面試時(shí)緊張發(fā)抖怎么辦呢

　　面試時(shí)緊張發(fā)抖怎么辦？

　　1、面試時(shí)要調(diào)整心態(tài)

　　面試不僅是知識(shí)的比拼,更是心理的較量。很多人首先想到的是要擺正心態(tài),減少功利心,用平常心去應(yīng)付面試。但是對(duì)于關(guān)乎自己職業(yè)生涯的面試,面試時(shí)的心態(tài)特別重要,讓自己樹立信心,不要緊張,放放松。把一定要上調(diào)整為不一定能上,盡力而為,過程比結(jié)果更重要,參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我,這樣,就能丟掉包袱減輕心理負(fù)擔(dān),放開答題。對(duì)于遇到“卡殼”而緊張的問題,如果抱著“能取勝則最好,不能勝也無妨”的態(tài)度,讓自己恢復(fù)到正常的狀態(tài)中。

　　2、面試時(shí)要了解職位

　　當(dāng)自己心里有底,回答流暢后自然也就不緊張了,如果沒有準(zhǔn)備好出師不利,自然會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán),回答不好緊張,緊張接著又回答不好。所以當(dāng)你投這個(gè)職位的簡(jiǎn)歷時(shí),一定要清楚的明白該工作是做什么的?該怎樣去做?你是否具備該工作的技能?當(dāng)主考官向你提問的時(shí)候,你能輕松的作答。

　　3、面試時(shí)要增強(qiáng)自信心

　　面試是一種機(jī)會(huì)平等的面談,不是公安機(jī)關(guān)審訊嫌疑犯。不要過多理會(huì)主試者的態(tài)度。一開始就與你談笑風(fēng)生的主試者幾乎是沒有的,多數(shù)人的表情是正兒八經(jīng)的。但應(yīng)聘者還是應(yīng)該把自己解放出來,不要擔(dān)當(dāng)被審察的角色。這樣才利于自己正常的發(fā)揮,才能贏得主考官的認(rèn)可。

　　面試時(shí)緊張發(fā)抖的原因

　　1、過度緊張易引起面試時(shí)緊張發(fā)抖。

　　緊張并非壞事,不要怕緊張。面試時(shí)緊張是正常的,不緊張才不正常。適度的緊張,有利于刺激興奮;過度的緊張,導(dǎo)致發(fā)揮失常。這正如馬拉松賽跑,如果你的情緒過于松散低落,甚至萎靡不振,就會(huì)落入人后;但是,緊張焦慮如果過度,就可能堅(jiān)持不到最后或無法沖刺,也不能跑出最好的成績(jī)。

　　2、過度看重面試結(jié)果易引起面試時(shí)緊張發(fā)抖。

　　很多面試者將面試的成敗與個(gè)人的切身利益前途命運(yùn)相聯(lián)系,越看重越緊張,關(guān)聯(lián)程度與緊張程度成正比。

　　3、面試氛圍易引起面試時(shí)緊張發(fā)抖。

　　事業(yè)單位或企業(yè)面試的氛圍容易讓人緊張。面試過程比較規(guī)范,有嚴(yán)密的程序和操作規(guī)則,自然會(huì)產(chǎn)生一種緊張的氣氛。

　　4、面試題難易程度易引起面試時(shí)緊張發(fā)抖。

　　面試題的難易程度和緊張程度成正比,考生臨場(chǎng)發(fā)揮好壞與緊張程度成反比。

　　如何避免面試時(shí)緊張發(fā)抖

　　1、不要對(duì)自己要求過高。

　　不要說過于追求完美,只要對(duì)自己要求過高,就很容易患得患失,一般太在意別人對(duì)自己的看法,一心想要得到別人的承認(rèn),很容易因此而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況,不要去管別人怎么看待自己,你越擔(dān)心出錯(cuò),就越會(huì)感到手足無措。

　　2、不要太在意自己的身體反應(yīng)。

　　緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適,根據(jù)“強(qiáng)化理論”,如果緊張時(shí),我們太過注意某些部位的緊張反應(yīng),就相當(dāng)于是在加重自己的緊張行為。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后,由于緊張得不到注意和強(qiáng)化,緊張反應(yīng)就會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消退。

　　3、勇敢地去面對(duì)面試。

　　有緊張現(xiàn)象的人,在人多或者社交場(chǎng)合下,往往會(huì)表現(xiàn)出逃避心理,害怕自己會(huì)出丑而不去面對(duì),反而躲在角落里裝作若無其事。其實(shí),逃避只能暫時(shí)的消除緊張,相反事后它會(huì)使你感覺到自己的懦弱,使你責(zé)備自己,以致下一次更會(huì)重蹈覆轍。

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