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職場人怎樣才能提升自信?
信心能影響你事業(yè)的成敗。幸運的是,對缺乏自信的人來說,信心是很容易提升的。
自信有多重要?
Talentspace的企業(yè)心理學(xué)家羅布-楊(Rob Yeung)表示:“從領(lǐng)導(dǎo)力和團隊的角度來看,非常重要。”楊著有《自信:心想事成的技巧》(Confidence: The Art of Getting Whatever you Want)一書。
“你必須相信其他人對你有信心。人們將信心等同于競爭力”。
銷售、談判和演講培訓(xùn)人鮑勃-埃瑟林頓(Bob Etherington)表示,自信可以決定你成功與否。“公司的管理者不是最優(yōu)秀的人才,而是自認(rèn)為最優(yōu)秀的人”。
假裝自信怎樣?
埃瑟林頓表示:“通常你一開始確實需要假裝自信。你要努力模仿那些胸有成竹的人的情緒。”
但他補充稱,假裝自信的最佳之處在于它往往會演變成真正的自信。“你在腦海中勾畫自己想要獲得的結(jié)果,運動員一直是這么做的——他們在腦海中看到球落入了籃筐里。即便你并非真的相信它,你的大腦也會留下印象。這會激發(fā)你的自信”。
我如何才能建立自信?
埃瑟林頓的建議是,當(dāng)與人交談或發(fā)表講話時,“吐字清晰,降低音調(diào),雙腳分開約30公分,說話時運用手勢,并與聽眾進行目光接觸”。
Praestad 的高級教練彼得-肖(Peter Shaw)表示,個人經(jīng)歷也能有所幫助。他表示:“記住你曾經(jīng)自信滿滿的時刻。封裝成功的記憶。你還可以給自己想個咒語,比如‘我能做到’或者‘保持鎮(zhèn)定并繼續(xù)’;蛘呋叵肫鹉阍诠ぷ髦飧械阶孕诺膱龊,隨后把一部分場景轉(zhuǎn)變?yōu)楣ぷ鳝h(huán)境。”
楊表示:“心理學(xué)家也提到了‘被洞悉錯覺’(illusion of transparency)。大多數(shù)人認(rèn)為,當(dāng)自己緊張時,所有人都會知道,但事實并非如此。只要記住這一點便可以讓你更自信。”
提前準(zhǔn)備有多重要?
提升表現(xiàn)有兩個辦法:確保你做足功課和早到。肖表示:“你實際上可能不需要在前一天晚上閱讀全部資料,但它會提升你的信心。提前準(zhǔn)備既有心理效果,又有現(xiàn)實效果。”
早到也是集中思想的好辦法。“如果你慌慌張張地趕到目的地,并不得不為此道歉,那些與你會晤的人就不會對你有信心,因此你一開始就處于不利地位。”
一個人有可能自信過頭嗎?
自信與傲慢之間有著細微差別。楊還補充道,一個自信的經(jīng)理頭腦清醒,能夠“接受批評并歡迎反饋”。
譯者/君悅
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