面試如何緩解緊張

　　由于面試成功與否關(guān)系到求職者的前途，所以大學(xué)生面試時(shí)往往容易產(chǎn)生緊張情緒，有的大學(xué)生可能還由于過(guò)度緊張導(dǎo)致面試失敗。所以緊張感在面試中是常見(jiàn)的。要知道每個(gè)人在面試時(shí)候多多少都會(huì)緊張，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的緊張感。那么，面試如何緩解緊張呢？下面一起來(lái)看看吧。

　　1、要保持”平常心”。

　　在競(jìng)爭(zhēng)面前，人人都會(huì)緊張，這是一個(gè)普遍的規(guī)律，面試時(shí)你緊張，別人也會(huì)緊張，這是客觀存在的，要接受這一客觀事實(shí)。這時(shí)你不妨 坦率地承認(rèn)自己緊張，也許會(huì)求得理解。同時(shí)要進(jìn)行自我暗示，提醒自己鎮(zhèn)靜下來(lái)，常用的方法是或大聲講話，把面對(duì)的`考官當(dāng)熟人對(duì)待；或掌握講話的節(jié)奏，”慢慢 道來(lái)”；或握緊雙拳、閉目片刻，先聽(tīng)后講；或調(diào)侃兩三句等等，都有助于消除緊張。

　　2、鼓勵(lì)自己。

　　其實(shí)緩解緊張的最好方法還是尋求朋友的鼓勵(lì)，面試前如果得到朋友的鼓勵(lì)，自己自然就會(huì)充滿信心，也不會(huì)那么緊張了。同時(shí)在面試的時(shí)候， 在面試時(shí)遇到棘手的問(wèn)題，這時(shí)不要緊張導(dǎo)致自亂了陣腳，給自己心理暗示“我能行，我要冷靜”這樣給自己鼓勵(lì)就能消除緊張。

　　3、要準(zhǔn)備充分。

　　實(shí)踐證明，面試時(shí)準(zhǔn)備得越充分，緊張程度就越小。考官提出 的問(wèn)題你都會(huì)，還緊張什么？”知識(shí)就是力量”，知識(shí)也會(huì)增加膽量。面試前除了 進(jìn)行道德、知識(shí)、技能、心理準(zhǔn)備外，還要了解和熟悉求職的常識(shí)、技巧、基本禮 節(jié)，必要時(shí)同學(xué)之間可模擬考場(chǎng)，事先多次演練，互相指出不足，相互幫助、相互 模仿，到面試時(shí)緊張程度就會(huì)減少。同時(shí) 在與考官交流時(shí)，考生可能會(huì)因緊張而使說(shuō)話速度變快，而這又會(huì)加重緊張，由此進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。如果故意放慢說(shuō)話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓考官仔細(xì)傾聽(tīng)你的話語(yǔ)，給他留下更深刻的印象。

　　4、不要過(guò)分追求完美。

　　想在面試很短的時(shí)間內(nèi)，把問(wèn)題想得既周到又全面是不現(xiàn)實(shí)的。只要能夠真實(shí)地把自己的想法說(shuō)出來(lái)，把自己最好的一面呈現(xiàn)給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時(shí)不如人意就出現(xiàn)緊張焦躁的狀態(tài)是不明智的。

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