亚洲国产日韩欧美在线a乱码,国产精品路线1路线2路线,亚洲视频一区,精品国产自,www狠狠,国产情侣激情在线视频免费看,亚洲成年网站在线观看

工作快樂的“六法全書”

時間:2022-10-12 18:47:11 職場禮儀 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

工作快樂的“六法全書”

  每個人隔一陣子都會工作倦怠,讓快樂工作的6大秘訣,克服你的工作倦怠感。

工作快樂的“六法全書”

  許多人覺得工作很累,不見得是生理上的疲勞,有時是心理上的疲倦。美國許多學者用“Burnout”這個名詞來形容工作失去成就感、價值感、心力交瘁或筋疲力盡等。原因是,某個人獻身于某種理想、工作或生活方式中,但卻沒有獲得預(yù)期的報酬,不一定是物質(zhì)的獎勵,但沒有價值感,或沒有受到該有的激勵、重視等,最常造成的結(jié)果就是離職率偏高。
 
  有一種情況是不必換工作,只要調(diào)整現(xiàn)在的作息或心態(tài)的,這里建議你采用以下方法。

  快樂工作的六法全書

  A計劃 ——(Action)采取行動:當在原來組織發(fā)生問題時,可以問自己可以做些什么、自己有什么選擇,可以主動和老板溝通發(fā)生了什么問題,應(yīng)該如何解決等。

  A計劃永遠是優(yōu)先的策略,也是改變問題的治本方法,其它都是輔助型的作法。

  B計劃 ——(Belief)調(diào)整觀念:如果A計劃無法解決,應(yīng)該考慮調(diào)整自己的主觀。有幾個策略,例如比下有余的策略。還有一種人就是用樂觀到底的策略。會burnout一定是我們已經(jīng)看到不喜歡、沒有價值感的事情,但這種人會去想:這件工作有沒有帶給我什么好處?

  C計劃 ——(Catharsis)抒發(fā)情緒:可以找朋友等其它管道,把情緒抒發(fā)出來,情緒管理就像大禹治水一樣,最好能夠疏導(dǎo)。

  D計劃 ——(Distraction)散心調(diào)劑:如果生活上有一些興趣、嗜好,能夠讓你暫時轉(zhuǎn)移注意力,這是避開壓力很好的輔助策略。

  E計劃 ——(Existentialism)發(fā)現(xiàn)意義:很多人burnout是因為工作失去了意義。Existentialism是存在主義的意思,就是你做這個工作、存在這個工作的意義是什么。必須好好地問自己,到底自己想要追求的是什么?這個工作對你還有沒有意義?如果你連一點意義都找不到,也許就真的該考慮換工作了。

  F計劃 ——Fitness增強體能:就是強調(diào)要充電,飲食、營養(yǎng)、運動以及適當?shù)尼t(yī)藥,保持健康的身體。所有的心理健康其實是要以身體健康為基礎(chǔ),一個人假如能夠生活作息正常、適當運動,活力充沛,就會跟burnout的狀態(tài)有很大不同。

  休假最好

  你即使是去咨詢心理醫(yī)生,其實他們對工作倦怠也沒有什么令人驚訝的建議,幾乎都是建議人去休假、散心,暫時離開這個工作環(huán)境。

  在一般工作中,休假的確是個好辦法,但也有些人確實是到達一個忍無可忍、非換工作不可的地步。

  這個時候,我們必須要考慮兩點因素。首先要確定換了工作以后,就能解決工作無力感、挫折感,進而提升工作效率?這時必須加強了解自己與環(huán)境的速配度?梢宰鲆恍┡d趣測驗,了解自己喜歡做的工作是什么。為自己的職業(yè)生涯重新做一個規(guī)劃,是否要在目前從事的這一行做下去,自己的潛能如何,但興趣卻是主宰你是否能留在這個工作上的原因。

  其次是必須了解環(huán)境,要精確瞄準下一個工作是否能和自己的個性速配,包括主管風格、組織氣氛文化。有時候下一個工作看來也是個符合興趣的工作,但一進去后發(fā)現(xiàn)組織氣氛完全不是自己所想的這樣,這時又會陷入上一個工作的問題。也許現(xiàn)在離開的因素不是興趣不和,而是組織文化的問題,這時在找下一個工作時就更要注意自己和環(huán)境的速配度。

  這方面可以靠積極搜集新組織的信息,包括透過非正式、私人管道,向下一個機構(gòu)里工作的人員打聽,甚至主動拜訪主管等。

【工作快樂的“六法全書”】相關(guān)文章:

行走職場,能讓你工作快樂的六法全書11-11

如何讓員工快樂工作11-15

學習《快樂工作快樂生活》心得體會08-10

快樂工作格言170句07-10

工作中尋找快樂的方法05-17

工作辛苦忙碌并快樂著的句子12-27

快樂的組織產(chǎn)生高工作績效06-22

讓工作更快樂的6大秘訣11-08

工作中如何尋找快樂06-12

快樂工作的六大秘訣07-24