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你被職場(chǎng)壓力壓垮了嗎?
你被職場(chǎng)壓力壓垮了嗎?
核心提示：盡管壓力來(lái)源各不相同，但是壓力的普遍性是絕大部分職場(chǎng)人都認(rèn)可的。工作與生活的平衡一直是職場(chǎng)人面臨的主要問(wèn)題之一，特別是對(duì)于目前在職場(chǎng)中承受壓力較大的職場(chǎng)人群。
據(jù)悉，隨著社會(huì)的發(fā)展越來(lái)越多的職場(chǎng)人士表示工作壓力已經(jīng)開始影響生活狀態(tài)。根據(jù)對(duì)職場(chǎng)人士的壓力承受狀況調(diào)查顯示，近半數(shù)職場(chǎng)人認(rèn)為自己目前壓力較大，四成職場(chǎng)人認(rèn)為自己目前承受壓力一般。
金融從業(yè)人士壓力偏大
不同行業(yè)對(duì)于壓力的自我認(rèn)知情況各不相同，在對(duì)于壓力的自我判斷中，金融/銀行/投資/基金/證券/保險(xiǎn)行業(yè)的職場(chǎng)人認(rèn)為壓力大的比例最高，超過(guò)了六成。其次是汽車、廣告/會(huì)展/公關(guān)/市場(chǎng)/媒體/出版和醫(yī)藥。
中年職場(chǎng)人比例高
從年齡上看，35歲—40歲的中年職場(chǎng)人自認(rèn)為承受壓力較大的比例最高�？梢�(jiàn)，人到中年，無(wú)論在工作還是生活上，無(wú)論在經(jīng)濟(jì)還是精神上都承受著較大的壓力。近年來(lái)，職場(chǎng)人的亞健康狀況令人擔(dān)憂，特別是很多嚴(yán)重病癥有年輕化的趨勢(shì)，職場(chǎng)中年人的健康面臨著更大的挑戰(zhàn)。
收入越高壓力越大
從收入來(lái)看，收入與壓力成正比關(guān)系，收入越高的人越認(rèn)為個(gè)人承受壓力大的比例越高。對(duì)于6000元以上的職場(chǎng)人來(lái)說(shuō)，認(rèn)為自己目前壓力較大的比例超過(guò)了60%，比總體水平高了近10個(gè)百分比，到8000元以上的職場(chǎng)人認(rèn)為壓力較大的比例進(jìn)一步增加，達(dá)到了將近63%.目前職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)壓力較大，隨著收入的增加通常所承擔(dān)的工作內(nèi)容和責(zé)任也明顯增加，因此高收入群體更應(yīng)注意壓力的釋放，不要透支更多的健康而獲得收入。
壓力來(lái)源各不相同
據(jù)了解，超過(guò)九成的職場(chǎng)人目前承受著一定程度的壓力，但壓力的來(lái)源各不相同。超過(guò)兩成的職場(chǎng)人認(rèn)為自己的壓力來(lái)自于工作中總會(huì)遇到新的較難解決的問(wèn)題，需要不斷學(xué)習(xí)。
其次大約17%左右的職場(chǎng)人則是出于個(gè)人原因，對(duì)自己的要求比較高，給自己施加了比較大的壓力。還分別有12%左右的職場(chǎng)的壓力來(lái)自于工作量或是老板的苛刻要求�？梢�(jiàn)，職場(chǎng)人的壓力來(lái)源各不相同。
盡管測(cè)試結(jié)果顯示職場(chǎng)人目前承受的壓力普遍較大，但是他們中的大部分都能夠意識(shí)到自己目前的壓力狀況，也能夠比較清晰的分析自己的壓力來(lái)源，這對(duì)于壓力的釋放是很有幫助的。職場(chǎng)人首先需要能夠認(rèn)真面對(duì)自己目前的境況，才可能找到解決的辦法。
不同行業(yè)的從業(yè)者自認(rèn)為的壓力來(lái)源各不相同，這與他們不同的工作內(nèi)容與工作性質(zhì)直接相關(guān)。眾多行業(yè)的從業(yè)者認(rèn)為他們最主要的壓力來(lái)源于工作中總會(huì)遇到新的較難解決的問(wèn)題，需要不斷學(xué)習(xí)。這些行業(yè)大多屬于科技產(chǎn)業(yè)、創(chuàng)意產(chǎn)業(yè)，需要不斷接觸新的知識(shí)、新的信息，因此學(xué)習(xí)的能力顯得尤其重要，在此方面承受的壓力也較大。
應(yīng)據(jù)工作性質(zhì)調(diào)整心態(tài)
由于不同的工作內(nèi)容與工作性質(zhì)使得不同行業(yè)的從業(yè)者在工作中面臨的主要困境也不同，不同行業(yè)的從業(yè)者應(yīng)根據(jù)自己的工作性質(zhì)及時(shí)調(diào)整。
一方面對(duì)自己提出要求，但是應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況和自己的實(shí)際能力，不要過(guò)分苛求自己給自己過(guò)大的壓力。
另一方面如果壓力來(lái)自于工作量或領(lǐng)導(dǎo)，應(yīng)該與領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行一些溝通，尋找更好的解決辦法。
盡管壓力來(lái)源各不相同，但是壓力的普遍性是絕大部分職場(chǎng)人都認(rèn)可的。工作與生活的平衡一直是職場(chǎng)人面臨的主要問(wèn)題之一，特別是對(duì)于目前在職場(chǎng)中承受壓力較大的職場(chǎng)人群。
對(duì)此，一方面應(yīng)盡可能提高自身工作效率，將工作最大可能地在工作時(shí)間內(nèi)完成。另一方面應(yīng)該學(xué)會(huì)充分享受業(yè)余生活，在業(yè)余生活中盡量不再考慮工作事宜，使自己能夠得到短暫但完全的放松。
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