面試四大心理訓(xùn)練法

一、系統(tǒng)脫敏法。“系統(tǒng)脫敏法”就是通過(guò)一系列步驟，按照刺激強(qiáng)度由弱到強(qiáng)，由小到大逐漸訓(xùn)練心理的承受力、忍耐力，增強(qiáng)適應(yīng)力，從而達(dá)到最后對(duì)真實(shí)體驗(yàn)不產(chǎn)生“過(guò)敏”反應(yīng)，保持身心的正�；蚪咏�正常狀態(tài)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是參加面試的考生，閉上眼鏡，放松心態(tài)，想象自己去面試的情景，面試抽簽、侯考、與考官面對(duì)面地答題、遇到的緊急問(wèn)題等，通過(guò)一遍一遍想象面試、考試時(shí)的情景，達(dá)到系統(tǒng)脫敏目的。經(jīng)過(guò)多次反復(fù)訓(xùn)練后，你的神經(jīng)就不會(huì)那么敏感。

二、矯枉過(guò)正法。矯枉過(guò)正是指把彎的東西扳正，又歪到了另一邊。比喻糾正錯(cuò)誤超過(guò)了應(yīng)有的限度，糾正枉曲的東西反而超過(guò)了它合適的位置。這也是李委明老師倡導(dǎo)的方法，例如我們考生在面試答題的時(shí)候，聲音往往比較小，利用矯枉過(guò)正法，可以讓考生練習(xí)大聲說(shuō)話，故意沒(méi)事找事，說(shuō)話故意提高分貝等，我?guī)О嗌险n的時(shí)候，也經(jīng)常用這樣一種方法，針對(duì)個(gè)別考生心理素質(zhì)不高，聲音小的考生，我會(huì)讓他們?nèi)ナ�字路口、菜市�?chǎng)、公交站臺(tái)上去讀筆記，讀十七大報(bào)告等，這樣練習(xí)他們的自信。事實(shí)證明，在面試答題的時(shí)候，答題時(shí)候聲音的效果就會(huì)明顯。

三、系統(tǒng)訓(xùn)練法。面試前的準(zhǔn)備很重要，尤其是各種題型答題思路的準(zhǔn)備，自信心的準(zhǔn)備。廣大考生要充分地熟悉公務(wù)員面試的基本要求、各種題型答題基本技巧，面試的流程，基本禮儀等問(wèn)題，做到心中有數(shù)，系統(tǒng)地練習(xí)各種題型的答題思路，“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，有針對(duì)性地多練習(xí)，多總結(jié)，正確地評(píng)價(jià)自己，做到充分的自信，積極應(yīng)對(duì)面試。

四、心理暗示法。積極的自我暗示對(duì)考生也是有意的：每天晚上睡覺(jué)前和早上起床后，對(duì)自己說(shuō)幾遍“我接納自己，我相信自己！”“勝利是屬于我的，我一定能考上。”這種積極的自我心理暗示會(huì)使人充滿信心，增強(qiáng)克服困難的勇氣。和考官建立一種“親和效應(yīng)”，把考官當(dāng)做自己人，在某種程度上，也能緩解心理壓力過(guò)大問(wèn)題。

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