香格里拉旅游要注意什么
梅里雪山、哈巴雪山、依拉草原、納帕海、小中甸花海、藍(lán)月山谷、普達(dá)措國家公園……地處云南西北部的香格里拉，似乎是藏族人心中最理想的棲息地，雪山間分布著大大小小的草甸和壩子，土地肥沃，牛馬成群，恰如香格里拉在藏語中的含意——“心中的日月”。香格里拉旅游要注意什么?大家一起來了解看看吧!
香格里拉旅游要注意什么1
1.不適宜到香格里拉旅行的人
心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴(yán)重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進(jìn)入高原。你如果從未進(jìn)過高原，那么建議你在進(jìn)入高原之前，進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。
患有器質(zhì)性疾病、嚴(yán)重貧血或重癥高血壓的游客對高原環(huán)境的適應(yīng)能力較差。他們在進(jìn)入高原的初期，發(fā)生急性高原病的危險性明顯高于其他人;若在高原停留時間過長，也較其他人易患各種慢性高原病。
同時由于機(jī)體要適應(yīng)高原環(huán)境，肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強(qiáng)，使這些臟器的負(fù)擔(dān)加重。一旦這些臟器出現(xiàn)疾患，便會使病情進(jìn)一步加重。
如果你不清楚自己是否能參與高原的旅行活動，建議你向有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生請教，并且盡量本著穩(wěn)健的原則。
2.進(jìn)入高原之前的準(zhǔn)備
(1)進(jìn)入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項(xiàng)，做到心中有數(shù)，避免無謂緊張。
(2)進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。
(3)良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的慶，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。
(4)如果你從未進(jìn)過高原，在進(jìn)入高原之前，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。嚴(yán)重貧血或高血壓病人，切勿肓目進(jìn)入高原。
3.進(jìn)入高原途中注意事項(xiàng)
(1)應(yīng)盡可能預(yù)備氧氣和防治急性高原病的藥物，如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶堿等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一。
(2)由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準(zhǔn)備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。
(3)在進(jìn)入高原的途中若出現(xiàn)比較嚴(yán)重的高山反應(yīng)癥狀，應(yīng)立即處理，及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴(yán)重時應(yīng)吸氧。若出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應(yīng)遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應(yīng)盡快到附近醫(yī)院進(jìn)行搶救，或盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地區(qū)，以便治療恢復(fù)。
(4)由于乘車進(jìn)入高原所需時間長，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要準(zhǔn)備以上各種物品外，還應(yīng)該準(zhǔn)備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補(bǔ)充機(jī)體必需的水和熱量。
4.高原反應(yīng)
在香格里拉旅行，最應(yīng)該注意的就是高原反應(yīng)。因人而異，未上高原前很難預(yù)知。身體弱者未必反應(yīng)大，體魄健壯者未必?zé)o反應(yīng)。每個人的反應(yīng)表現(xiàn)形式也各不相同。一般情況下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮個子好于高個子，年輕者好于年老者。
從平原地區(qū)進(jìn)入高原后，人體出現(xiàn)的調(diào)節(jié)性變化主要表現(xiàn)在以下幾方面：
(1)脈搏(心律)頻率：平原地區(qū)正常脈搏為72次/分，初到高原時脈搏可增至80～90次/分，個別人可達(dá)100多次/分，居住一段時間后，又可恢復(fù)。
(2)呼吸：呼吸系統(tǒng)輕度缺氧時，首先表現(xiàn)呼吸加深加快，隨缺氧加重呼吸頻率也進(jìn)一步加快，人們呆感到胸悶氣短。適應(yīng)后，會逐漸恢復(fù)到原來水平。
(3)血壓：平原地區(qū)正常收縮壓為110～120毫米汞柱，舒張壓為虎作倀0～80毫米汞柱。初進(jìn)入高原后，由于血管感受器作用和體液等影響，使皮膚、腹腔臟器等血管收縮、血壓上升，從而保證心臟冠狀動脈、腦血管內(nèi)的血液供應(yīng)。適應(yīng)后亦會恢復(fù)正常。
(4)神經(jīng)系統(tǒng)：中樞神經(jīng)系統(tǒng)特別是大腦對缺氧極為敏感。輕度缺氧時，整個神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增強(qiáng)，如情緒緊張、易激動等，繼而出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠、健忘等。進(jìn)入較高海拔地區(qū)后，則由興奮轉(zhuǎn)入抑制過程，表現(xiàn)嗜睡、神志談漠、反應(yīng)遲鈍。
少數(shù)嚴(yán)重者會出現(xiàn)意識喪失甚至昏迷，若轉(zhuǎn)入低地后會恢復(fù)正常。神經(jīng)癥狀的表現(xiàn)輕重常與本人心理狀態(tài)和精神情緒有密切關(guān)系。對高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備的人，反應(yīng)就多些;相反，精神愉快者反應(yīng)就較少。
(5)消化系統(tǒng)：進(jìn)入高原消化腺的分泌和胃腸道蠕動受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、腸液、膽汁等分泌物較平原時減少，腸胃功能明顯減弱。因此可能出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹面瀉或便秘、上腹疼痛等一系列消化系統(tǒng)紊亂癥狀。在高原生活了一段時間后，可逐步恢復(fù)。
在高原，如果持續(xù)感覺不適就應(yīng)該上醫(yī)院治療。最重要的就是不要背著心理恐懼的包袱上高原。
5.到達(dá)高原后注意的事項(xiàng)
(1)剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應(yīng)高原，如果能夠正確地保護(hù)自己，2～4天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。
(2)如果是坐飛機(jī)上高原，一般高山反應(yīng)的癥狀會在12～14小時左右產(chǎn)生。所以，剛剛到高原的時候一定不要劇烈運(yùn)力，而要立刻臥床休息。否則，一旦感覺到反應(yīng)就需要更多的時間來適應(yīng)了。
(3)人們常常用唾吸氧來緩解除胸悶不適。當(dāng)然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會重新出現(xiàn)，延緩了適應(yīng)高原的時間。假若你上述癥狀不很嚴(yán)重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應(yīng)高原環(huán)境。輕微的高原反應(yīng)，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。
(4)進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。
(5)注意避免過度疲勞，飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態(tài)下不易痊愈)
(6)在藏期間，旅游活動不宜過于頻繁，身體負(fù)荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動。一周后，才可逐漸增加一定的活動量。
(7)必須注意，如果進(jìn)入高原后，反應(yīng)的癥狀愈來愈重，特別是靜息時也十分明顯，應(yīng)該立即吸氧，并到醫(yī)院就診。極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時，迅速轉(zhuǎn)送海拔低的地區(qū)。
(8)常年堅(jiān)持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者，高原反應(yīng)甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞強(qiáng).尤其是進(jìn)入到新的海拔高度前，要有一兩天的漸進(jìn)適應(yīng)性鍛煉，在沒有適應(yīng)和準(zhǔn)備的情況下，不要驟然進(jìn)入海拔更高以上的地區(qū)，以防突發(fā)不測�？傊�，無論男女老幼、體強(qiáng)體弱，保持健康、樂觀的心態(tài)至關(guān)重要，只要你能遵循上述幾點(diǎn)，就會在進(jìn)藏后很快驅(qū)除高原反應(yīng)的困擾，乘興而來，盡興而歸。
6.皮膚保養(yǎng)
科學(xué)研究一致認(rèn)為造成皮膚傷害和老化的.最主要原因是陽光照射。西藏地處高原，天氣干燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線十分強(qiáng)烈，而且旅行通常十分艱苦。這樣的環(huán)境對皮膚是一個不小的考驗(yàn)。
如果你不想在旅途中犧牲掉自己的肌膚的話，那就必須做好準(zhǔn)備，尤其是旅行中女士,戴帽子很有必要，但別把帽子帶得太緊，這樣腦門很容易長痘痘。
防曬霜可不能貪便宜，防曬系數(shù)大于15的為佳。涂抹防曬霜十分鐘以后再出門—化學(xué)防曬劑需涂抹一段時間與皮膚結(jié)合后，才能發(fā)揮最佳效果。旅行中難免會流汗，最好每隔一兩小時涂一次。
同時格外需要注意的就是嘴唇。在香格里拉，嘴唇是很容易開裂的。一定要準(zhǔn)備唇膏。另外，保持心境平和是有利于保持你的皮膚的;即便條件有時候比較困難，但是還是要多吃水果和蔬菜。
保持皮膚好的另一個偏方是：晚上睡覺前一定要洗臉，早上起床最好不要洗臉。超過10天的長時間野外活動，如果沒有良好的衛(wèi)生條件，最好就不要洗臉，灰撲撲的一般對皮膚有保護(hù)作用，當(dāng)然，涂一點(diǎn)酥油會效果更好。有點(diǎn)臟不怕，怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。
7.其他健康事項(xiàng)
(1)注意保暖，香格里拉的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須準(zhǔn)備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷的。另外，保持身體的干燥也很重要。
(2)高原強(qiáng)烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應(yīng)準(zhǔn)備太陽帽和墨鏡西藏有很多冰雪環(huán)境，冰雪地及水面會反射很強(qiáng)的太陽光，在陽光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環(huán)境中數(shù)小時，即可造成雪肓。
所以，在雪線及以上地區(qū)活動時一定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。雪肓?xí)斐蓵簳r性失明，輕微的癥狀是：對光線敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛發(fā)紅，不停的流淚。若發(fā)生雪肓，應(yīng)以眼藥水清洗眼睛，到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮(zhèn)，減少用眼，盡量休息。良好的休息和舒緩的環(huán)境能及時緩解雪肓的癥狀，但完全恢復(fù)通常須5～7天。
(4)剛剛上高原的時候由于氣候干燥，會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在貢嘎機(jī)場經(jīng)�？梢钥吹揭恍┯慰蛶е苽拿骖a和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。
(5)帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩角干燥帶來的鼻喉不適。
(6)建議大家考慮帶著以下藥品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命C丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。
(7)建議準(zhǔn)備大小各一個小型藥盒，大的放在背囊里，小的隨身帶。
(8)小心中暑，高原的陽光是很可怕的，尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此高原戶外旅行活動一定要備有清涼油、人丹之類的等，而且要多喝水。發(fā)現(xiàn)有人中暑，應(yīng)盡快將其移至陰涼通風(fēng)處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣用水濕潤患者內(nèi)衣，不停扇風(fēng)并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低�；颊咔逍褧r，應(yīng)給他補(bǔ)充水分。
香格里拉旅游要注意什么2
香格里拉平均海拔：3459米，可能會有高原反應(yīng)的，海拔高度一般達(dá)到2700米左右時，會有高原反應(yīng)。預(yù)防高原反應(yīng)的方法：
1）提前一周開始服用預(yù)防高原反應(yīng)的藥物，奧默藍(lán)養(yǎng)片、西洋參、葡萄糖液等。嚴(yán)重高原反應(yīng)適量吸氧。
2）剛進(jìn)入高原，行動宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養(yǎng)休息。
3）高原溫差特別大，很容易著涼感冒，應(yīng)做好保暖措施，要防止因?yàn)槭軟鲆鸬母忻昂秃粑栏腥�。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。
4）不要暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)，最好不要飲酒和抽煙。
香格里拉旅游要注意什么3
1、香格里拉平均氣溫比昆明低1-4度，晝夜溫差大，有十里不同天的氣候，有時候一天內(nèi)同時出現(xiàn)雪景和晴天兩三種氣候。建議帶些方便隨時脫卸的衣物，請以備隨時降溫。香格里拉雨季集中在每年的7-9月份，一定要有備用的一件能夠御寒的外衣及雨衣，雨傘；
2、在香格里拉旅游，請穿一雙比較寬松的布鞋或者質(zhì)地柔軟的旅游鞋，因?yàn)槭迓飞献�，很磨人的腳的。如果上雪山觀光，請保持鞋子的寬松與舒適度，太緊或者太松的鞋子會讓你腳上起泡；
3、由于海拔高，水的沸點(diǎn)低，用餐時可能菜不夠熱，飯夾生等情況，請大家做好心理準(zhǔn)備，入鄉(xiāng)隨俗，互相遷就包容。方便的話，可以帶些真空小食；
4、請尊重當(dāng)?shù)厣贁?shù)民族及其風(fēng)俗習(xí)慣，有的地方民族，購物時講好價就要買，如果你對其商品沒有興趣，就不要理他。尤其是晚上，希望回賓館后不要擅自出去到當(dāng)?shù)氐男∩特溙幦バ蕾p其珍奇的祖?zhèn)鲗氊�，以防受騙；
5、云南日照時間長，紫外線強(qiáng)，尤其是香格里拉。海拔高，空氣稀薄，氣候干燥，不宜劇烈運(yùn)動。請備齊防曬潤膚霜，潤唇膏，太陽鏡，應(yīng)急藥品（如：暈車藥，腸胃藥，驅(qū)風(fēng)油，止血貼。另：云南地區(qū)氣候變化大，極易感冒，所以最好帶上感冒藥之類的藥品）等為好。玉龍雪山天氣常年寒冷，需自備御寒衣物；
6、香格里拉是旅游熱點(diǎn)區(qū)，在有的景點(diǎn)要排隊(duì)（特別是旺季），游客非常擁擠，請大家聽從當(dāng)?shù)貙?dǎo)游安排和指揮，已滿發(fā)生走時候迷路的意外情況：注意保管好自己的貴重物品及證件，以免造成不必要的麻煩；
7、香格里拉景區(qū)原始，風(fēng)景美麗。能充分感受藏族風(fēng)情。因海拔高，條件艱苦，乘車時間比較長，請做好準(zhǔn)備。在藏區(qū)活動，請尊重當(dāng)?shù)孛耧L(fēng)民俗，聽從導(dǎo)游安排，遵守景區(qū)規(guī)定。以免發(fā)生不必要的沖突；
8、在香格里拉地區(qū)自費(fèi)騎馬或者騎牦牛拍照時，亦請注意安全，聽從主人安排指導(dǎo)，切勿做出驚嚇牲口的行為，以免給自己造成傷害。旅游攝像時，請注意安全，不要到有危險的地區(qū)拍攝或攀爬（香格里拉古城中的水邊，橋邊或虎跳峽的懸崖邊等地）；
9、在香格里拉高海拔地方，請多帶水果及巧克力等，以便及時補(bǔ)充身體的不足。在高海波地區(qū)，不宜劇烈運(yùn)動，不宜飲酒，多食蔬菜，水果，以防發(fā)生高原反應(yīng)，請您出發(fā)時最好帶上飲水杯，因?yàn)槎嗪人蔷徑飧咴磻?yīng)的有效措施；
10、整個行程，我們會經(jīng)過彝族，白族，納西族等少數(shù)民族聚居地，請大家不要隨意碰當(dāng)?shù)厣贁?shù)民族的服飾及頭飾，以免長生不必要的麻煩。
香格里拉旅游要注意什么4
【出行須知】
1.剛到香格里拉，特別是乘坐飛機(jī)，不要劇烈運(yùn)動，多吃蔬菜水果多飲水
2.初來香格里拉的第一晚，建議不要洗澡，特別是泡澡，避免高反
3.香格里拉天氣多變，早晚溫差大，出游注意保暖，夏季也記得帶保暖衣物
4.高原地區(qū)紫外線強(qiáng)烈，防曬措施很有必要，嘴唇也容易拔干，潤唇膏記得帶上
5.游玩路上備點(diǎn)小零食，帶點(diǎn)巧克力，吃飽了才不容易高反
6.來香格里拉旅游，不建議跟團(tuán)，自由行真的很方便
【民族禁忌】
7.去松贊林寺建議聽聽講解，了解知識的同時也以防觸犯禁忌
8.瑪尼堆在藏族心目中是神的路標(biāo)，不要隨意拾取，更不能直接坐在上面
9.轉(zhuǎn)經(jīng)筒不得逆轉(zhuǎn)，法器、火盆不能跨越
10.接受哈達(dá)時，請雙手接過，如果對方直接戴在你的脖子上，不要立即取下
11.進(jìn)入寺廟，就不能拍照，寺廟外可以拍照
12.遇到可愛的藏族小朋友，請不要隨意摸他們的頭，這是藏民很忌諱的
【景點(diǎn)tips】
13.納帕海依拉草原有騎馬活動，費(fèi)用不一，騎馬之前務(wù)必談好價格
14.去納帕海建議導(dǎo)航“哈木谷馬場”，順時針環(huán)湖玩，大片草原風(fēng)景很好
15.獨(dú)克宗古城的晚上，可以去四方街廣場和當(dāng)?shù)厝艘黄鹛伹f舞，很有氛圍
16.普達(dá)措最佳游覽季節(jié)是夏、秋兩季，六月花開，十月樹黃
17.觀看梅里雪山的最佳季節(jié)是9月至次年的5月，其中11月~12月最最佳
【當(dāng)?shù)孛朗场?/strong>
18.酥油茶剛開始可能會喝不慣，甜口比咸口更能被外地人接受
19.香格里拉特色美食：牦牛肉火鍋、尼西土鍋雞，來了記得嘗一嘗
20.香格里拉特色小食：青稞餅、土雞米線、瑪利嘎都很不錯
21.關(guān)于美食攻略，可以看小薩主頁另一篇美食合集
【住宿選擇】
22.來香格里拉不一定要住獨(dú)克宗古城，如果喜歡安靜和開門見山的風(fēng)景，薩洛頤是很好的選擇，而且出門就是納帕海哦
23.來小薩的地盤，帶你深度游香格里拉，體驗(yàn)藏族文化
香格里拉旅游要注意什么5
天氣：
除5～7月和9～10月外，香格里拉的雨季路況不好，不利于出行，冬季氣溫太低，如果遇到下雨，那么除了等待就是打道回府。雪后的山路不好走，等著雪化，更是一件需要耐心和時間的事。
每年6月到9月是香格里拉的雨季，高原天氣多變，你可以多帶幾個塑料袋（或浴帽），逢雨天時罩在相機(jī)上，又防雨又防塵，還可以保護(hù)設(shè)備。夏季在草原上宿帳篷時，一定要燃篝火。
溫度：
不要在春節(jié)期間貿(mào)然前往迪慶，因?yàn)槟菐滋焓彝獾臏囟葧?3—8℃，室內(nèi)如果沒有取暖設(shè)備是1—9℃。夜間的氣溫就更低，室外溫度為7℃，室內(nèi)為1℃。除了溫度低之外，街上人和車都少得可憐，結(jié)冰的路面會讓司機(jī)望而生畏。
穿衣：
去香格里拉建議帶上外套、羽絨服、手套、防滑靴。加上氣候干燥，紫外線輻射強(qiáng)，女士應(yīng)準(zhǔn)備好防曬霜、遮陽帽、太陽鏡，特別是10月份以后探訪更要帶足御寒衣物。
高反：
香格里拉屬高海拔地區(qū)(3300米)，不宜劇烈運(yùn)動，不宜飲酒，多食蔬菜、水果，以防發(fā)生高山反應(yīng)。
禁忌：
1、瑪尼堆在藏族心目中是神的路標(biāo)，上面的瑪尼石雕刻著六字真言或佛像，是藏民的圣物。行路遇到寺院、瑪尼堆、佛塔等宗教設(shè)施，必須從左往右繞行，藏民認(rèn)為走反了方向會有罪過。不要隨意拾取瑪尼石，更不可坐在瑪尼堆上。
2、不得跨越法器、火盆；經(jīng)筒、經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)；忌諱別人用手觸摸頭頂。
3、請不要將塑料制品帶入藏區(qū)。該地區(qū)為了環(huán)保，禁用塑料制品。另外塑料袋拴在馬鞍上發(fā)出的聲響，容易使馬受驚。
4、藏民不喜歡討價還價，很多地方的價格也是明碼標(biāo)價，如租馬的費(fèi)用，如果覺得價格不合理，可以拒絕。
入鄉(xiāng)隨俗，想去香格里拉旅游的朋友們一定要提前做好功課。
香格里拉旅游要注意什么6
最佳旅游時間
1.最佳旅游時間：5－7月和9－10月。
2.由于地處高原，地貌復(fù)雜，受自然條件的影響，到香格里拉旅行對季節(jié)的選擇非常重要。5－7月的春末夏初和9－10月的秋季是到香格里拉旅行的最佳時間。除開節(jié)慶的緣故不說，這段時間的氣溫和天氣情況都是最合適出行的，5-6月是觀看杜鵑花、牦牛和高山草甸的時期，7月是虎跳峽最為宏偉壯觀的適合，9-10月則是看狼毒花及秋景的適合。但是這兩個季節(jié)溫差也較大，需要多帶衣物注意保暖。
溫馨提示
1.喜愛攝影的朋友請注意，由于云南處于高原地區(qū)，紫外線和輻射較強(qiáng)，請避免在中午拍照。UV鏡是必不可少的，用它可以更好地拍攝出美麗的彩云之南。
2.請尊重當(dāng)?shù)厣贁?shù)民族的生活和信仰，避免與當(dāng)?shù)鼐用癜l(fā)生沖突。
3.香格里拉日照強(qiáng)，紫外線強(qiáng)。長時間在戶外活動，請戴上太陽帽，涂抹防霜，以保護(hù)皮膚。
4.預(yù)防高原反應(yīng)小貼士
香格里拉海拔3200多米，一些人可能會有一點(diǎn)高原反應(yīng)，不過一般不會嚴(yán)重。如果去海拔4000米以上的雪山，最好多做一些防護(hù)措施。
去高原之前可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品，如紅景天、高原安、西洋參含片等。
初到高原地區(qū)，最好不要疾速行走，更不能奔跑或做體力勞動。建議多吃蔬菜、水果等富有維他命的食品，不可暴飲暴食，也不要飲酒和吸煙。適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。不要一開始就吸氧，要盡量靠自身適應(yīng)它，因?yàn)槲醯囊蕾囆苑浅?qiáng)，有可能以后到高原就再也離不開氧氣瓶了。
四季著裝
春（3-5月）：毛衣1-2件、棉毛衫、褲1-2套、外套1-2件、長褲。
夏（6-7月）：薄外衣1件、襯衫1-2件、短袖T恤、可著套裝
秋（8-11月）：毛衣1-2件、棉毛褲1-2條、外衣1-2件、長褲、襯衫、馬夾。
冬（12-2月）：毛衣1-2件、棉毛褲1-2條、外套1-2件、毛褲1條。
生活服務(wù)
銀行：
主要集中在城區(qū)的兩條主街上。網(wǎng)點(diǎn)處皆有ATM。
郵局：
在長征路與向陽路交叉路口處上有州郵局
電話：0887-8225653
上網(wǎng)：
香格里拉獨(dú)克宗古城里的客棧酒吧多數(shù)都提供免費(fèi)上網(wǎng)服務(wù)。
醫(yī)院：
迪慶州人民醫(yī)院位于池慈卡街（離古城很近）
電話：0887-8222022
旅行必備品
1．證件：
出游時要隨身帶備有效證件如身份證、學(xué)生證等，以備不時之需。
2．衣物：
春秋：建議帶毛衣、棉毛衫、外套、長褲。
夏：薄外衣、襯衫、短袖T恤、需要帶御寒的衣服。
冬：注意保暖，可以穿毛衣、棉毛褲、外套、毛褲。
3．藥品：
游客可根據(jù)自身的需要攜帶常用感冒藥、消炎藥、腸胃藥、暈車藥、創(chuàng)可貼等，夏天還要帶備防蚊蟲的風(fēng)油精、花露水。
4．現(xiàn)金、銀行卡：
出游時財(cái)物要分開放，注意財(cái)不露白。
5．其它物品：
常用的生活用品，手機(jī)、相機(jī)、mp3等您可能需要攜帶的電子設(shè)備，記得帶好充電器、電池以及足夠的存儲卡。
禮儀禁忌
藏族由于深受藏傳佛教的影響，他們生活的各個方面，都顯露出佛教影響的痕跡。到藏區(qū)旅游，一定要尊重當(dāng)?shù)氐母鞣N風(fēng)俗習(xí)慣。
1、瑪尼堆在藏族心目中是神的路標(biāo)，上面的瑪尼石雕刻著六字真言或佛像，是藏民的圣物。行路遇到寺院、瑪尼堆、佛塔等宗教設(shè)施，必須從左往右繞行，藏民認(rèn)為走反了方向會有罪過。不要隨意拾取瑪尼石，更不可坐在瑪尼堆上。
2、不得跨越法器、火盆；經(jīng)筒、經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)；忌諱別人用手觸摸頭頂。
3、藏族人不吃狗肉、猴肉、馬肉和驢肉。
4、不要亂摸小孩的頭。
5、在藏民家做客，請你喝茶或飲酒時，如果確實(shí)不能喝，要婉言謝絕。在接受哈達(dá)時，應(yīng)該雙手接過，如果對方直接戴在你的脖子上，請不要立即取下。
6、近距離拍攝人物，尤其是僧侶、婦女時，一定要事先征得對方的同意，以避免不必要的麻煩；許多寺廟在外面可以拍照，但是進(jìn)入里面后，是不能拍照的，偷拍的后果十分嚴(yán)重。有些地方注明付款后才可拍攝，如有需要，請按當(dāng)?shù)匾?guī)定執(zhí)行。
風(fēng)俗
1.3七月十四--農(nóng)歷七月十四日
是州境內(nèi)瑤族歡慶的傳統(tǒng)節(jié)日，俗稱過小年。除春節(jié)外，瑤族即以盤王節(jié)和過小年為最隆重的節(jié)日。屆時，以村寨按戶湊錢買豬或牛，宰殺后分給各家各戶，祭奠祖宗。
在節(jié)日期間，男女青年對唱情歌，老人則聚會火塘邊，品茶飲酒，節(jié)日氣氛十分濃郁。若偶遇外地旅游者到瑤山村寨游玩，一定會受到好客瑤胞的盛情款待。
2.格里拉弦子節(jié)--農(nóng)歷五月初七至初九
各鄉(xiāng)鎮(zhèn)選派出民間文藝表演隊(duì)，前往德欽縣城參加民族民間文藝、服飾表演。內(nèi)容有具有德欽特色的弦子、熱巴及民間各種舞蹈；有祝酒、祝福的歌及各種民歌，以展示民風(fēng)民俗、弘揚(yáng)民族文化。
3.格冬節(jié)藏歷--十二月二十六至二十九日
每年的“格冬節(jié)”在松贊林寺舉行，意思為九樣食物燴煮聚餐之意，主要活動是進(jìn)行面具舞，氣氛神秘，持續(xù)時間為1天。
4.賽馬會--農(nóng)歷五月初五
藏族一年一度的端陽賽馬會(又叫天馬節(jié))，在海拔3288米的中甸草場上隆重開幕，節(jié)日期間，人們舉家出游，在山腳壩邊搭帳篷，野炊、宴客。
等到賽馬會開始時，人們便齊聚在寬敞的草坪上，觀看各地騎手的精彩表演。賽馬有比速度、比步法、比馬上槍旗、跑馬拾物和表演物質(zhì)等內(nèi)容。優(yōu)勝的騎手，不僅為自己奪到獎品，也為自己的村寨贏得了榮譽(yù)。
安全相關(guān)
1.高原地區(qū)游客必須身體健康，嚴(yán)重心臟病、高血壓患者不宜進(jìn)入。
2.在整個旅游過程中要盡量地多飲水、多吃蔬菜和水果，飲食應(yīng)選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，在初入高原地區(qū)首次晚餐時尤應(yīng)注意不可過量，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，使心肺受壓，造成胸悶心慌。
3.在此地活動時：不宜劇烈運(yùn)動，不宜飲酒，多食蔬菜、水果，以防發(fā)生高山反應(yīng)。年老體弱者，應(yīng)備好常用藥品。
4.要避免飲用未煮沸的水和吃未煮熟的肉；于藏區(qū)飲用鮮牦牛奶（或鮮羊奶）時應(yīng)注意：她的純度較高，不易吸收，初次飲用不宜過多，否則會因難于消化而引起腹瀉。
5.團(tuán)體旅行時不可擅自脫隊(duì)。如果需單獨(dú)離隊(duì)，請征得全陪導(dǎo)游同意，并隨身攜帶當(dāng)?shù)厮∷揎埖甑刂�、電話，以免發(fā)生意外。
香格里拉旅游要注意什么7
香格里拉是云南旅游必去景點(diǎn)之一，這里的自然風(fēng)光比周邊其他地方更勝一籌，當(dāng)?shù)氐拿袼罪L(fēng)情也更有特色，那么去香格里拉市旅游要注意什么？
1、香格里拉高海拔地區(qū)為3300米，所以不要劇烈運(yùn)動，不要飲酒，多食蔬菜、水果，以防發(fā)生高山反應(yīng)。
2、香格里拉氣候十分干燥，紫外線輻射強(qiáng)，女生一定要準(zhǔn)備好防曬霜、遮陽帽、太陽鏡、防曬衣等。
3、香格里拉的海拔比較高，吃的飯菜類容易夾生，所以一定要準(zhǔn)備腸胃藥。
4、香格里拉各景點(diǎn)間距離較遠(yuǎn)且班車時間會有改變，所以，去景點(diǎn)之前，請一定要向當(dāng)?shù)剀囌締柷宄煌ㄇ闆r。
5、香格里拉屬于藏區(qū)，它是藏民聚居的地方，也是少數(shù)民族地區(qū)，一定要尊重當(dāng)?shù)氐拿袼蘖?xí)慣。
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