面試如何消除心理緊張
面試指南心理技巧
求職面試是一門藝術(shù)。如何在短兵相接中揚(yáng)長避短、捕捉時機(jī)、沉著應(yīng)戰(zhàn)……若能做到心有靈犀一點(diǎn)通，一只腳已經(jīng)踏進(jìn)了成功的大門。
克服怯場的心理技巧
面試之前，不少人會有程度不同的緊張心理。首先，有這種緊張心理是正�，F(xiàn)象，完全不足為奇，不需要有任何顧慮的想法在心底；其次，要想辦法克服這種緊張心理，這種心理狀態(tài)會影響你在面試中的充分發(fā)揮，所以，主觀上必須要消除它的影響。那么，求職者在面試中應(yīng)如何消除緊張情緒呢？
1、要保持平常的心態(tài)。首先，在思想上不要顧慮太多，坦率地面對目前的事實(shí)，接受現(xiàn)在的客觀情況，既想到自己緊張的時候，也要想到同時其他人也會緊張。如果能想到這些，緊張的心情也許可以平靜下來。在面試之前，如果已經(jīng)準(zhǔn)備充分，可以適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的心情，或看看書畫，或聽聽輕松的音樂，或出去找朋友聊天，談話等。在面試時進(jìn)行自我暗示，提醒自己“鎮(zhèn)靜”，“放松”，把面對的考官當(dāng)作熟人來看待，做一些深呼吸等。
2、不要把面試的成敗看得太重。面試中，要把注意力集中在談話和回答問題上，不要老是想著“如果失敗了怎么辦”這樣的問題。首先，要想到這次機(jī)會不行，還有下一次機(jī)會；其次，要考慮到這個單位如果不聘用自己，還有其他單位在等著自己；第三，要認(rèn)識到這次求職不成，自己也沒有失去什么，相反得到了鍛煉，取得了面試的經(jīng)驗(yàn)。
3、增強(qiáng)自信心。面試緊張的一個重要原因就是自信心不足。首先，要正確地認(rèn)識自己的優(yōu)勢，不要低估自己的優(yōu)點(diǎn)。其次是不要把自己的劣勢和競爭對手的優(yōu)勢比較。常言道，人比人，氣死人。任何人都有自己的長處和短處。第三，積極做好自我宣傳，讓周圍人都了解自己的優(yōu)點(diǎn)，營造一種有利的氣氛，以增強(qiáng)自信心。
4、不要把考官看得過于神秘。并非所有的考官都是知識淵博，洞察一切，經(jīng)驗(yàn)豐富。應(yīng)該認(rèn)識到，每個人都有自己的所長所短，請求和被請求是相對的。心里可以這樣想：我求職是求你，你招聘是求我，所以每個人都不能因?yàn)橛星笥谌硕员盎蚋械降腿艘坏�，也不因�(yàn)楸蝗饲缶椭焊邭鈸P(yáng)。如果能夠經(jīng)常堅(jiān)持這樣思考問題，就會使心理有一種平衡感，從而減輕畏懼心理。
5、保持愉快的.心理狀態(tài)。保持愉快的心理狀態(tài)，不僅能使自己減輕壓力，消除緊張，而且在客觀上產(chǎn)生一種積極的心理暗示，讓其他人對自己產(chǎn)生和形成良好的印象。
消除心理緊張的技巧
1、深呼吸放松法。在面試前，坐在椅子上，上身豎直端正，兩手自然下垂或放在兩腿上。如此坐好之后，想象讓身體從上到下放松，開始做深呼吸。先呼出一口氣后，緩慢地吸進(jìn)一口氣，再呼氣，又吸氣。這樣依次多做幾次，節(jié)奏可以先快后慢，相應(yīng)地時間也由短到長。幾次做下來之后，就會感覺到一種放松。一般地，時間由幾分鐘到十幾分鐘不等，自己可以控制。
2、主觀否定法。人們一般把面試看得很重，因?yàn)檫x擇職業(yè)對人有著特別的意義和影響。一旦頭腦中有這一想法，就會產(chǎn)生一種關(guān)注和壓力。緊張狀態(tài)就會產(chǎn)生，面試者應(yīng)該明確的是：面試的重要性是客觀存在的，但是緊張的情緒、煩惱卻是大腦主觀產(chǎn)生的，產(chǎn)生的根源在于對這種“重要性”的認(rèn)識。所以人們應(yīng)該降低對這種重要性的認(rèn)識和評價，自己主觀認(rèn)為將要面試的職業(yè)不是很好，不是很重要，甚至對自己無所謂……這些想法可以減輕緊張狀態(tài)。
3、細(xì)心注意法。有時候產(chǎn)生緊張是因?yàn)榛卮饐栴}匆忙倉促所至，因?yàn)榛卮鸷苤被蛘吆芸鞎r，就會影響表達(dá)或者結(jié)果，往往辭不達(dá)意或汗流浹背。所以在面試時，應(yīng)試者不要急于搶著回答問題。等發(fā)問者問完后，稍稍等兩三分鐘之后再徐徐開口，這樣可以先想清楚一點(diǎn)，講話條理比較清楚。在講話的過程當(dāng)中，注意力相對集中在問題上，盡量避免其它一些不必要的干擾，這就相應(yīng)地排除了緊張的影響。
【面試如何消除心理緊張】相關(guān)文章：
教你面試如何消除自己的緊張心理09-16
小升初面試如何消除緊張情緒07-13
面試如何消除緊張10篇09-09
面試如何消除緊張感09-18
如何消除孩子考試的緊張心理10-20
考試如何消除緊張08-27
如何消除考試緊張08-24
怎樣消除考試緊張心理09-30
如何在面試中消除緊張的情緒10-09
如何消除緊張感的面試技巧10-12