- 相關(guān)推薦
你有職業(yè)病嗎:“脊椎病、鼠標(biāo)手”的七大征兆
自測(cè)脊椎是否有問題的征兆:大多數(shù)人認(rèn)為可以通過以下征兆自測(cè)脊椎是否有問題,比如鞋后跟常被磨得高低不平;頸部、背部發(fā)出“咔咔”聲;頭部總不自覺地偏向一側(cè),走路時(shí)身體總向一側(cè)傾斜,一條腿總想搭到另一條腿上;下頜時(shí)常發(fā)出“咔噠”聲;不能十分舒適地進(jìn)行深呼吸;常閃腰、岔氣;精神不能很好地集中等等。
征兆一:鞋后跟磨得高低不平
很多病都會(huì)導(dǎo)致鞋后跟磨得高低不平,比如膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻、外翻等膝關(guān)節(jié)問題和偏癱等腦部疾病都可以造成走路姿勢(shì)有問題,從而導(dǎo)致鞋后跟磨損得不一樣。如果下肢長(zhǎng)短差別大于2厘米,會(huì)影響到骨盆和脊柱,從而引發(fā)鞋后跟磨損高低不平的現(xiàn)象。
征兆二:頸部、背部發(fā)出“咔咔”聲
頸椎有問題的人,活動(dòng)頸椎就會(huì)出現(xiàn)“咔咔”的響聲,這是由頸椎小關(guān)節(jié)退變、韌帶鈣化等原因引起的。人類的椎間盤從20歲開始退變,逐漸會(huì)波及脊椎小關(guān)節(jié),日常生活中適量運(yùn)動(dòng),會(huì)延緩這種退變。背部發(fā)出“咔咔”聲,極有可能是肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)了問題,而不能僅以此征兆代表脊椎出現(xiàn)問題。
征兆三:頭部總不自覺偏向一側(cè),走路時(shí)身體向一側(cè)傾斜,一條腿總搭到另一條腿上
頸椎病有很多種,其中的脊髓型頸椎病可能會(huì)出現(xiàn)頭部歪斜的癥狀,這種頸椎病比較嚴(yán)重,很可能導(dǎo)致癱瘓,這種頸椎病相對(duì)來說是比較少見的。即使這樣,也不能據(jù)此信號(hào)來推斷脊椎有問題。很多疾病都可以導(dǎo)致出現(xiàn)頭部偏斜、走路傾斜的癥狀,如顱腦疾病。至于“一條腿總想搭在另一條腿上”這個(gè)征兆,只能說明是習(xí)慣問題。
征兆四:下頜時(shí)常發(fā)出“咔噠”聲
有時(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)下頜時(shí)會(huì)發(fā)出“咔噠聲”,有些人認(rèn)為這是脊椎出現(xiàn)了問題的征兆。其實(shí),這個(gè)是無稽之談,嚙合關(guān)節(jié)紊亂就會(huì)導(dǎo)致下頜發(fā)出“咔噠”聲,脊椎發(fā)生問題,并沒有這樣的癥狀。
征兆五:呼吸不舒暢
如果出現(xiàn)這種癥狀,首先要需要檢查是否是呼吸系統(tǒng)和心臟出現(xiàn)問題。因?yàn)榉尾、心臟病等疾病均會(huì)出現(xiàn)這種癥狀。所以不能據(jù)此征兆來斷斷脊椎是否存在問題。
征兆六:常閃腰、岔氣
有些人認(rèn)為常閃腰或貧氣,就是脊椎病出現(xiàn)問題的征兆。其實(shí),這個(gè)癥狀,不能代表脊椎小關(guān)節(jié)是否出現(xiàn)了病變,需要請(qǐng)醫(yī)生來檢查診斷。
征兆七:精神不能很好地集中
交感型頸椎病會(huì)出現(xiàn)精神不能很好地集中癥狀,然而神經(jīng)官能癥、心理疾病等很多疾病都可以引起精神不能很好地集中。因此,不能單憑這一癥狀就判斷是否患有交感型頸椎病。
如何緩解頸椎。
1、姿勢(shì)正確:頸椎病的主要誘因是工作或?qū)W習(xí)的姿勢(shì)不正確,因?yàn)閱我蛔藙?shì)時(shí)間過長(zhǎng)容易使頸椎出現(xiàn)疲勞,頸部出現(xiàn)慢性勞損引起的,因此,最佳的姿勢(shì)最好是坐有坐相,站有站相,還有工作一小時(shí)要注意休息,此外,一些細(xì)節(jié)上也要注意,比如不要躺在床上看書等不良姿勢(shì)。
2、頸部保暖:注意頸部的保暖,因?yàn)轭i部受寒會(huì)使頸部的肌肉血管痙攣,加重肌肉疼痛。因此,在冬季最好佩戴圍巾,防止頸肩部受涼。>>>頸椎病手麻怎么辦 3、避免損傷:頸部遭到意外損傷也是頸椎病的誘發(fā)因素之一,因此在出行時(shí)要注意不要在車上睡覺,要注意保護(hù)自己,尤其要避免快速的轉(zhuǎn)頭,必要時(shí)用頸托保護(hù)。>>>頸椎病為什么越治越重 4、用枕適當(dāng):人生的三分之一時(shí)間都是在睡眠中度過的,因此要選擇合適的枕頭,支撐頸椎的生理曲線,并保持頸椎的平直。枕頭應(yīng)以中間低、兩邊高的原形,枕頭質(zhì)地也要合適。
以上是關(guān)于怎么緩解頸椎病癥狀的介紹,專家提醒,以上方法對(duì)于緩解頸椎病的癥狀有著一定的作用,但是并不能治愈,而要想治愈頸椎病,一定要選擇合理的方法,選擇正規(guī)的?漆t(yī)院。
自測(cè)是否有鼠標(biāo)手的癥狀:
主要表現(xiàn)為手部逐漸出現(xiàn)麻木、灼痛,夜間加劇,常會(huì)在夢(mèng)中痛醒。不少患者還會(huì)伴有腕關(guān)節(jié)腫脹、手動(dòng)作不靈活、無力等癥狀。 下述的癥狀的發(fā)生應(yīng)高度懷疑鼠標(biāo)手的發(fā)生:
1、手指和腕關(guān)節(jié)疲憊麻木,有的關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)還會(huì)發(fā)出輕微的響聲。
2、癥狀類似于平常所說的“縮窄性腱鞘炎”、“腕管綜合征”癥狀
3、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛,不適。
4、手部刺痛,麻木,冷。
5、握力和手部各部位協(xié)同工作能力降低。
6、夜間疼痛。
7、疼痛可以遷延到胳膊,上背,肩部和脖子。
人手如何變成“鼠標(biāo)手”
要想弄清楚鼠標(biāo)手為什么會(huì)發(fā)生,先要了解一下腕管的結(jié)構(gòu)。腕管,顧名思義,是腕部的一個(gè)管道,它好比是穿行在我們手腕中的地鐵隧道,8塊腕骨組成了地基及鐵軌,由腕橫韌帶形成了地鐵頂篷,中間建有10條軌道,包括9條肌腱以及1條正中神經(jīng)。腕管的空間狹小,組織堅(jiān)韌,管內(nèi)壓力增加時(shí)很難釋放。我們知道,肌腱具有良好的“抗壓性”,而神經(jīng)則最為容易受傷。
正中神經(jīng)盡管相對(duì)脆弱,卻擁有對(duì)感覺與運(yùn)動(dòng)的雙重支配功能。首先,它掌管著拇指、食指、中指以及無名指一側(cè)的感覺,即我們常說的“三個(gè)半手指”;其次,它能支配大魚際。ň褪悄粗赶旅孢B著的那一大團(tuán)肌肉)的動(dòng)作,從而幫助拇指靈活運(yùn)動(dòng),還可與其他手指完美協(xié)作,完成較為復(fù)雜的動(dòng)作。
藍(lán)色的部分即“三個(gè)半手指”,正中神經(jīng)支配的區(qū)域,神經(jīng)受壓時(shí)會(huì)出現(xiàn)感覺障礙。
當(dāng)腕管內(nèi)壓力升高、正中神經(jīng)受損時(shí),最先出現(xiàn)的就是感覺功能障礙,比如上面提到的“三個(gè)半手指”出現(xiàn)麻木、疼痛、動(dòng)作不靈活等癥狀,有的人晚上睡覺時(shí)還會(huì)被麻醒、痛醒,偶爾前臂、肘部、肩部也會(huì)隱隱作痛;手腕脹痛、無力,重復(fù)向內(nèi)彎手腕后疼痛加重,需要甩手才能緩解。如果此時(shí)仍然放任不管,那么情況將會(huì)繼續(xù)加重,直至出現(xiàn)大魚際肌的感覺減退以及萎縮,手指力量減弱。
誰容易得“鼠標(biāo)手”
鼠標(biāo)手,無外乎就是由于手腕關(guān)節(jié)長(zhǎng)期密集、反復(fù)和過度活動(dòng),導(dǎo)致“地鐵頂篷”的逐漸增厚,“地鐵”內(nèi)壓力增大,造成里面的正中神經(jīng)受壓,進(jìn)而逐漸影響其功能。長(zhǎng)期使用電腦人群,過多過密敲擊鍵盤和鼠標(biāo),還有頻繁使用智能手機(jī)的人,都很容易造成腕管內(nèi)壓增高。一些需要大量活動(dòng)雙手的職業(yè)人群,如鋼琴師、教師、記者、編輯、設(shè)計(jì)者、礦工、裝配工、運(yùn)動(dòng)員(如羽毛球、籃球、電子競(jìng)技)等,也是腕管綜合征的易感人群。家庭主婦由于家務(wù)繁重,而且女性腕管本身就比男性細(xì)窄,也非常容易患病。另外,一些特殊人群如孕婦、高血壓和糖尿病患者等也容易得腕管綜合征。
“鼠標(biāo)手”,也不是沒有救
腕墊,用鼠標(biāo)時(shí)使用腕墊,可以緩解腕部疲勞。
首先,防患于未然,重在改變不良的工作方式。首先,應(yīng)該采用符合人體工程力學(xué)的、接觸面積較為寬大的鼠標(biāo)。此外,坐姿也很重要,一般說來,鼠標(biāo)的高度應(yīng)與上臂自然垂下時(shí)肘部高度一致,即前臂和肘部保持在水平位置,此時(shí)腕部最為舒適。還應(yīng)該注意休息,每工作一個(gè)小時(shí)就放松一下手腕,可以反復(fù)做握拳、捏指、旋轉(zhuǎn)手腕的動(dòng)作(但要小心,別對(duì)著BOSS做。(duì)于家庭主婦來說,也許最首要的是換一把較輕的菜刀(殺雞焉用宰牛刀啊),還有輕便的鍋和炒菜勺。
如果你非常非常不幸已經(jīng)患了此病,就得上醫(yī)院進(jìn)行手腕的局部治療了,還可能需要吃藥、理療、針灸等。如果經(jīng)過簡(jiǎn)單的治療后癥狀仍然反復(fù),或者已經(jīng)出現(xiàn)肌肉萎縮者,就很可能要做手術(shù)了,傳統(tǒng)的方式就是切開腕橫韌帶或者正中神經(jīng)神經(jīng)外膜,減輕腕管內(nèi)的壓力。雖然現(xiàn)在也有了較為先進(jìn)的內(nèi)鏡下手術(shù),創(chuàng)面較小,但在并發(fā)癥方面還沒有明確結(jié)論。
【你有職業(yè)病嗎:“脊椎病、鼠標(biāo)手”的七大征兆】相關(guān)文章:
你有投資的潛能嗎?11-11
你有創(chuàng)造個(gè)性嗎?11-11
你有“開拓”精神嗎?11-11
七大征兆 預(yù)示面試結(jié)果11-20
職場(chǎng)匆忙癥你有嗎?02-27
職場(chǎng):你有持續(xù)賺錢的能力嗎?11-11
你有能力勝任應(yīng)聘的職位嗎?11-11