加入SOHO族 需破三大心理難關(guān)
SOHO(small office home office,即在家辦公的自由職業(yè)者)一族總是令人羨慕:可以將別人擠公交或開車上班的時間用來休息、聽音樂,或者悠閑地喝一杯咖啡,慢慢開始工作。
然而,現(xiàn)代職場心理研究卻顯示,自由自在的SOHO族也有不容忽視的心理問題,不安全感、挫敗感、對工作厭倦……SOHO一族甚至成為了心理問題高危人群。
出場專家:國家二級心理咨詢師 易建軍
■難關(guān)一
期望太大 失望更大
眾所周知,很多作家和企業(yè)界人士都是從SOHO工作開始起家的。不少人在選擇SOHO時,也對SOHO生活注入相當?shù)臒崆楹推谕。然而,現(xiàn)實和夢想終歸有差距。很多SOHO族在家工作幾年后,事業(yè)并未見有起色,于是容易對自己的工作和生活產(chǎn)生深深的失敗感,部分人甚至會產(chǎn)生憤世嫉俗的情緒。尤其是在努力得不到回報的時候,這種焦躁、不平感就會更強烈。
沖關(guān)秘笈
當這些情緒發(fā)生的時候,要多進行一些心靈上的.成長,如將自己投入到的音樂、舞蹈、繪畫、雕刻等藝術(shù)中,讓自己沉浸在美好的體驗里,不良情緒就會慢慢遠離你。
此外,還可以多看一些心靈成長的書籍。但如果你不是專業(yè)人士,請不要過多地看談論病癥的書,否則容易對號入座。很多朋友進行自我心理調(diào)節(jié)時,往往因為看了太多關(guān)于病癥的討論,認為自己得了心理疾病,從而排解不開,最后不得不去就醫(yī)。
易建軍強調(diào),一個人不應該關(guān)心病癥,而應該關(guān)心如何前進。催眠學上說,關(guān)心正向的東西,它就帶來正向的結(jié)果,關(guān)心負向的東西,就容易帶來負向的結(jié)果。如果你關(guān)心快樂,關(guān)心歡笑的成長,那么健康就在那里了。
最后,易建軍建議,選擇SOHO的人,一定要首先確定自己SOHO職業(yè)發(fā)展的前景。一旦真正開始SOHO生活,要放低心態(tài),不要急于求成,多多自己激勵自己。
■難關(guān)二
金錢漸長 朋友減少
除了事業(yè)上的挫敗感外,SOHO族很可能會在交際方面受挫。一些SOHO族在經(jīng)濟方面可能并無壓力,但是長期關(guān)在家里工作,會讓SOHO族很容易與社會生活隔離開來。
有句話叫做“SOHO容易造就工作狂”,一部分激進型的人,常常熬夜趕任務,這樣容易導致能量大量流失,眼睛疲倦,身體虛弱。
沖關(guān)秘笈
易建軍建議,SOHO族首先要明確,做SOHO族絕不僅僅為了賺錢,“工作狂人”要經(jīng)常警覺自己身體的需要,按身體規(guī)律作息。此外,選擇做SOHO族前要做好心理準備,因為一旦孤身在家奮斗事業(yè),必然會失去一些曾經(jīng)擁有共同目標的朋友,難免陷入寂寞中。
不過,易建軍表示,SOHO族也不必擔心自己一定會患上 “社交恐懼癥”,可以在新的工作平臺上結(jié)交新朋友。當然也不要與老朋友疏于聯(lián)系,而是要融入社會,融入到各種社交關(guān)系中,這樣可以避免SOHO族產(chǎn)生不安全感。
■難關(guān)三
沒了束縛 多了寂寞
諸多SOHO族抱怨,對生活和工作都很厭倦,既無成就感也無滿足感。SOHO族在工作中經(jīng)常單兵作戰(zhàn),因此不管是壓力還是成功的喜悅,都無人分擔也無人分享。
易建軍表示,事實上,一旦選擇了SOHO,就等于在相當長的一段時間內(nèi),需要忍受孤獨。所以SOHO族常常會缺少成就感和滿足感。
沖關(guān)秘笈
易建軍建議,SOHO族最好是熱愛生活、有明確生活目標的人,否則如果是比較懶散、生活不太積極的人,一旦少了單位領(lǐng)導同事的監(jiān)管,有了太多的自由,就容易不知所措,容易把時間消耗在不必要的猶豫中,如該早起還是多睡一會兒;馬上完成工作,還是等到晚上去處理……這樣容易導致工作效率下降,造成后邊工作壓力陡然增大等。
SOHO族可以重新布置一下自己的辦公環(huán)境,如配用明快色調(diào)的裝飾、注意開窗換氣等,這樣人的心情就容易變得輕松快樂。(朱瑞娟)
■相關(guān)鏈接
什么樣的人適合做SOHO一族
1.能主動工作,在沒有外界壓力的情況下也能及時地完成手頭的事情。
2.能在沒有同事協(xié)助的前提下獨立完成工作。
3.做事計劃性很強,懂得維持工作與生活的平衡,不會因為在家工作而導致生活秩序大亂。
4.能夠控制工作的進展程度。
5.善于解決問題。
6.擁有管理事務的能力。
7.具備出眾的專業(yè)能力。
8.良好的人際關(guān)系與資源。你最好有3年以上的相關(guān)工作經(jīng)驗,資深的工作者最適合從事SOHO。
9. 幕后的支援——財力。錢雖不是重要的因素,但也是不可或缺的支持力,有穩(wěn)定的財力作后盾,會使你創(chuàng)業(yè)的初期無后顧之憂。
10.有精良的工作設(shè)備。