夏日旅游要注意保健

　　夏日陽光的`紫外線輻射對(duì)人體皮膚有很大的傷害。為預(yù)防紫外線輻射病，外出旅游時(shí)一定要合理安排時(shí)間，盡可能避免午時(shí)外出，特別是炎熱無風(fēng)的天氣更不要作野外旅游；盡量穿淺色、質(zhì)薄、寬松、吸汗透氣的長袖衫為好，身體裸露部分應(yīng)涂上防曬霜；烈日下應(yīng)戴上遮陽帽；太陽鏡可避免強(qiáng)光對(duì)眼睛的刺激，也應(yīng)戴上；大汗淋漓時(shí)應(yīng)多飲含鹽類和水溶性維生素的清涼飲料，以保持水分和鹽類的代謝平衡；暑天旅游運(yùn)動(dòng)量不宜過大，要增加休息次數(shù)，隨身帶些藥品備用；旅游時(shí)應(yīng)涂上防曬用品，盡量少“日光浴”，因?yàn)檫^多的暴露在陽光下，會(huì)加快皮膚的老化，久而久之會(huì)使皮膚變得粗糙松弛，出現(xiàn)血絲，容易患上皮膚癌。

　　夏季出游除一般旅游用品外，最好自備少量藥品，以應(yīng)一時(shí)之需，這些藥品是：白加黑或散利痛片各一盒白加黑用于感冒、發(fā)熱、頭痛。散利痛片用于腰腿痛、痛經(jīng)及解熱止痛。復(fù)方新諾明或頭孢拉丁膠囊，用于咽痛、咳嗽及外傷時(shí)抗菌消炎。息斯敏片用于“風(fēng)疹塊”過敏，花粉過敏，暈車暈船或失眠時(shí)。黃連素用于腹瀉。藿香正氣片、十滴水、行軍散這三樣藥可用來治中暑、胃腸不適，外用中暑藥品萬金油、風(fēng)油精也可。

　　最后指出一點(diǎn)，所有藥品應(yīng)集中放在一起，保持干燥并注明藥名及用法。

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