教你如何克服面試緊張
一、怎么來看待緊張?
緊張并非壞事,不要怕緊張。華圖公務(wù)員考試研究中心認(rèn)為面試時(shí)緊張是正常的,不緊張才不正常。適度的緊張,有利于刺激興奮;過度的緊張,導(dǎo)致發(fā)揮失常。
二、為什么會(huì)緊張?
緊張無法回避,要正視緊張。緊張的原因有:
一是與個(gè)人的切身利益前途命運(yùn)的關(guān)聯(lián)程度,越看重越緊張,關(guān)聯(lián)程度與緊張程度成正比。我們的縣長、書記在參加公選廳局級(jí)領(lǐng)導(dǎo)面試時(shí),一樣的緊張,運(yùn)動(dòng)員參加重大賽事同樣緊張,不少同學(xué)都有這樣的經(jīng)歷,在人才招聘會(huì)上,往往最希望應(yīng)聘的職位,面試時(shí)較緊張,反之,則相反。二是公務(wù)員面試考場的氛圍容易讓人緊張。公務(wù)員面試比較規(guī)范,有嚴(yán)密的程序和操作規(guī)則?紙稣胺绞强脊傧,左右分別是紀(jì)檢監(jiān)察和工作員,中間是考生席。當(dāng)引領(lǐng)員帶考生進(jìn)入考場,自然會(huì)產(chǎn)生一種緊張的氣氛。三是面試題的難易程度和緊張程度成正比,考生臨場發(fā)揮好壞與緊張程度成反比。三、怎么來緩解緊張?
有的資料說:怎么消除緊張。消除緊張這種提法不夠科學(xué),我們提如何來緩解緊張,或不過度緊張更現(xiàn)實(shí)些。
基于上述二點(diǎn)認(rèn)識(shí),那么怎么來緩解緊張呢?
建議:
1、調(diào)整心態(tài)。公務(wù)員考試竟?fàn)幨旨ち,不僅是知識(shí)的比拼,也是心理的較量,更是意志力的磨練。面試時(shí)的'心態(tài)特別重要,參加面試前考生會(huì)到聽許多這樣的話:樹立信心,不要緊張,放開放松。用四川的一句話:雄起!這些話很有道理,但往往太有道理的話,不好把握,難操作,說者簡單,做者困難。考生調(diào)整心態(tài)具體講做到一高一低:士氣上高——我肯定比對手強(qiáng);目標(biāo)上低——把成功幾率降低,把一定要上調(diào)整為不一定能上,盡力而為,過程比結(jié)果更重要,參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我,這樣,就能丟掉包袱,輕松上陣,放開答題。
2、藝高人膽大。要解決不過度緊張的最有效、最實(shí)在的辦法,充分準(zhǔn)備,全面提高面試水平。絕不能有投機(jī)心理,找所謂的高手押題,準(zhǔn)備越充分成功幾率越大。我經(jīng)常給我的學(xué)生講:天道酬勤。如果擁有8分的水平,面試時(shí)緊張損失2分,得6分;如果有10分,損失2分,得8分;如果有12分,損失2分,得10分。
3、不追求完美。有的考生在面試時(shí),本來給評委感覺不錯(cuò),但在回答某道題時(shí),論述不精彩,考生感到?jīng)]有充分發(fā)揮自己的真實(shí)水平。往往不心甘,追求完美,想彌補(bǔ),于是暫停思考,比如,我們面試時(shí)本來想引用一句平時(shí)很熟悉的名言警句,因緊張因素,一時(shí)短路。此時(shí)不要追求完美,可用相類擬表述,沒必要非用那句名言,面試時(shí)想彌補(bǔ),越補(bǔ)起亂、越補(bǔ)越緊張。結(jié)果是得不償失。
4、緩和緊張的輔助技巧。有資料介紹:緊張時(shí)可作三次深呼吸,是否有效,說法不一,此法是否管用?管多大用?這并不重要,重要的是如肚子沒有東西,怎么呼吸也呼不出真知灼見來。
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