職場警示錄：10大信號預(yù)示“過勞死”

時(shí)間：2022-11-05 17:26:57 職場動態(tài) 我要投稿

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　　這一季，office迎來多事之春。

職場警示錄：10大信號預(yù)示“過勞死”

　　某公司高層接連猝死，某會計(jì)師事務(wù)所一名女職員在絕望中墮樓身亡。

　　仿佛遙遠(yuǎn)處一場十級地震，震波順著e-mail與電話線傳來，隆隆悶響，連綿不絕。

　　多年來，低眉順眼，習(xí)慣了加班、加班再加班的office男女仿佛一夜間覺醒，兔死狐悲，又驚又怒。

　　那家事務(wù)所的一名前職員連夜寫出悼念長文，聲淚俱下，沉痛已極：“那些毫無征兆地在深夜辦公桌前號啕大哭的同事，躲到洗手間里痛哭失聲的同事，突然暈倒在公司地板上的同事，連續(xù)通宵熬得雙眼充血的同事，因?yàn)闆]有時(shí)間相陪而失去愛人的同事，沒有時(shí)間復(fù)習(xí)CPA最終得不到升遷而被迫離開的同事……”

　　仿佛傳說中的無間道，時(shí)無間，空無間，受者無間，睜開眼睛，一切都不再由自己控制。

　　每個(gè)人都在問，從什么時(shí)候起，我們開始如此疲憊？從什么時(shí)候起，我們居然麻木了如此疲憊？

　　版面上的故事，每一個(gè)都100%真實(shí)，觸目驚心。但是，我們不希望僅博來唏噓一片。如果可能的話，讓我們一起來思索———要怎樣做，才不再那么累？

　　腫瘤在一周內(nèi)長大

　　袁小姐軟件工程師

　　這個(gè)“五一”，我的上司要進(jìn)一趟手術(shù)室。

　　這個(gè)女人，是個(gè)不折不扣的工作狂，只要有項(xiàng)目做，起早貪黑趕工至死也沒關(guān)系。對她來說，人生最大的快樂也莫過于此。

　　半個(gè)月前體檢，醫(yī)生在她腹部發(fā)現(xiàn)了腫瘤！直徑有120多毫米！居然還有兩個(gè)！切片一查，幸好是良性的，動手術(shù)摘除便是�？梢粋€(gè)項(xiàng)目正做到緊要關(guān)頭，項(xiàng)目經(jīng)理一跑，自然群龍無首。結(jié)果，她想想，吐出一句：“再給我一星期，趕完工我就上手術(shù)臺！”

　　其實(shí)這個(gè)項(xiàng)目先天不足，有一個(gè)關(guān)鍵位置一直沒有人頂。上司當(dāng)初讓兩個(gè)同事試過，橫豎看不順眼，索性一腳踢掉，自己上去干。她又身兼經(jīng)理一職，于是，她絕對是這個(gè)項(xiàng)目里最辛苦的人。雖然，接下來那一周成為我們?nèi)松凶顟K痛的記憶，但，誰敢跟肚子里長了兩個(gè)拳頭大腫瘤的人比？

　　一周后，項(xiàng)目趕完。但上司依然沒挪窩的意思，撲到東撲到西，忙著在客戶那里做調(diào)試。到底還是抽空去了趟醫(yī)院，短短一周，腫瘤的直徑居然擴(kuò)大了整整25毫米！醫(yī)生臉色鐵青：“再大一點(diǎn)，講不定會出什么事！”她努力地想了想，點(diǎn)點(diǎn)頭：“好，下星期就放假了！”

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　　如果不出意外，她在節(jié)后又將重返辦公室，領(lǐng)導(dǎo)我們沖刺一個(gè)新項(xiàng)目。而且至今，她還仍以為自己精力無限，每天只睡4小時(shí)也沒問題……

　　(很同情這位上司，但又忍不住要想：作為項(xiàng)目經(jīng)理，是應(yīng)該親自上場沖鋒陷陣，還是脫離部分實(shí)務(wù)性工作，自己坐鎮(zhèn)后方，隨時(shí)準(zhǔn)備協(xié)調(diào)、支持、指導(dǎo)？可能她喜歡享受親手攻關(guān)的樂趣，但一個(gè)項(xiàng)目經(jīng)理一味顧著自己high，到底是事半功倍，還是事倍功半？說到底，她那么辛苦，值不值？)

　　一夜間老去30歲

　　呂先生市場專員

　　以前部門有過一位大老板，向來有“永動機(jī)”的美稱。四十幾歲的男人，看起來只有30出頭，睡得再少，也總是精神奕奕，兩眼炯炯有神。

　　有一段時(shí)間做一個(gè)項(xiàng)目，需要和美國那邊保持溝通。他倒好，從此不睡覺了，白天北京時(shí)間，晚上紐約時(shí)間，常常熬到凌晨三四點(diǎn)，只為等對方三四個(gè)電話。半夜兩點(diǎn)，我們早已萎頓不堪，他倒興致勃勃拿出副國際象棋，到處找人廝殺。暈啊，這種人，難道是神仙嘛！

　　就這么“永動”到某日，他的腰椎突然出了毛病，疼得直不起來。那天有個(gè)很重要的會，當(dāng)他彎著腰摸進(jìn)會議室時(shí)，我們幾乎認(rèn)不出來———一夜之間，“三十幾歲”一下變成“六七十歲”，臉色灰敗，兩眼無神，走路顫巍巍……

　　那天，他開完會，又坐長途飛機(jī)去紐約，繼續(xù)開會。

　　不久后，他請了病假。聽說是去新西蘭休養(yǎng)3個(gè)月，但快1年過去了，他也沒有出現(xiàn)。

　　(動量永遠(yuǎn)守恒，你提早支取，就會提早枯竭。真的，天下哪會有什么“永動機(jī)”？)

　　兩年半廢掉一輩子

　　周小姐咨詢顧問

　　當(dāng)年與我一起進(jìn)這家公司的，有一個(gè)叫敏的女孩子。

　　分在同一個(gè)team，做了不久，我就覺得Manager有問題。也不知道這家伙怎么混到這個(gè)位置，除了長了張老臉能讓客戶肅然起敬外，其它就看不出有什么優(yōu)點(diǎn)！

　　那個(gè)Manager經(jīng)常在下班前5分鐘給敏布置一堆任務(wù)，勒令她當(dāng)晚傳到網(wǎng)上。問題是，她也不想想這些事有多大必要性，悶頭哼哧哼哧做好，上傳，完成，再也沒有第二個(gè)人去看過———比如40多頁的“項(xiàng)目章程”。

　　剛進(jìn)公司時(shí)，敏還是套裝筆挺，笑容溫和，頭發(fā)紋絲不亂。到得后來，她整張臉都浮腫發(fā)青，頭發(fā)亂成稻草一樣———白天做不完的活，晚上加不完的班，怎么撐得��？最胸悶的是，累歸累，Manager依舊嫌她笨，不給升職，加薪更是想都別想！

　　兩年半后，她在父母的哀求下辭職了。體檢報(bào)告上寫的是“心肌缺血”，醫(yī)生說，這是一顆40歲人才有的心臟，要求她回家靜養(yǎng)，下半輩子再不許劇烈活動。

　　大學(xué)畢業(yè)，工作兩年半，從沒嘗過加薪升職的滋味，這一輩子就這么廢掉了。

　　(都說“苦海無邊，回頭是岸”，在這里應(yīng)該換成“苦海無邊，抬頭是岸”。悶頭傻做，最后做傻！)

　　我是如何“偷懶”的

　　Nancy咨詢顧問

　　是不是除了辭職，所有的辛苦就無法避免？

　　在就職于某著名咨詢公司的Nancy看來，即使在咨詢業(yè)，過度疲勞也絕不是正常行為。“每個(gè)喊‘過勞’的人，背后一定存在問題。抱怨毫無意義，還不如想想問題出在哪里。”

　　問題在自己，改進(jìn)；在別人，溝通；在公司，想法促進(jìn)改革。就算真是靠一己之力沒法解決的問題，被你發(fā)現(xiàn)了，也是自我提高！

　　Nancy承認(rèn)，她暗地里比team里其他同事清閑不少。她按自己的實(shí)際情況列出一套問卷———

　　第一步：誰讓我們這么累？

　　客戶要你“擦地板”

　　舉個(gè)例子，整理歷史數(shù)據(jù)這種浩大工程，在國外都是客戶整理好送上，顧問在此基礎(chǔ)上分析并提建議———干的是腦力活。但我們的客戶不這樣，“我花錢請你，難道還要我干臟活累活？”于是，頭一天你還是“咨詢顧問”，第二天就改“擦地板”了！

　　上司“亂命”多

　　花大量精力“擦地板”，時(shí)間和預(yù)算吃緊，項(xiàng)目經(jīng)理自然緊張。有些經(jīng)理一緊張就慌，不想想問題癥結(jié)，只會到處救火，最后被客戶牽著鼻子走。比如，報(bào)告明明做好了PPT，客戶不喜歡，一定要改成Word文檔，他們不說服客戶，馬上投降———這種無用功，自然是我們下屬倒霉！這種“亂命”一多，誰還空得下來？

　　做事不動腦

　　拿到事情就悶頭做，不想目的，也不想方法……

　　第二步：如何解決？

　　堅(jiān)決不擦地板

　　頂頭上司在“擦”，周圍同事也在“擦”，那么辛苦，可不可以不干？

　　這種事，我就不干！秘訣是兩個(gè)字：溝通。

　　首先和經(jīng)理打好招呼：“時(shí)間這么緊，由我們來處理這批數(shù)據(jù)，肯定來不及……”得到上司首肯，再去和客戶方管理數(shù)據(jù)的職員溝通，明確告訴他，這是他的責(zé)任，我們只是幫助他完成，而不是替他做。另外，“你日后也要管理數(shù)據(jù)，不如我教你用好辦法整理，下趟我們不在，你也能給老板交漂亮的報(bào)告了！”伊興趣不要太濃哦！

　　做項(xiàng)目，目的就是讓客戶滿意。既然溝通得當(dāng)，就能讓他滿意，干嗎不讓他擦？

　　不受“亂命”

　　經(jīng)理叫你做事，當(dāng)然要接。不過做不做，何時(shí)做，你要自己判斷———把自己代入老板的位置上去審時(shí)度勢。有些明顯不必做的，就算你當(dāng)晚加班趕出來，第二天伊想法一變，前一晚就白熬了！

　　或者，繼續(xù)溝通。比如，把PPT改成Word這件事，我曾發(fā)信給全Team據(jù)理力爭：“上個(gè)項(xiàng)目，我們棄Word而采用PPT做報(bào)告，是因?yàn)?hellip;…為什么現(xiàn)在要改回Word呢？”人就是這樣，點(diǎn)出結(jié)論的荒謬，就算他堅(jiān)持，也通常會退讓一步，放寬deadline，不會逼你當(dāng)晚趕出來了！

　　欲速則不達(dá)

　　我買了數(shù)碼相機(jī)，喜歡翻開說明書把所有功能都試一遍。似乎多花了時(shí)間，但最后拍出的照片，一定比只會用自動檔的人強(qiáng)！

　　我花了很大力氣鉆研公司內(nèi)部軟件的各種奧秘，也花了很多時(shí)間訓(xùn)練客戶幫我做事，一開始比人家落后很多，但日久天長呢？

　　我在“偷懶”，但沒有混日子。畢竟，這樣工作，學(xué)到的東西絕對要比機(jī)械地“擦地板”多！

　　警惕：“過勞死”的10大信號

　　日前，一項(xiàng)對1000多位中年人健康狀況的調(diào)查結(jié)果顯示，在他們之中，多夢、失眠、不易入睡，經(jīng)常腰酸背痛、記憶力明顯衰退、脾氣暴躁和焦慮的人，占一半以上。他們的生活常態(tài)是超時(shí)工作、睡眠不足、壓力巨大、沒有休閑的亞健康狀態(tài)。隨著事業(yè)的蒸蒸日上，健康卻一路負(fù)債。

　　專家指出，導(dǎo)致猝死的前5位是冠狀動脈疾病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血，過度勞累是這些病突然發(fā)作的重要誘因。警惕啦，比對一下以下10個(gè)“過勞死”的信號，看看你的健康是不是已到了危險(xiǎn)邊緣。

　　1.“將軍肚”早現(xiàn)。30歲—50歲的人，大腹便便，是成熟的標(biāo)志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的前兆。

　　2.脫發(fā)、斑禿、早禿。每次洗桑拿都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。

　　3.頻頻去洗手間。如果你的年齡在30歲—40歲之間，排泄次數(shù)超過正常人，說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。

　　4.性能力下降。中年人過早地出現(xiàn)腰酸腿痛、性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經(jīng)，都是身體整體衰退的第一信號。

　　5.記憶力減退。開始忘記熟人的名字。

　　6.心算能力越來越差。

　　7.做事經(jīng)常后悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

　　8.注意力不集中，集中精力的能力越來越差。

　　9.睡覺時(shí)間越來越短，醒來也感到不解乏。

　　10.經(jīng)常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒有結(jié)果。

　　具有上述兩項(xiàng)或兩項(xiàng)以下者，則為“黃燈”警告期，目前尚無擔(dān)心。具有上述3項(xiàng)~5項(xiàng)者，則為一次“紅燈”預(yù)報(bào)期，說明已經(jīng)具備“過勞死”的征兆。6項(xiàng)以上者，為二次“紅燈”危險(xiǎn)期。