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“表情暴力”害人害己

時(shí)間:2023-02-17 22:50:46 充電培訓(xùn) 我要投稿
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“表情暴力”害人害己

現(xiàn)代生活節(jié)奏越來(lái)越快,工作壓力也越來(lái)越大,很容易會(huì)積攢一些負(fù)面情緒。這種負(fù)面情緒表現(xiàn)在表情上就是經(jīng)常唉聲嘆氣、眉頭緊鎖、焦躁不安、做苦瓜臉,久而久之,有可能人際環(huán)境變得壓抑苦悶,形成“表情暴力”。

    “表情暴力”多在35歲至45歲工作壓力較大的中年人家庭中出現(xiàn)。表情暴力的出現(xiàn),直接反映出現(xiàn)代社會(huì)鋼筋水泥的環(huán)境下,大家把溫暖的心包裹起來(lái),充滿戒備和懷疑。而看到別人“表情不好”,自己的心情不知不覺也會(huì)受到影響。尤其是那些冷漠、憤怒、悲傷、猜疑等負(fù)面表情,更是一種對(duì)他人的間接暴力侵犯。

    單位里的“表情暴力” 會(huì)令工作效率下降、人際關(guān)系緊張,家庭里的“表情暴力”會(huì)讓夫妻關(guān)系出現(xiàn)裂痕,甚至導(dǎo)致家庭危機(jī)。而對(duì)于“表情暴力”的制造者來(lái)說(shuō),如果不能及時(shí)紓解發(fā)泄,又有可能憋出內(nèi)傷。因此可以說(shuō),“表情暴力”傷人又傷己,有百害而無(wú)一利。

    要紓解“表情暴力”,就要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情。心情不好的時(shí)候,可以做做深呼吸,眺望遠(yuǎn)方,或喝點(diǎn)水,做眼保健操緩解情緒,與久未聯(lián)絡(luò)的朋友打個(gè)電話聊聊天,千萬(wàn)不要在家人或同事面前表現(xiàn)出消極、冷淡的態(tài)度。

    如果是自己的家人或同事心情不好,你可以給他(她)一個(gè)擁抱,或拍拍其肩膀,于不經(jīng)意間講個(gè)笑話調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)氣氛,約好下班一起去吃飯、或K歌等等?傊,即便不能一直保持陽(yáng)光燦爛的笑容,也盡量不要用“表情暴力”來(lái)傷人傷己,哪怕有平和淡定的心態(tài)也是可以的。

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