核心對話技術(shù)是輔導職業(yè)規(guī)劃時常用的一種工具，你不妨試一下：

 　　 1、與我分享一下，你未來的打算？（了解發(fā)展方向和目標）

　　  2、是什么原因，讓你關(guān)注這個目標？內(nèi)心是怎么想的？（挖掘動機）

　　  3、現(xiàn)在咋樣？別人是怎么評價你的？（目前離目標的距離，別人和自我評價的差異點）

　　  4、在現(xiàn)狀和目標之間，主要瓶頸在哪些方面？怎樣消除、克服這些可能的制約？（引導抓住要害和關(guān)鍵措施）

 　　 5、先做哪些事，才可能為一個起點？第一步做什么？第二、第三步做什么？（切入點和行動計劃）

　　  6、要完成計劃和行動的話，需要哪些相關(guān)的支持和資源？（調(diào)度資源）

  　　7、能不能把我們談話的核心內(nèi)容，重述一下，再分享你的行動承諾？

　　（以上六步都是為了第七步而準備的，通過發(fā)問，促使其深度思考） 

　　以上的問話和所答形成的文字，可作為訂立職業(yè)規(guī)劃的參考依據(jù)。

　　以上方法也適用于個人的自問自答。