加拿大心理學家建議：完美主義者學點偷懶
最近，加拿大不列顛哥倫比亞大學心理學家保羅·休伊特說，完美主義者其實很脆弱，他們更應該學會適時偷偷懶。 2004年，法國網(wǎng)球公開賽上，維納斯·威廉姆斯取得了17場連勝的戰(zhàn)績。可她還對記者說：“我還不夠努力，而且討厭在任何事情上犯錯。 ”她的一番話博得了很多人的贊同，認為凡事追求盡善盡美，才能取得佳績。然而在心理學家看來，事實并非如此。休伊特舉例說，一名大學生希望取得“A＋”的成績，于是，他嚴格要求自己什么都要做到最好，最終如愿以償。但后來，休伊特再見到這個學生時，發(fā)現(xiàn)他更加沮喪。 “完美主義者應該學會偷懶�！毙菀撂亟ㄗh，當然，這里的偷懶不是無所事事，而是放松自己。譬如，制訂現(xiàn)實的'目標是一種偷懶�！巴昝乐髁x者的焦慮和苦惱都是因為目標定得太高，每次把目標降低一下，就不會活得這么累�！� 另外，完美主義者要改變認知，被愛并非來自于個人成就�！叭穗H交往的需要是驅動完美主義行為的一個重要原因�！毙菀撂胤Q，學會接受自己的缺點并不會導致平庸，更不會因此得不到別人的關愛。所以，要允許自己犯錯誤，不要給自己太大的壓力。 參與此研究的美國加利福尼亞大學戴維斯分校的雇員援助顧問艾麗斯·普羅沃斯特提醒完美主義者，不妨每天盡量按時下班，也不提前趕到辦公室，不侵占休息日的時間。列寧曾說“會休息的人才會工作”。最后，在完成某項任務時，試著分階段做，不要強迫自己一口氣都干完。【加拿大心理學家建議：完美主義者學點偷懶】相關文章：
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