“長馬”倒計時 參賽選手免費乘公交逛景點還優(yōu)惠

　　11日，2017長春國際馬拉松進入倒計時10天，賽事組委會召開第二次新聞發(fā)布會。以下為您帶來發(fā)布會的相關內容，歡迎瀏覽!

　　會上介紹了賽事報名、市容環(huán)境整治、馬拉松志愿者招募工作、賽事的安全保障、群眾文化活動、賽事氣象服務等籌備情況。 首屆“長春國際馬拉松”將于5月21日8時鳴槍開賽，屆時將會有來自國內外眾多馬拉松選手來長參加比賽。比賽共有30000名選手報名參加，其中個人報名總人數(shù)23500人，團體報名總人數(shù)6500人，并有來自美國、英國、加拿大、日本、澳大利亞、德國等20個國家和地區(qū)的選手參加。參加的運動員年齡從6歲到70歲。

　　發(fā)布“長春國際馬拉松”獎牌和服裝

　　發(fā)布會上最受關注的是公布了本次比賽的獎牌和服裝。本次賽事獎牌的設計理念以長春市花君子蘭為設計藍本，以花瓣為整體造型，豐滿的花容和艷麗的色彩象征著富貴吉祥、繁榮昌盛和幸福美滿，也完美地演繹了“幸福奔跑”的含義。參賽選手著熒光綠T恤，裁判員著耀紅T恤，工作人員著深藍T恤和志愿者著勇士黃T恤。30000名身著熒光綠T恤的參賽選手將在5月21日成為本次賽事最亮麗的風景線。

　　賽事最新籌備情況

　　任何大型賽事都少不了志愿者的身影，“長春國際馬拉松”將有來自東北師范大學、長春師范大學、吉林體院、長春職業(yè)技術學院、長春醫(yī)學高等�？频�1429名大學生志愿者。他們將肩負起競賽、裁判和醫(yī)療等各個方面的輔助工作。為了賽事的順利舉行，本次比賽面向全市共招募了8822名安保人員。 在醫(yī)療救護方面，衛(wèi)生部門按照國際馬拉松賽事的標準，為本次賽事設置醫(yī)療點25個，每2.5公里一個。為賽事提供醫(yī)療保障的人員898人，其中醫(yī)護人員和急救人員348人、醫(yī)療志愿者550人。共安排設備齊全的救護車30臺，每2.5公里一臺。根據(jù)賽道實際情況和危險系數(shù)加密醫(yī)療保障力量，在賽道上配置81臺除顫器用于賽事急救工作。同時，確定了吉大一院、長春市中心醫(yī)院等10家醫(yī)療單位為救護定點醫(yī)院。 目前，中國田徑協(xié)會已經(jīng)組織國際丈量員對2017長春國際馬拉松賽道進行了丈量與確認，賽會所需要的193名裁判員的選派工作也已經(jīng)全面落實。賽事的技術標準和公正性得到了保障。 此外，組委會對本次賽事給部分市民朋友生活和出行帶來的不便表示歉意。長春市體育局局長劉海玉表示：“希望市民朋友給予賽事理解與支持，在賽事當天減少駕車，以利于健康的方式出行。要以寬容大氣的城市精神，最有人情味的胸懷和真情迎接來自四面八方的賓朋，讓首屆長春國際馬拉松賽成為宣傳長春，展示長春的城市名片。”

　　為參賽運動員提供貼心服務

　　據(jù)了解，賽事舉行當天，所有參賽選手憑參賽號碼布，可以免費乘坐市內公交車。在賽道的17.5公里、27.5公里、32.5公里和37.5公里處為參賽選手提供官方補給。20萬瓶飲用水，6萬瓶飲料，從2.5公里開始，每2.5公里設置一個飲水站或飲料站，17.5公里以后每5公里設置食品補給站，從27.5公里以后每5公里設置一個噴淋站。為了解除運動員的疲勞，在全程和半程的終點設置了免費按摩區(qū)，為運動員提供賽后肌肉拉伸、按摩等服務。此外，5月20日-23日我市還為參賽選手提供了各景點游覽觀光的優(yōu)惠服務。 據(jù)悉，組委會將為按規(guī)定時間完成全程和半程馬拉松的運動員頒發(fā)紀念獎牌。

　　附：馬拉松運動技巧

　　馬拉松跑的技術，大致和長跑技術相似。由于它的距離長，并且是在地形不一的公路上進行，因此，在技術上還有些特點。

　　在跑時，上體微向前傾或正直。后蹬的力量較小，大腿向前上方的擺動比較低。從外形上看，蹬地后小腿向上擺的動作比長跑小些。腳的落地點離身體重心投影點較近，并且用全腳掌或腳的外側先著地，再過渡到全腳掌，著地時應柔和而有彈性，腿應很好的彎屈、緩沖。兩臂的擺動要自然，幅度不要過大。

　　在加速跑、終點沖刺和 上坡跑時，兩臂配合兩腿做積極的擺動，有利于跑速的提高。步長與步子的頻率應結合運動員的訓練水平、身高、體重而確定，并根據(jù)途中地形的不同而進行調整，以保證用比較均勻的速度跑完全程。呼吸節(jié)奏要和跑速相適應，呼氣有適宜的深度沿斜坡向上跑時，身體應前傾些，步長可縮短，步頻應加快，兩臂要積極擺動，用前腳掌落地。順斜坡往下跑時，步長可稍大些，可用全腳掌或腳跟著地(坡度較陡時)，上體稍后仰，要控制跑速(保持適宜的步長與步頻)。在公路上跑時，應該跑路面的平坦處(一般在路面的中央)。

　　馬拉松跑的動作要協(xié)調、省力，跑速要均勻，要善于在地形起伏的公路上改變跑的動作。馬拉松跑的運動量非常大，跑時必須注意的技術和節(jié)省體力，動作的節(jié)奏要合適，肌肉在不活動時要充分放松，以便休息。因此，在平時訓練中，運動員要反復地體會動作，掌握合理的跑的技術，以求不斷地提高運動成績。

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