關(guān)于面試過(guò)程中如何克服緊張焦慮感

　　面試是進(jìn)入公職機(jī)關(guān)的最后一道主要的門(mén)檻,因此可以說(shuō)每一位進(jìn)入面試的人,心里就像繃住一根弦一樣,也就是說(shuō)每位考生,都會(huì)以高度的精神狀態(tài)去抓住這次進(jìn)入角色的機(jī)會(huì)。出現(xiàn)緊張、焦慮的心情也是不可避免的,那么如何克服面試中的緊張焦慮呢?

　　心態(tài)平衡法。公務(wù)員考試竟?fàn)幨�分激�?不僅是知識(shí)的比拼,也是心理的較量,更是意志力的磨練。面試時(shí)的心態(tài)特別重要,參加面試前考生會(huì)到聽(tīng)許多這樣的話:樹(shù)立信心,不要緊張,放開(kāi)放松。具體的實(shí)施過(guò)程應(yīng)該是做到一高一低:士氣上高——我肯定比對(duì)手強(qiáng);目標(biāo)上低——把成功幾率降低,把一定要上調(diào)整為不一定能上,盡力而為,過(guò)程比結(jié)果更重要,參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我,這樣,就能丟掉包袱,輕松上陣。

　　認(rèn)知平衡法。要解決不過(guò)度緊張的最有效、最實(shí)在的辦法,充分準(zhǔn)備,全面提高面試水平。絕不能有投機(jī)心理,找所謂的`高手押題,準(zhǔn)備越充分成功幾率越大。只有從實(shí)力上認(rèn)識(shí)到自己的能力,從而達(dá)到認(rèn)知上的有備無(wú)患。

　　身心平衡法。俗話說(shuō)“身體是革命的本錢(qián)”,在面試這一關(guān),身體放松也是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)。面試前,作深呼吸,慢慢吸氣然后慢慢呼出,每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。或者閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。

　　語(yǔ)言平衡法。應(yīng)該放慢說(shuō)話的速度。在面試中,一般考生會(huì)因緊張而使說(shuō)話速度變快,而這又會(huì)加重緊張,由此進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。如果故意放慢說(shuō)話的速度,一則可以減輕緊張情緒,更重要的是可以讓主考官仔細(xì)傾聽(tīng)你的話語(yǔ),以便給考官留下更深刻的印象。

【關(guān)于面試過(guò)程中如何克服緊張焦慮感】相關(guān)文章：

如何克服面試緊張與焦慮01-13

面試時(shí)如何克服緊張焦慮的情緒01-11

國(guó)考面試經(jīng)驗(yàn)：克服緊張焦慮07-20

教你如何克服面試緊張01-11

如何克服面試緊張情緒11-11

如何克服英文面試緊張11-18

面試技巧如何克服緊張情緒06-16

小升初面試如何克服緊張情緒11-11

如何克服面試緊張的心理01-10