面試如何消除緊張的小技巧

　　不論是初入職場(chǎng)的菜鳥，還是久經(jīng)戰(zhàn)場(chǎng)的老鳥，面試心儀企業(yè)的時(shí)候難免緊張。我們都知道，適度的緊張是有益處的，可以幫助應(yīng)聘者保持頭腦清醒，但過(guò)度緊張則會(huì)讓人壓力倍增，陷入被動(dòng)局面。那面試如何消除緊張，不治愈緊張過(guò)度呢？

　　1.做積極暗示

　　對(duì)于在乎的東西，如心儀企業(yè)，有緊張情緒是正常的，但過(guò)度緊張則是因?yàn)椴蛔孕�，因此，�?yīng)聘者不妨做一些積極的心理暗示，如默默的在心里告訴自己“你是最棒的.”/“你一定沒問題”/“正常發(fā)揮你肯定能得到這份工作”。這一類似自我催眠的做法，雖說(shuō)不能完全消除你的緊張心里，但卻能大大緩解。

　　2.多做深呼吸

　　曾經(jīng)有人說(shuō)，覺得緊張的時(shí)候?qū)ψ约何⑿�，做幾次深呼吸，可以讓自己回到平和的狀態(tài)，所以如果面試前覺得緊張了就做幾次深呼吸，笑著對(duì)自己說(shuō)聲加油，心情肯定會(huì)平靜得多，勇氣也會(huì)倍增。

　　3.控制談話節(jié)奏

　　緊張情緒一上來(lái)，大腦容易短路，這時(shí)候說(shuō)的話也沒條理性，還容易出錯(cuò)，所以面試過(guò)程中要注意控制談話節(jié)奏，一般開始談話時(shí)可以有意識(shí)地放慢講話速度，等自己進(jìn)入狀態(tài)后再適當(dāng)增加語(yǔ)氣和語(yǔ)速

　　4.轉(zhuǎn)移注意力

　　不要一直想著面試，也不要去設(shè)想，面試前可翻閱一本輕松活潑、有趣的雜志書籍;回答問題時(shí)，目光可以對(duì)準(zhǔn)提問者的額頭。如果面試時(shí)把目光集中在對(duì)方的額頭上，既可以給對(duì)方以誠(chéng)懇、自信的印象，也可以鼓起自己的勇氣，消除自己的緊張情緒。

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