去西藏旅游適應(yīng)高原反應(yīng)的方法

　　(1)要有良好的心理素質(zhì)：這個(gè)是最重要的，如果你沒有一個(gè)好的心理，想著高原反應(yīng)了會(huì)怎么樣，這個(gè)也會(huì)引起缺氧反應(yīng)的，對(duì)高原反應(yīng)不要思慮過度，如果精神高度緊張，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量。

　　所以如果你有好的.心態(tài)，想這西藏這個(gè)世界的屋脊，中國一切河流的源泉，他的文明和他的自然風(fēng)光和雄壯，那么會(huì)對(duì)你有很大的幫助，所以心里素質(zhì)一定要好這個(gè)是關(guān)鍵。

　　(2)進(jìn)藏前幾天要合理的分配，不宜過度勞累：在進(jìn)入西藏旅游的時(shí)候前幾天要休息好，在這里我們提醒游客切不可抱病入藏如果有條件的話，可在進(jìn)藏前后喝幾天“紅景天口服液”。最好不嗜煙酒。進(jìn)藏后要吃高熱量、易消化的食品，注意衛(wèi)生，不要進(jìn)食過量。這些都是很重要的，為了你的旅途愉快。

　　(3)進(jìn)入西藏千兩天不能過負(fù)荷的活動(dòng)：剛進(jìn)藏的頭兩天不宜活動(dòng)過頻，身體負(fù)荷不宜過重。西藏晝夜溫差大，既使夏天入藏也應(yīng)帶上一些毛衣等保暖衣服。這個(gè)是必須要備用的東西。

　　(4)入藏頭幾在未適應(yīng)高原反應(yīng)前，切忌洗浴，以免缺氧和引起感冒。

　　(5)在西藏的強(qiáng)日光下外出，要戴防輻射的太陽鏡和遮陽帽，并涂抹防曬化妝品，男士也要涂防曬霜。這樣將會(huì)有利于你的出行。

　　(6)自備一些感冒、腸炎等常用藥品，這個(gè)是無論到那出行的時(shí)候都必備的藥品。同時(shí)在沒有便攜吸氧設(shè)備和抗缺氧藥品的情況下，不要貿(mào)然去海拔5000米以上的地區(qū)，以防不測(cè)。

　　以上是我們?yōu)閺V大游客提供的一些進(jìn)入西藏旅游的常識(shí)，希望這些知識(shí)會(huì)對(duì)你有很大的幫助。

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