冬春交替車友應(yīng)該注意避開旅游病

　　高山反應(yīng)

　　許多人在氣候轉(zhuǎn)暖之后都選擇去戶外登山，遇到海拔較高的山峰，稍不注意就容易引發(fā)高山反應(yīng)，表現(xiàn)為嘔吐、耳鳴、頭痛、發(fā)燒，嚴(yán)重者會出現(xiàn)情緒不寧和休克等。因此，一嗨租車建議大家在開春身體技能尚未完全恢復(fù)的情況下，登山速度不宜太快，視坡度的急緩作調(diào)整。登山前保證充足的睡眠、飲食，登山過程中常作停頓休息，休息時可作柔軟操或深呼吸來強(qiáng)化循環(huán)功能。

　　突然暈車

　　有許多人會有時而暈車，時而不暈車的情況出現(xiàn)，這是因為在路況不好的條件下，車輛的顛簸會造成人身體局部功能紊亂導(dǎo)致暈車。一般暈車者體質(zhì)都較弱，如果睡眠不足、飲食不當(dāng)，就更容易暈車。暈車者在出行前睡眠要充足，飲食宜清淡，一旦暈車要平臥休息，換坐在靠窗位置上，呼吸清新空氣來緩解癥狀，在頭部擦一些清涼油或者風(fēng)油精效果更好。

　　失眠有辦法

　　有些人在旅游地過夜會出現(xiàn)失眠的情況，這一是因為入睡環(huán)境改變了，其次是因為過度興奮或者疲勞。要克服旅游失眠，先應(yīng)情緒愉快，每到一處新地方應(yīng)盡快適應(yīng)當(dāng)?shù)氐臍夂颦h(huán)境，克服生疏感，還可以帶一件平時熟悉的東西，比如抱枕、布娃娃、鬧鐘等，以幫助入睡。

　　腹瀉不用急

　　旅游中出現(xiàn)腹瀉的問題，絕大多數(shù)是源自旅途飲食和作息變化引起腸道菌群失調(diào)，腸道自有益生菌短時間內(nèi)急速減少，造成腸道免疫力低下，只要補(bǔ)充益生菌即可。需要提醒的`是，出游者千萬不要濫吃抗生素來治療腹瀉。因為過量的抗生素在殺滅有害菌的同時也會殺滅益生菌，使感染性腹瀉停止后，出現(xiàn)因為嚴(yán)重缺乏益生菌的功能失調(diào)性腹瀉，不易治療。

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