求職者該如何緩解面試緊張感？

　　由于面試成功與否關(guān)系到求職者的前途，所以大學(xué)生面試時往往容易產(chǎn)生緊張情緒，有的大學(xué)生可能還由于過度緊張導(dǎo)致面試失敗。所以緊張感在面試中是常見的。要知道每個人在面試時候多多少都會緊張，要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的緊張感。

　　1、要保持”平常心”。在競爭面前，人人都會緊張，這是一個普遍的規(guī)律，面試時你緊張，別人也會緊張，這是客觀存在的，要接受這一客觀事實。這時你不妨 坦率地承認(rèn)自己緊張，也許會求得理解。同時要進行自我暗示，提醒自己鎮(zhèn)靜下來，常用的方法是或大聲講話，把面對的`考官當(dāng)熟人對待；或掌握講話的節(jié)奏，”慢慢 道來”；或握緊雙拳、閉目片刻，先聽后講；或調(diào)侃兩三句等等，都有助于消除緊 張。

　　2、鼓勵自己。其實緩解緊張的最好方法還是尋求朋友的鼓勵，面試前如果得到朋友的鼓勵，自己自然就會充滿信心，也不會那么緊張了。同時在面試的時候， 在面試時遇到棘手的問題，這時不要緊張導(dǎo)致自亂了陣腳，給自己心理暗示“我能行，我要冷靜”這樣給自己鼓勵就能消除緊張。

　　3、要準(zhǔn)備充分。實踐證明，面試時準(zhǔn)備得越充分，緊張程度就越小�？脊偬岢� 的問題你都會，還緊張什么？”知識就是力量”，知識也會增加膽量。面試前除了 進行道德、知識、技能、心理準(zhǔn)備外，還要了解和熟悉求職的常識、技巧、基本禮 節(jié)，必要時同學(xué)之間可模擬考場，事先多次演練，互相指出不足，相互幫助、相互 模仿，到面試時緊張程度就會減少。同時 在與考官交流時，考生可能會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進入了一個惡性循環(huán)。如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓考官仔細(xì)傾聽你的話語，給他留下更深刻的印象。

　　4、不要過分追求完美。想在面試很短的時間內(nèi)，把問題想得既周到又全面是不現(xiàn)實的。只要能夠真實地把自己的想法說出來，把自己最好的一面呈現(xiàn)給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時不如人意就出現(xiàn)緊張焦躁的狀態(tài)是不明智的。

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