名人鍛煉身體的故事

　　健身是一種信仰，不僅是普通人有，那些偉人更是有。那么你們想進(jìn)一步了解這些名人健身故事呢，以下是小編精心整理的名人鍛煉身體的故事，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　名人鍛煉身體的故事

　　1、毛澤東

　　毛澤東在湖南省第一師范學(xué)習(xí)的時候，除了經(jīng)常游泳、爬山之外，還用5種"健身浴"來鍛煉身體。一是冷水浴，用冷水將全身澆遍;二是日光浴，讓太陽暴曬全身;三是暴雨浴，讓暴雨淋漓盡致地落在身上;四是寒風(fēng)浴，任凜冽的寒風(fēng)刮到身上;五是空氣浴，大口大口地呼吸。

　　2、鄧小平

　　保持樂觀。1984年10月11日，“我一向樂觀，天塌下來，我也不怕，因?yàn)橛懈邆�子頂著”，在原聯(lián)邦德國總理科爾請教小平同志時他這樣回答“長壽秘訣”

　　游泳。鄧小平同志夏季在海濱游泳，一天能連續(xù)游1個多小時。

　　打橋牌。小平同志覺得，打橋牌是管理國家大事之余最好的消遣活動，打橋牌可以讓頭腦充分休息。

　　洗冷水澡。“我10年來沒得過1次感冒，身體可以這么好的一個原因是每天早晨都洗冷水澡”，小平同志曾在接見新西蘭總統(tǒng)朗伊?xí)r這樣講。

　　3、周恩來

　　健身四字訣：情緒樂觀，意志堅(jiān)定，生活有序，作息有常。一日三餐，定時定量。鍛煉身體，持之以恒。

　　4、董必武

　　健身十二字：吃飯不飽，走路不跑，遇事不惱。

　　5、張學(xué)良

　　健身四字經(jīng)：心胸坦蕩，意志堅(jiān)強(qiáng)。經(jīng)常運(yùn)動，鍛煉身體。起居有時，飲食節(jié)制。養(yǎng)花讀書，修養(yǎng)心性。廣交朋友，心系八方。

　　6、張愛萍

　　張愛萍同志在晚年的時候除了每天堅(jiān)持散步等活動之外，還會做“健身功課”--治印、練字，將書法當(dāng)作一種藝術(shù)享受，也當(dāng)作一項(xiàng)運(yùn)動。

　　7、王光英

　　王老覺得，中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生學(xué)說--以靜制動，動靜結(jié)合對人的身心健康是最有利的。不僅可以練身體，而且可以練修養(yǎng)。他說：“太極拳是中國的國粹，最講究以柔克剛，還有一些中國氣功對身體的幫助也是很大的”。“五谷雜糧多吃點(diǎn)對身體好。小米、棒子面熬粥喝比什么都好”�！吧眢w健康的一個重要條件就是保持心情愉快�！�

　　8、包爾漢

　　包爾漢是原全國政協(xié)副主席，其健身方法關(guān)鍵有兩條：一是堅(jiān)持做操，幾十年不間斷做操;二是堅(jiān)持散步，包老晚年每天都堅(jiān)持散步3次，早飯后七百步，午飯后八百步，晚飯后六百步。

　　9、傅連璋

　　傅老長征的時候擔(dān)任毛主席的保健醫(yī)師，建國之后任軍委衛(wèi)生部長，他覺得，長壽首先是精神因素，情緒樂觀愉快就可以長壽，反之健康肯定會有所損害;要調(diào)攝飲食和睡眠，老人飲食一是營養(yǎng)保證，二是不貪食過飽，青菜要多吃，同時將定時、定量、細(xì)嚼、慢咽的飲食習(xí)慣養(yǎng)成;身體鍛煉務(wù)必要量力而行，二是要適可而止，三要持之以恒，四要因地制宜，五要注重衛(wèi)生。如飯前飯后不宜劇烈運(yùn)動，鍛煉出汗不可驟然脫衣。

　　10、馬寅初

　　馬寅初是著名的經(jīng)濟(jì)學(xué)家、人口學(xué)家、教育家，他將熱冷浴健身法當(dāng)作自我保健的'方法：每晚就寢之前準(zhǔn)備2缸水，一熱一冷。熱水溫度在38到44攝氏度，冷水溫度在10到16攝氏度。洗浴的時候，先在熱水缸中坐泡一刻鐘，接著出浴，將身體擦干，等3到5分鐘，再坐冷水浴缸中快速洗數(shù)分鐘。從冷水浴缸中出來之后，迅速用毛巾將身體擦干，并讓皮膚微紅。

　　11、華君武

　　華老是全國著名的漫畫家，其健康之道就是對年邁“不在乎”!不為年邁而悲觀，一切都坦坦然然。不在乎年邁絕不是消極對待年邁。

　　12、謝添

　　謝添是全國政協(xié)委員、著名電影藝術(shù)家，其健身六字箴言是：心寬、營養(yǎng)、運(yùn)動。他說，要經(jīng)常保持心態(tài)樂觀開朗，注意多吃新鮮蔬菜、水果還有各種雜糧，要喜歡運(yùn)動。

　　13、袁世海

　　京劇表演藝術(shù)家袁世海將健身歸納成三點(diǎn)：一是潔身自愛，不動煙酒，生活規(guī)律，飲食節(jié)制;二是沒擱下功夫，天天練功，從不間斷;三是有個好伴體貼照顧，夫妻和睦對健康很有益。

　　14、美國前總統(tǒng)

　　小時候羅斯福突然得了麻痹癥，雙腿幾乎癱瘓，有3、4年不可以活動，他沒被病魔壓制，以頑強(qiáng)的意志做體育鍛煉，每天堅(jiān)持泉水浴，鍛煉的結(jié)果讓其漸漸恢復(fù)了健康，兩腿有了力量，漸漸地就能活動了。

　　約翰61肯尼迪熱愛冒險而浪漫的活動，特別喜歡水上運(yùn)動，他經(jīng)常揚(yáng)帆遠(yuǎn)航、下海游泳，甚至去潛水。每逢度周末，他都要驅(qū)車到麻省海恩尼斯港口，跳到大海里痛快地暢游一番，接著便是在陽光下日光浴。

　　卡特習(xí)慣跑步還有騎自行車，就是是在訪問他國時，也是持之以恒。他的長跑主要是長距離的慢跑。離開白宮后還是堅(jiān)持長跑，每天在戶外鍛煉，從不間斷。騎自行車是卡特的另一種健身方式。當(dāng)年他訪問我國時，曾騎自行車在北京的街頭出現(xiàn)，他覺得騎自行車既能健身，也能游覽，比坐小轎車自由。

　　15、挪威前女首相布侖特蘭

　　布侖特蘭青年時代在科研和學(xué)習(xí)外的所有時間，都用來進(jìn)行冰雪運(yùn)動，體魄非常健康。進(jìn)入政府高層后，她還是沒放棄冰雪運(yùn)動。后來，年紀(jì)稍大了點(diǎn)，對冰雪運(yùn)動的活動量已承受不住，她就改變了健身方式，經(jīng)常打網(wǎng)球還有保齡球。

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