如何消除面試緊張感
職場即將迎來“金九銀十”,求職者們又將面臨一輪輪面試。1010job精英招聘的Dr.Job求職醫(yī)生近期收到一些求職者的郵件,其中一部分是應屆生的,一部分是長期服務于一家單位的職場精英的;前者面臨找工作,后者需要跳槽,而共同的是,兩者都沒有參加面試的經驗,都內向有余、自信不足。因此,面臨的最大問題就是面試沒來,緊張感先到。
面試前:減壓從等待開始
面試開始,參加者通常會被前臺接待帶到面試處等候。這時緊張感就會升溫,尤其當面試官因為有事而遲遲未到時,更是如坐針氈。應對這種情況,求職者不妨從容觀察一下四周環(huán)境,嘗試用深呼吸來緩解緊張情緒;并且可以通過溫習、回想為面試準備的話題來轉移注意力,不要長時間抱著沒著落的心態(tài)。如果時間較長,不妨帶一份報紙或一本書,在等候時翻閱。這樣在排解不安時也顯示了修養(yǎng)。
面試中:學會說話
當面試正式開始面試時,求職者也容易緊張。一些人會被帶到面試官的私人辦公室。這樣的情況下,面試者感受到的壓力通常會大于那些在公共會議室舉行的面試。
對此,求職者可通過一些肢體語言和言談方式來轉移緊張。比如,在說話時保持聲音洪亮并放慢語速,這樣可以起到增加自信、穩(wěn)定情緒的作用;放緩語速也能夠緩解緊張感。
對于那些直率的求職者,在緊張地手足無措時不妨直接對面試官說:“我不知道您看出來沒有,坦白地說,我對這次面試有點緊張。”面試官會客氣地給予鼓勵,緊張感也會被一種親切、隨和的談話氣氛所取代,不失為一個好辦法。
說到面試緊張的具體內容,求職者向1010job精英招聘的求職專家反映最多的是,“看面試官的眼睛很緊張,但又覺得目光四處游移不尊重對方”。對此,求職者可以把目光對著面試官的額頭,讓臉對著考官的眼睛,這樣既可以給人一種專心聽講的良好印象,又能夠緩解自己的緊張情緒。
面試心態(tài):角色置換讓壓力消失
求職專家曾問面試者,設想一下自己是HR,是否會緊張?得到的'回答通常是不會。因為面試者有是否被錄用的擔心,比招聘方弱勢。HR如果作為面試者去應聘,一樣會感到緊張。因此,求職者在面試前應調整好平穩(wěn)的心態(tài),帶著雙向選擇的目光參加面試,改變一味被動被詢問的局面,可以對HR進行包括職位發(fā)展之類的詢問。遇到挫折時就告訴自己:“沒什么了不起,大不了再找一次工作,前面總有更好的機會!毕襁@樣采取角色置換來調節(jié)心理壓力,是一種相當實用的方法。
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