忙里偷閑鍛煉好 做個職場活神仙

工作壓力大，常加班，成天面對電腦和電話，沒時間鍛煉，已經(jīng)成為現(xiàn)代白領(lǐng)生活的寫照。根據(jù)衛(wèi)生部宣教中心近日公布的一項調(diào)查結(jié)果顯示，國內(nèi)大企業(yè)員工超八成人健康出現(xiàn)問題，但是采取措施的只有不到四成，近六成白領(lǐng)不愛運動，能每天堅持鍛煉的員工只有6.4%，近半數(shù)有健康問題者稱“疾病不嚴(yán)重，拖拖無所謂”。在這里，一覽英才網(wǎng)職場專家提醒您，在忙碌的工作里，切不可忽略每日的鍛煉，身體健康比工作更重要。

我們每一個人，都必然經(jīng)歷從健康，到亞健康，然后身體各個部位出現(xiàn)問題，最終走向死亡。長期不鍛煉，肌肉也會像肚子饑餓那樣出現(xiàn)“饑餓感”，醫(yī)學(xué)上稱為肌肉饑餓癥。這主要是由于長期缺乏應(yīng)有的活動，使肌肉組織內(nèi)儲氧量降低，從而產(chǎn)生一系列代謝障礙所引起，時間長了發(fā)生肌肉萎縮無力，功能減退，還可使心、腦、肺等重要臟器患病。等到多年之后，各種疾病纏身之時，你再想到要去鍛煉的時候，為時已晚！

人的職業(yè)生涯是一場漫長的旅行，而身體是我們旅途中必不可少的交通工具，鍛煉則是這個交通工具的發(fā)動機(jī)。皮之不存，毛將焉附？只有經(jīng)常鍛煉，以健康的身體作為前提，我們才能在激烈競爭的職業(yè)生涯里立于不敗之地，做一個活神仙。

也許很多人會問，每天我們都要加班，工作壓力又那么大，連睡覺的時間都沒有多少了，又怎么去鍛煉？其實，在我們?nèi)粘５纳�活和工作中，到處都存在著鍛煉的機(jī)會，鍛煉并不需要拘于形式。一覽英才網(wǎng)職場專家鐘岸君先生，在日前的采訪中，就透露了自己平日忙里偷閑鍛煉的幾個小技巧：

1.每天回到家里花15分鐘進(jìn)行鍛煉�！安徽摴ぷ髟僭趺疵�，回到家里我都總會鍛煉15分鐘�！辩姲毒�先生在采訪中笑道，“這是我多年來的習(xí)慣了，每天50個俯臥撐，60個仰臥起坐，5分鐘的劈叉壓腿，如果有一天沒做，我就渾身不舒服�！�

2.少乘電梯多爬樓梯。只要不是趕時間，都應(yīng)該多走走樓梯，活動活動。

3.午餐的時候少叫外賣，去餐廳吃飯一來一回的路程就當(dāng)散步。

4.多洗冷水澡�！跋蠢渌�澡也是一種很好的鍛煉方法�！辩姲毒�先生解釋道：“以前我曾經(jīng)患有鼻炎，后來經(jīng)醫(yī)生推薦，在試了幾次冷水澡后，果然感到鼻炎癥狀有所緩解，現(xiàn)在已經(jīng)很少復(fù)發(fā)了�！�

5.在去上班的路途中，用小跑代替步行，權(quán)當(dāng)晨跑�！耙欢ㄒ�注意適度的時候就停了，我一般感覺想要出汗了就不再跑了，到公司的時候滿頭大汗可不好�！辩姲毒�先生認(rèn)真地對記者說。

如果你不想在翱翔于藍(lán)天之時突然翅膀出問題而從萬丈高空慘然落下的話，從現(xiàn)在開始，多多鍛煉吧！

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