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讓白領(lǐng)快樂每一天
工作壓力大、脾氣暴躁、睡眠質(zhì)量低、感到孤獨(dú)……這些都是都市白領(lǐng)人群的普遍感受。想活得更加開心么?那跟我們一起來學(xué)習(xí)下面14個(gè)快樂小秘方吧。
1.左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,可有效提高記憶力
左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,可有效提高記憶力。如果你想快速回憶起某件事,只要將眼球左右轉(zhuǎn)動(dòng)30秒即可。眼球水平轉(zhuǎn)動(dòng),可讓大腦的左右半球互相溝通,這樣能重新勾起隱藏的記憶。
2.愛吃醋的男人皮膚糙
吃醋是女人的天性,而愛吃醋的男人體內(nèi)有較高的“沖動(dòng)激素”,這種激素不光使人神經(jīng)質(zhì),還會(huì)讓男人皮膚粗糙、皺紋提早到來。如果最近男友皮膚狀況不好,想想他是不是對(duì)你的某些做法感到不爽?
3.噪音可能是你的失眠原因
如果白天聽了太多噪音,晚上回家,即使在安靜的環(huán)境中睡覺,腦皮層神經(jīng)細(xì)胞也會(huì)“記錄”下你當(dāng)時(shí)聽噪音時(shí)的心情,作用于你的潛意識(shí),讓你睡不著!因此,要想擁有一夜好眠,不論何時(shí),一聽到噪音,請(qǐng)立即捂上耳朵!
4.邊洗澡邊唱歌,讓你更快樂
美國心理專家羅蘭。史密斯研究發(fā)現(xiàn),洗澡時(shí)大聲唱歌能促進(jìn)身體釋放足量?jī)?nèi)啡肽,從而產(chǎn)生快樂與幸福感,并能有效減輕壓力!
5.男性星期一心理壓力最大
英國心理研究專家調(diào)查發(fā)現(xiàn),星期一男性承受的心理壓力最大,自殺率比其他時(shí)間高10%,而對(duì)長(zhǎng)期受壓的女性而言,她們?cè)谥芪宓男睦韷毫Ρ绕綍r(shí)大得多。心理專家解釋說,這是由于大部分男人是“早行動(dòng)型人”,他們往往在工作一開始感覺壓力,而大半女人是“晚行動(dòng)型人”,她們通常在工作尾聲因難以按時(shí)完成任務(wù)而產(chǎn)生壓力。
6.一見鐘情至少需要8秒
所謂“一見鐘情”,也需要一定時(shí)間培養(yǎng)感情!牛津大學(xué)心理專家發(fā)現(xiàn),如果他注視你的時(shí)間在4-8秒間,說明他對(duì)你有好感,但愛情尚未產(chǎn)生。如果他持續(xù)注視你8秒以上,說明他已傾心于你!因此,面對(duì)心儀男人,一定想法讓他多多凝視你!
7.獨(dú)自運(yùn)動(dòng)易產(chǎn)生孤獨(dú)感
荷蘭運(yùn)動(dòng)心理專家發(fā)現(xiàn),在疲勞的狀態(tài)下,人最易感到孤獨(dú),如果你常常一個(gè)人運(yùn)動(dòng),很容易產(chǎn)生輕度抑郁,因此建議你放棄清晨獨(dú)自跑步的習(xí)慣,去健身房或與閨密結(jié)伴運(yùn)動(dòng)是更好的選擇!
8.當(dāng)心 “壞情緒傳染癥”
耶魯大學(xué)的一項(xiàng)心理研究發(fā)現(xiàn),五成的辦公室壞情緒來自同事間的相互傳染,與感冒一樣,憤怒、悲傷、忐忑不安等常見職場(chǎng)負(fù)面情緒可通過人與人間的心電感應(yīng)迅速傳播,氣溫越高,傳播速度越快,這也是夏天常有“無名火”發(fā)生的原因。因此建議你,一定離那些壞心情的同事遠(yuǎn)一點(diǎn)!
9.背部挺直可緩解憤怒情緒
美國心理學(xué)家歐廉。尤里斯提出使人平心靜氣的三項(xiàng)法則:首先降低聲音,繼而放慢語速,最后挺直背部。他解釋說,情緒激動(dòng)時(shí)人們通常身體前傾,從而使自己的臉更接近對(duì)方,形成咄咄逼人的氣勢(shì)?赏χ北巢俊⑸眢w往后靠,不僅可拉大你和別人的距離,還可使肺部吸入更多氧氣,以幫助大腦工作!
10.高個(gè)年輕女性更易升遷
美國職場(chǎng)心理研究發(fā)現(xiàn),對(duì)初入職場(chǎng)的年輕女性而言,個(gè)頭較高的人更易獲得第一個(gè)職場(chǎng)升遷機(jī)會(huì),這源于她們的身材給人帶來的強(qiáng)迫感和權(quán)威感。但在公司中高層管理者中,高個(gè)女子并不會(huì)受到特別優(yōu)待。也就是說,個(gè)子高只能作為你初入職場(chǎng)時(shí)的敲門磚,以后要想升遷或加薪,就全看你的工作業(yè)績(jī)和個(gè)人表現(xiàn)啦!
11.成人磨牙可能源于心理壓力
美國賓夕法尼亞大學(xué)的心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),磨牙癥是由于無力表示情欲而發(fā)生的生理現(xiàn)象,磨牙癥者的悲觀情緒通常比較嚴(yán)重,自殺率比常人高14%.如果你的男人突然多了夜間磨牙的習(xí)慣,那可要好好關(guān)心一下他了!
12.睡前一定多想高興事
哈佛醫(yī)學(xué)院的杰茜卡。佩恩博士發(fā)現(xiàn),如果人在睡前回憶不愉快的事,那腦神經(jīng)細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒,這種情緒可能影響你的睡眠質(zhì)量,甚至導(dǎo)致失眠。因此建議你,睡前一定多想高興事,讓正面情緒帶你迅速進(jìn)入淺睡眠!
13.胖子在職場(chǎng)中更快樂
荷蘭心理研究專家發(fā)現(xiàn),身材豐滿的人更易在職場(chǎng)中獲得快樂,這是因?yàn)樗麄兩砩系摹皟?yōu)質(zhì)脂肪”在一定程度上能提高“快樂荷爾蒙”的分泌速度和強(qiáng)度!
14.文雅優(yōu)美的詞匯可以改變嗅覺
如果你用優(yōu)美的詞匯來描述一種食物的氣味,即使該食物味道平淡,也能使大腦皮層的神經(jīng)細(xì)胞對(duì)其產(chǎn)生加倍好感!因此,在美餐上桌前,不妨先用言語大大地將其夸贊一番,吃飯的人定會(huì)覺得盤里的菜肴香氣撲鼻!
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