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用“酸葡萄策略”減壓
| “現(xiàn)在很流行一個詞——郁悶，孩子說郁悶，中年人說郁悶，老年人雖然嘴上不說但心里郁悶，這郁悶的根源其實就是壓力。但人類不可能沒有壓力，無論是大氣壓力還是社會壓力，都是人類生存和適應(yīng)的必需。壓力不可怕，關(guān)鍵要學會用積極的心態(tài)迎接壓力和挑戰(zhàn)�！弊蛱焐衔纾A東師范大學教授、心理學專家耿文秀在市民學堂里為南京市民上了堂如何緩解心理壓力的課�！ 毫碜杂诤芏喾矫妫新殬I(yè)壓力、家庭壓力、環(huán)境壓力、自我導(dǎo)引壓力等。適度的壓力鍛煉人，提升人的適應(yīng)和創(chuàng)新能力，越有成就的人，越能承受壓力。耿教授現(xiàn)場通過幾個事例生動地教會了大家如何調(diào)節(jié)情緒、應(yīng)對壓力�！ ⌒拍钔炀攘宋业囊粭l命 耿教授說起“9·11”后訪美時的一個見聞，一位“9·11”幸存者的故事讓她甚為感動，“他僅憑自己的一個信念的支撐挽救了自己的性命，同時也挽救了很多當時驚恐無措的人的性命�！薄 斑@個幸存者就在世貿(mào)大廈的87樓辦公，每天提早半小時上班是他的習慣，因為他喜歡手磨咖啡。9月11日那天，他剛端著沖好的咖啡坐在面對落地窗的桌前欣賞風景，忽然瞧見對面飛來一架飛機，沒等他反應(yīng)過來，飛機已經(jīng)飛進了大樓，頓時火光四起。他后來告訴我，他當時只想著答應(yīng)兒子周末帶他去看橄欖球的，自己一定不能食言。于是他從樓梯拼命地往下跑，很多人由于受到驚嚇不知所措，大哭大叫，有的甚至蹲在樓梯上不愿走動。他一邊跑一邊鼓勵大家往樓下跑，當他跑到一樓時當場休克，消防隊員用擔架抬他時都不敢碰他的皮膚，一碰皮就掉。但假使他沒有信念支撐的話，現(xiàn)在連命都保不住。” 耿教授用這個例子告訴市民，在面對壓力和挑戰(zhàn)的時候，一定要給自己一個堅持的信念，說自己行就行，如果自己意識里就灰心喪氣，行動上一定不會成功�！ W用“酸葡萄策略”調(diào)節(jié)情緒 人們常說“吃不到葡萄反說葡萄酸”，其實這句話用在緩解心理壓力上很有功效�！ 」⒔淌谡f：“就比如失戀了，小伙子抱怨，我對她如何如何好，她卻把我甩了，越想越氣。這個時候酸葡萄策略就起作用了，小伙子應(yīng)該換個角度想想，我有如此多的優(yōu)點，她都沒有發(fā)現(xiàn)，不去珍惜，分手是她的一大損失，對自己反而是一種解脫，總會有懂自己的人來愛自己。所以酸葡萄策略在應(yīng)對壓力和消極因素時有很積極的效果�！本庉嫞和鯒顏碓矗壕W(wǎng)易 【用“酸葡萄策略”減壓】相關(guān)文章： 減壓：白領(lǐng)的快樂減壓法11-30 職場減壓方法11-21 用職業(yè)生涯管理策略留住國企人才11-30 職業(yè)女性如何減壓11-11 職場減壓移魂大法九則11-15 “邪招”為職場人減壓11-10 職場減壓八個好方法11-30 三招為職場高壓人減壓11-08 職業(yè)女性必學減壓三招11-08 九個職場減壓“移魂大法”11-16 |