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職場(chǎng)亞健康與體質(zhì)酸堿度
酸性體質(zhì)和疲倦有關(guān) 越來(lái)越多的研究表明,“亞健康狀態(tài)”和身體的“酸堿度”有直接關(guān)系。 世界著名醫(yī)學(xué)博士、日本專家筱原秀隆認(rèn)為,酸性物質(zhì)在人體內(nèi)堆積得太多,就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。他表示,人體的PH值在7.35-7.45之間的,是堿性體質(zhì)的人,但這部分人只占10%左右,大多數(shù)人的PH值都在7.35以下,身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài),也就是酸性體質(zhì)者。 與堿性體質(zhì)相比,酸性體質(zhì)的人常會(huì)感到身體疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛。而越來(lái)越多的研究表明,心腦血管疾病、糖尿病、骨質(zhì)疏松等慢性疾病也和體質(zhì)的酸堿程度有關(guān)。 營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、不良生活習(xí)慣、壓力過(guò)大、環(huán)境污染這四大因素,造成我們體內(nèi)酸性物質(zhì)偏多,超過(guò)人體自身調(diào)節(jié)能力,久而久之就會(huì)形成酸性體質(zhì)。通常我們認(rèn)為好吃的東西幾乎都是酸性的。比如魚(yú)、肉、米飯、酒、糖等,全都是典型的酸性食物,尤其是近年來(lái)果菜類的農(nóng)藥污染、化學(xué)性食品加工等危害,加上環(huán)境污染,空氣、水質(zhì)遭破壞,土壤的酸性化更增加食物的酸性。同時(shí),愛(ài)喝碳酸飲料的人,長(zhǎng)期抽煙、喝酒、失眠、作息不規(guī)律的人也容易形成酸性體質(zhì)。 (福州晚報(bào)) 什么是酸性體質(zhì)? 健康人的血液是呈弱堿性的,大概 pH 值在 7.35 到 7.45 之間,為堿性體質(zhì)者,一般初生嬰兒也都屬弱堿性體液,但隨著體外環(huán)境污染及體內(nèi)不正常生活及飲食習(xí)慣,使我們的體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)為酸性。堿性體質(zhì)者大約只占總?cè)巳旱?0%左右,更多人的體液的PH值在7.35以下,身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài),醫(yī)學(xué)上稱為酸性體質(zhì)者。與堿性體質(zhì)者相比,酸性體質(zhì)者常會(huì)感到身體疲乏,記憶力衰退,注意力不集中,腰酸腿痛,到醫(yī)院檢查又查不出什么毛病,如不注意改善,就會(huì)繼續(xù)發(fā)展成疾病。 當(dāng)人的體液PH值低于中性7時(shí),就會(huì)產(chǎn)生重大疾病,下降到6.9時(shí),就會(huì)變成植物人,如只有6.8~6.7時(shí),人就會(huì)死亡。 85 ?的痛風(fēng)、高血壓、癌癥、高脂血癥患者,都是酸性體質(zhì)。因此,醫(yī)學(xué)專家提出:人體的酸性化是“百病之源”。而根據(jù)統(tǒng)計(jì),國(guó)內(nèi) 70% 的人具有酸性體質(zhì)。 你是酸性體質(zhì)嗎? 很多女性朋友經(jīng)常會(huì)無(wú)緣無(wú)故出現(xiàn)身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等癥狀,但是到了醫(yī)院又檢查不出什么毛病。其實(shí),這是酸性體質(zhì)在作怪。 百病之源—酸性體質(zhì) 健康人的體液應(yīng)該呈弱堿性,PH值在7.35~7.45之間。但是在不良的生活習(xí)慣和惡劣的外界環(huán)境影響下,我們的體質(zhì)會(huì)逐漸轉(zhuǎn)變成酸性,酸性體質(zhì)的特征就是體液的PH值經(jīng)常低于7.35。具有酸性體質(zhì)的人容易疲勞、精神不振、易得感冒,經(jīng)常腰背痛,頭暈眼花并伴有耳鳴,手腳發(fā)涼,精神過(guò)于敏感、焦躁。醫(yī)學(xué)證明,如果人體傾向酸性,人體細(xì)胞的作用就會(huì)變差,導(dǎo)致廢物不易排出,腎臟、肝臟的負(fù)擔(dān)加大,新陳代謝緩慢,各種器官的功能減弱。 產(chǎn)生原因—不良生活方式 □ 工作緊張,心理壓力大。 □ 經(jīng)常過(guò)量抽煙、飲酒。 □ 缺少戶外運(yùn)動(dòng)和鍛煉。 □ 生活沒(méi)有規(guī)律,經(jīng)常熬夜,不吃早餐。 □ 飲食不均衡,喜歡吃肉食、油膩食物。 答題測(cè)試酸堿性 1. 你是否經(jīng)常食欲不振? 2. 你是否經(jīng)常夜里睡眠不好? 3. 你是否經(jīng)常早晨起床時(shí)精神不佳? 4. 你是否每天都感到很疲勞? 5. 你是否不能長(zhǎng)時(shí)間專注工作? 6. 你是否經(jīng)常情緒不穩(wěn)定,容易發(fā)怒? 7. 你是否老是手腳發(fā)涼,四肢發(fā)麻? 8. 你是否經(jīng)常神經(jīng)衰弱、記憶力下降? 9. 你是否免疫力低下,容易生? 10. 你是否牙齦容易出血,傷口容易化膿? 11. 你是否經(jīng)常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸? 12. 你是否經(jīng)常得皮膚。 測(cè)試結(jié)果分析: 如果上述的12道問(wèn)題中,你有5道以上的答案為“是”,那么你很可能就是酸性體質(zhì)。除根據(jù)上面列舉的酸性體質(zhì)的特征進(jìn)行自我檢查外,還可以去藥店買(mǎi)PH精密試紙自己測(cè)試。人體尿液中的PH值一般為5.5~6,建議在早晨用試紙檢查自己的尿液,如果多次發(fā)現(xiàn)PH值低于5,那同樣說(shuō)明你可能屬于酸性體質(zhì)。如果有必要的話,還可以到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查確認(rèn),以便對(duì)癥醫(yī)治。 預(yù)防和改善酸性體質(zhì) 酸性體質(zhì)的產(chǎn)生是體內(nèi)堿性物質(zhì)不足所造成,自我預(yù)防和改善酸性體質(zhì)可先從飲食下手。首先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),保持營(yíng)養(yǎng)攝入的平衡?梢远喑孕┢珘A性的食物,如水果、蔬菜、蘇打餅干等。多喝堿性離子水,少喝酸性水,如純凈水、可樂(lè)等。其次,必須保證適量的運(yùn)動(dòng)以及杜絕抽煙、酗酒等不良習(xí)慣。最后,情緒對(duì)體液酸化的影響很大,所以保持良好的心情也很重要。 健康小資料—常見(jiàn)食物的酸堿性 強(qiáng)酸性 蛋黃、乳酪、白糖做的點(diǎn)心或柿子、烏魚(yú)子、柴魚(yú)等 中酸性 火腿、雞肉、豬肉、鰻魚(yú)、牛肉、面包、小麥、奶油等 弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鰍 弱堿性 紅豆、蘿卜、蘋(píng)果、甘藍(lán)菜、洋蔥、豆腐等 中堿性 大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、檸檬、菠菜等 強(qiáng)堿性 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶等 來(lái)源:yjbys 【職場(chǎng)亞健康與體質(zhì)酸堿度】相關(guān)文章: 從職場(chǎng)新人到職場(chǎng)達(dá)人08-11 職場(chǎng)必須知道的職場(chǎng)法則04-15 職場(chǎng)人要掌握的職場(chǎng)習(xí)慣10-12 把握職場(chǎng),快速升職的職場(chǎng)建議06-25 職場(chǎng)精英如何搭建職場(chǎng)人脈08-05 職場(chǎng)感言08-19 職場(chǎng)的語(yǔ)錄06-11 職場(chǎng)的語(yǔ)錄07-01 職場(chǎng)禮儀02-11
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