根據(jù)美國(guó)心理學(xué)家發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，20%的成年人患有“拖延癥”。在學(xué)業(yè)上，70%的大學(xué)生存在學(xué)業(yè)拖延的狀況，具體表現(xiàn)為先玩后學(xué)、遲交作業(yè)等;在工作上，很多人表現(xiàn)出經(jīng)常遲到、工作進(jìn)程一再拖延等。

       小佳所在的報(bào)社有個(gè)“非死線(deadline)不寫稿”小組，成員是五六個(gè)工作了2~3年的年輕記者。他們的共通之處在于，一篇稿子，可以從周一拖到周五，直到deadline終于就在眼前。每次都說明天寫，但到了第二天，睡睡覺、吃吃薯片、玩玩“開心”，小佳干脆放棄了提前完成任務(wù)的念頭。“非死線不寫稿”，她這樣自嘲，并更改了MSN的簽名，沒想到，幾個(gè)同事不約而同地振屏，“我也是這樣的”。

       小佳從前并不是這樣的姑娘。實(shí)習(xí)時(shí)，她是部門最肯干的實(shí)習(xí)生，編輯交代的選題，她經(jīng)常會(huì)提前兩天讓稿子體面地躺在編輯的郵箱里;剛?cè)肼�，她也是有名�?ldquo;快手”，但那時(shí)的激情和行動(dòng)力，現(xiàn)在都一去不復(fù)返了。工作進(jìn)入正軌運(yùn)轉(zhuǎn)，規(guī)則和門道都已經(jīng)不再神秘。小佳先是學(xué)會(huì)了跟編輯耍賴，慢慢又習(xí)慣了跟自己耍賴。不好寫的稿，明天再寫吧，今天狀態(tài)不好;太好寫的稿，明天再寫也不遲;有意思的選題，不能著急寫，要不可對(duì)不起這么難得的題目;無聊的選題，看著就煩，明天再說吧。就這樣，每一個(gè)“明天”都變成了“今天”，她一次又一次地踏入“同一條河流”。雖然小佳依然可以保證在deadline到來前的最后一刻交稿，并且保證質(zhì)量，但她對(duì)自己的這種工作狀態(tài)非常懷疑——雖然工作穩(wěn)定，業(yè)績(jī)馬馬虎虎，但對(duì)現(xiàn)在的工作已經(jīng)不再有任何期待和驚喜的狀態(tài)了，這真的是一個(gè)剛工作兩年的新人應(yīng)該出現(xiàn)的狀態(tài)嗎?因?yàn)樽约旱耐侠�，小佳也吃了不少小虧。本來想寫的稿子被人搶�?應(yīng)該采訪的人，第二天再打電話人家已經(jīng)出差了;還有一些宏大的選題，就那么拖呀拖，拖得沒影兒了。所幸的是，“第二天”的故事沒有太大的劇情沖突，她沒有因此吃過大虧，雖然編輯也婉轉(zhuǎn)地批評(píng)過她，但這些話旋即就被一個(gè)又一個(gè)“第二天”的借口淹沒了。她還是那樣，周一就可以寫完的稿子，卻一定要拖到最后一天。自從找到隊(duì)友，小佳不再孤獨(dú)。他們經(jīng)常在一起互相抱怨：“我稿子一個(gè)字都沒寫呢。”抱怨半天，還是一個(gè)字也沒寫，明天也還是一個(gè)字都沒寫。小佳還加入了豆瓣網(wǎng)的“我們都有拖延癥”小組，看著那些社會(huì)心理學(xué)的句句分析，她覺得，自己既不是完美主義者，也不是沒有責(zé)任心的人，更不是一個(gè)畏難的人，可為什么也會(huì)得這種“病”?

       這一天，小佳準(zhǔn)備在MSN上和隊(duì)友們繼續(xù)“懷疑人生”，可好友的頭像一個(gè)個(gè)都暗著。過了一會(huì)兒，小A匆匆上線：“我可沒時(shí)間和你聊，我要去寫稿。××大腕死了，我得趕稿!”小佳急急地問：“怎么今天一個(gè)人都不在?”“B出差了，某省有個(gè)突發(fā)事件;C今天晚上有采訪……”沒一會(huì)兒，小A的頭像就暗了。對(duì)著電腦屏幕，小佳又開始自我懷疑了。也許，自己只是缺少點(diǎn)燃激情的機(jī)會(huì)，如果遇上那些事情，她也會(huì)具有超強(qiáng)的行動(dòng)力的。生活太平庸，又沒有人對(duì)她提出更高的要求，所以自己才會(huì)這樣打不起精神來。只要有了好選題、有了好機(jī)會(huì)，她一樣可以“今日事，今日畢”。小佳這樣想著，決定關(guān)掉電腦，抓一本書來凈化一下內(nèi)心。“今天想事兒太累了，明天再找好的選題吧。”只是她不知道，她的外部歸因和“明天”一樣，還是很不靠譜兒。

拖延癥是種奇怪的病

       沈潔相信：這世界上的人分為三種，第一種人是訂了計(jì)劃就能按計(jì)劃去做的，第二種人是愛訂計(jì)劃卻沒有耐心執(zhí)行的，第三種人知道自己沒有執(zhí)行力，所以也就不再訂計(jì)劃。沈潔就是第三種人。她從來就沒有成為過第一種人，可內(nèi)心中又對(duì)擁有強(qiáng)大執(zhí)行力的家伙們充滿了崇拜。“他們都是有狠氣的人。”沈潔說。她佩服那些說到做到的人，他們身上帶著傳說中的“狠氣”，這種氣勢(shì)，沈潔夢(mèng)寐以求。沈潔無法對(duì)自己“狠”，這個(gè)29歲的已婚育齡女青年，骨子里卻很浪漫。從來沒有人質(zhì)疑沈潔的聰明。她精明、活潑，小小的'挫折永遠(yuǎn)不能把她如何。初中畢業(yè)升重點(diǎn)高中，高中畢業(yè)上名牌大學(xué)，大學(xué)畢業(yè)考更加名牌的大學(xué)研究生……

       這不算曲折的生活軌跡，帶著一種讓人羨慕的暢快。然而只有沈潔和她最親近的人才知道，每一步看似順利的變化里，都走得踉踉蹌蹌。刻苦跟勤奮在沈潔心中，有些貶義詞的味道。從小到大，在那些被稱作“刻苦”和“勤奮”的同學(xué)面前，沈潔的心里，都帶著一種優(yōu)越感。沈潔從來不刻苦，或者說，從不主動(dòng)刻苦。勤奮好像是一種對(duì)智商的侮辱。在這樣的指導(dǎo)思想下，沈潔沒少給自己添麻煩。“我是聰明的，他們比較笨。”這樣的想法，一直持續(xù)到她讀完研究生。

       初中畢業(yè)考重點(diǎn)高中，差一分，家里找了關(guān)系，進(jìn)了高中也算出息，數(shù)學(xué)競(jìng)賽拿過全國(guó)第三;高中畢業(yè)考名牌大學(xué)，剛剛過重點(diǎn)分?jǐn)?shù)線兩分，雄心勃勃的法律系離她遠(yuǎn)去，被調(diào)劑到中文系，算是玩玩鬧鬧混了四年，但也決不是無名小卒;大學(xué)畢業(yè)考研究生，備考半年進(jìn)入了夢(mèng)寐以求的法學(xué)院，初試的分?jǐn)?shù)就是復(fù)試線，“玩得就是心跳”，沈潔回憶。直到現(xiàn)在她還會(huì)經(jīng)常夢(mèng)到當(dāng)年的研究生考試，如果那天上午英語考試的最后一秒鐘，她沒有福至心靈把閱讀理解最后一題的A改成C;如果她坐在第一排，監(jiān)考老師第一個(gè)拿走她的試卷，沒有機(jī)會(huì)更改答案;如果……如果這些如果成立，她將就此和法律無緣。這一場(chǎng)景反復(fù)出現(xiàn)在沈潔的夢(mèng)中。

       其實(shí)沈潔并不缺乏制訂計(jì)劃的能力，對(duì)患有“拖延癥”的她而言，按計(jì)劃行事是一個(gè)比制訂計(jì)劃難得多的任務(wù)。任何一件小事都能打破沈潔的計(jì)劃。沈潔說自己是個(gè)虛偽的完美主義者，在時(shí)間的表現(xiàn)上就是“整點(diǎn)控”，計(jì)劃總是整點(diǎn)，錯(cuò)過一分鐘，就會(huì)延長(zhǎng)到下一個(gè)準(zhǔn)點(diǎn)。早上計(jì)劃7點(diǎn)出門坐車，如果7點(diǎn)沒能出門，沈潔會(huì)把時(shí)間延遲到8點(diǎn)，8點(diǎn)還沒出門，沈潔會(huì)推遲到9點(diǎn)，如果9點(diǎn)還沒出門，為了趕10點(diǎn)鐘的課，沈潔只好打車;頗具反省精神的她，會(huì)在長(zhǎng)長(zhǎng)的紅燈前在心里不停地為下一次出門下決心……沈潔覺得自己是幸運(yùn)的，每一次的僥幸，并沒有改變她，反而讓她更加相信“絕地反擊”對(duì)自己來說是多么重要。因此，在沈潔的生活中，計(jì)劃這個(gè)詞漸漸消失了。然而好運(yùn)氣并不總是圍繞著她。博士入學(xué)考試的前一個(gè)月里，沈潔曾給自己列了一個(gè)周詳?shù)挠?jì)劃，每天看什么書，做什么題目，都寫得清清楚楚。遺憾的是這個(gè)計(jì)劃，實(shí)行兩天后就因?yàn)楦鞣N原因夭折了。明明知道單詞再不看，就沒有辦法保證做閱讀理解的速度;明明知道再不跟導(dǎo)師聯(lián)系，可能會(huì)錯(cuò)過最后的重點(diǎn);明明知道論文再不發(fā)表，過了復(fù)試線也還是不保險(xiǎn)……在這種“明日復(fù)明日”的蹉跎歲月里，沈潔的分?jǐn)?shù)沒能讓她參加復(fù)試。而平日里不聲不吭的薛明卻拿到了博士生錄取通知書。

       這件事情讓沈潔很震驚。她決定不告訴任何人自己也參加了博士生考試，沒有通過初試這件事，是沈潔心里的一個(gè)疤。送薛明去讀博士的歡送會(huì)上，沈潔試探性地問薛明：“你當(dāng)時(shí)準(zhǔn)備考博的時(shí)候，復(fù)習(xí)很辛苦嗎?”“按計(jì)劃來唄，背單詞做題發(fā)論文……論文可得提前點(diǎn)，要不然報(bào)名的時(shí)候，填表太難看了。你要是考，得提前聯(lián)系。我認(rèn)識(shí)兩個(gè)編輯，到時(shí)候幫你聯(lián)系。”沈潔開始底氣不足，“我總是想寫，題目想了好幾個(gè)，卻沒幾個(gè)完成了的。”“有了題目還不簡(jiǎn)單，列個(gè)提綱，找點(diǎn)兒資料，湊合弄完唄。”薛明淡淡地說。沈潔選擇了沉默。不起眼的薛明此刻在沈潔的眼中一下子高大起來。而充滿執(zhí)行力的內(nèi)心堅(jiān)定的人，永遠(yuǎn)無法理解拖延癥這種奇怪的病。“也許我總是想做到最好吧，我是害怕失敗的完美主義者。”現(xiàn)在的沈潔，沒有生孩子的計(jì)劃，沒有出國(guó)的計(jì)劃，計(jì)劃這個(gè)詞帶給她太多壓力，忘記計(jì)劃也是一個(gè)開始。“也許，我先得跟自己和解。”她小聲地對(duì)自己說。沈潔知道，要實(shí)現(xiàn)他人眼中的成功，唯一的敵人只有自己。

       心理學(xué)家指出，一方面，有些人格特質(zhì)是滋養(yǎng)拖延這一毒瘤的沃土，典型的三種類型是：一是強(qiáng)迫型人格，這樣的人往往追求完美、害怕失敗，多是慢工出細(xì)活，他們的不合理認(rèn)知在于“我必須做得一點(diǎn)瑕疵都沒有，否則就死定了”。二是依賴型人格，這種人在孩提時(shí)就被過度關(guān)愛，遇事?lián)u擺不定，很難獨(dú)立成事，他們的信念是“沒有別人的幫助，我肯定做不好”。三是逆反型人格，這種人喜歡做的事一旦被別人做了，他們就用拖拉來對(duì)抗被剝奪的自主感。另一方面，有些拖延是因?yàn)閲L到甜頭而愈演愈烈的，比如經(jīng)常考前臨陣磨槍又僥幸過關(guān)的人，就會(huì)形成臨時(shí)抱佛腳的習(xí)慣。如果不是以上原因，但突然從一個(gè)風(fēng)風(fēng)火火的人變得拖延，也可能是某些精神疾病的早期表現(xiàn)，此時(shí)最好求助于精神科醫(yī)生。