做貢獻(xiàn)。你對社會的貢獻(xiàn)越大，你所獲得的個人成就和贊譽(yù)就越多。

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