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職場(chǎng)人士，你知道如何關(guān)愛(ài)你的“心”么？
| 近日，著名小品演員高秀敏突發(fā)心臟病去世，年僅46歲。而就在上月，特型演員古月突發(fā)心肌梗塞，搶救無(wú)效死亡。這再次讓人們警惕人類的致命殺手——心臟病。 有關(guān)資料顯示，心血管疾病的低齡化近兩年尤其突出。目前，全國(guó)范圍內(nèi)心絞痛、心肌梗塞、心律失常等心臟病的發(fā)病率在30歲到40歲之間開(kāi)始升高，比以往發(fā)病年齡提前了10歲左右。所以，主動(dòng)積極地了解、預(yù)防、治療心臟病，應(yīng)引起在職場(chǎng)奔波的、承受較大壓力的人們的重視。 工作壓力過(guò)大是致病因素之一 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院心內(nèi)科田慶印醫(yī)生介紹說(shuō)，心臟病分先天性和后天性兩大類，后天性心臟病又有風(fēng)濕性心臟病、冠心病、高血壓、心絞痛、心肌梗塞、心臟瓣膜病、心肌炎等多種，在臨床中常見(jiàn)的是冠心病。 冠心病是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的簡(jiǎn)稱，也稱缺血性心臟病。心肌的血液供應(yīng)，來(lái)源于發(fā)自主動(dòng)脈根部的左、右兩條冠狀動(dòng)脈，這兩條動(dòng)脈及其分支常發(fā)生粥樣硬化。早期無(wú)癥狀，中晚期冠狀動(dòng)脈管腔狹窄超過(guò)50%-70%時(shí)，致使心肌供血不足，甚至完全堵塞，出現(xiàn)明顯的臨床癥狀，包括心絞痛、心律失常、急性心肌梗塞、心力衰竭和心臟驟停(猝死)等，這就是冠心病。 田醫(yī)生說(shuō)，心血管疾病大都是由于工作壓力過(guò)大、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律、飲食不節(jié)制造成的。以冠心病為例，影響冠心病發(fā)病的危險(xiǎn)因素主要有高血壓、血脂異常、肥胖、糖尿病、吸煙、心理障礙等幾個(gè)方面，所以治療和預(yù)防也要從這幾個(gè)方面入手。 自我判斷及早發(fā)現(xiàn) 心臟是人體的重要器官，心臟功能是否正常直接關(guān)系到人的生命安危，因此人們對(duì)心臟應(yīng)特別重視。要想早了解心臟是否有病，可從以下幾方面進(jìn)行自我判斷： �、判奶螖�(shù)：正常成年人心跳應(yīng)在60～100次/分之間，超過(guò)100次/分，稱心動(dòng)過(guò)速；低于60次/分，稱心動(dòng)過(guò)緩。產(chǎn)生心動(dòng)過(guò)速最常見(jiàn)的原因是發(fā)熱、運(yùn)動(dòng)后、情緒激動(dòng)、貧血等心外原因引起，如心動(dòng)過(guò)速與上述幾種原因無(wú)關(guān)，應(yīng)考慮心臟本身疾病，最常見(jiàn)的是心肌炎、甲亢性心臟病。心動(dòng)過(guò)緩多見(jiàn)于老年人，如果心跳次數(shù)突然減慢，必定與心臟有關(guān)，可能是一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)。⑵心跳節(jié)律：心臟的跳動(dòng)節(jié)律必須保持穩(wěn)定間隔。心跳突然提早出現(xiàn)稱早搏，多數(shù)人會(huì)有心從喉嚨口跳出來(lái)的感覺(jué)或者明顯心悸。心跳節(jié)律突然減慢稱逸搏或心臟停搏，大多數(shù)人會(huì)感到頭暈，嚴(yán)重者眼前發(fā)黑甚至發(fā)生昏厥。⑶觀察心前區(qū)搏動(dòng)：正常人心跳在心前區(qū)是看不到的，當(dāng)心臟有病時(shí)，由于心臟位置發(fā)生了變化，心尖搏動(dòng)可在心前區(qū)明顯看到，這是器質(zhì)性心臟病的一種表現(xiàn)。人到中年，長(zhǎng)期勞累或情緒極度激動(dòng)后出現(xiàn)心前區(qū)有一種說(shuō)不出的疼痛現(xiàn)象，這往往是心絞痛的一種反映，應(yīng)立即去醫(yī)院做心電圖檢查。⑷突然頭暈眼前發(fā)黑：一過(guò)性頭暈、眼前發(fā)黑，同時(shí)心跳極度緩慢，原因是心臟有傳導(dǎo)阻滯或停搏現(xiàn)象，此類情況十分嚴(yán)重，必須馬上去醫(yī)院醫(yī)治。 調(diào)理好日常生活 田醫(yī)生介紹，由于目前冠心病的具體病因尚未明確，醫(yī)療界尚無(wú)根治冠心病的方法或特效藥物，所有治療的最終目的是控制癥狀的發(fā)作，提高患者的生活質(zhì)量。常用的藥物主要有：硝酸酯制劑、抗血小板藥物如阿斯匹林等、溶血栓藥物如華法令、肝素等，中醫(yī)中藥則以活血和化瘀最為常用。手術(shù)治療常用 CABG手術(shù)，其原理是使用自身血管在主動(dòng)脈和病變的冠狀動(dòng)脈間建立旁路(“橋”)，使主動(dòng)脈內(nèi)的血液跨過(guò)血管狹窄的部位直接灌注到狹窄遠(yuǎn)端，從而恢復(fù)心肌供血。 對(duì)于心臟病患者來(lái)說(shuō)，除藥物和手術(shù)治療外，生活調(diào)理也是非常必要的。大多數(shù)心血管疾病，特別是高血壓和冠心病，在發(fā)病中既有生物學(xué)因素，也有心理和社會(huì)因素。心理不平衡可促成心血管疾病的發(fā)生，反過(guò)來(lái)，心血管疾病可進(jìn)一步造成心理緊張和失衡，相互影響，焦慮和抑郁可激發(fā)和加重冠心病，并影響預(yù)后。產(chǎn)生精神壓力后，可以培養(yǎng)嗜好或通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)松懈日常生活中的緊張情緒，保持好心情。 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。心臟病患者盡量不要吸煙，飲食方面要注意少吃牛油、奶油及各種油膩食物，水果蔬菜可以多吃點(diǎn)，但要維持平衡均勻。少吃含鹽量高的食物，攝食鹽量低可以降低血壓，并且減少發(fā)生冠狀動(dòng)脈病的危險(xiǎn)。 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，會(huì)保護(hù)人的血管內(nèi)皮，避免因年齡不斷增長(zhǎng)而導(dǎo)致的血管老化，并能使老年人的血管功能與年輕人的一樣好。走路、騎自行車、打拳等屬于經(jīng)常鍛煉項(xiàng)目，做家務(wù)也算運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要強(qiáng)調(diào)的是，任何有過(guò)心腦血管病史的人，在開(kāi)始有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉之前，都應(yīng)征求醫(yī)生的意見(jiàn)，根據(jù)自己的實(shí)際情況量力而行。作者：修偉華、李會(huì)民 來(lái)源：yjbys 【職場(chǎng)人士，你知道如何關(guān)愛(ài)你的“心”么？】相關(guān)文章： 就業(yè)后在職場(chǎng)上你要知道如何Say no11-22 職場(chǎng)人士如何才能成功03-28 職場(chǎng)人士如何應(yīng)對(duì)上司的壓力11-11 職場(chǎng)人士要學(xué)會(huì)如何職業(yè)定位11-30 職場(chǎng)人士如何選擇自己心儀的城市就業(yè)11-17 面試時(shí)談薪資的技巧你都知道么？11-21 如何提高你的職場(chǎng)含金量02-15 職場(chǎng)：如何控制你的老板11-11
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