外出旅游小貼士

　　外出游玩時一定要做好一切準備。下文是旅游網(wǎng)整理收集的外出旅游小貼士，供大家參考。

　　1、在青山綠水間旅游要學會走路。

　　掌握“走路經(jīng)”者玩得輕松、愉快又安全;反之則勞累、緊張，甚至受傷。

　　2、要走不要跳三步并做二步走或蹦蹦跳

　　跳會加重膝踝負擔，容易勞累或受傷。

　　3、要勻不要急

　　勻速行走最省體力，而且有利于保持良好心態(tài);急一陣歇一陣的走路方式最累人。

　　4、快去慢返

　　上午出游的路可走得稍快，傍晚返程則要慢些走，以免疲勞的關(guān)節(jié)、肌腱受傷。

　　5、走階不走坡

　　上下山時盡量走石階，少走斜坡。這樣較符合力學和生理要求，安全又省力。

　　6、走硬不走軟

　　在水泥、瀝青、石板等硬地上行走比在草地、河灘、濕地等軟地面行走更省勁和安全。

　　7、避滑就澀

　　寧可繞點路從較澀的雪地、草坡走，也不走既滑又危險的冰面、沙石坡，以求安全。

　　8、旅游衛(wèi)生以及防護常識

　　中暑

　　中暑的主要癥狀是大汗、口渴、頭昏、耳鳴、眼花、胸悶、惡心、嘔吐、發(fā)燒，嚴重者會神志不清，甚至昏迷。人長時間地處在高熱、高濕熱環(huán)境中容易中暑，所以盛夏旅游，要注意勞逸結(jié)合，避免長時間地在驕陽下活動。若有人中暑，可置患者于陰涼通風處，平躺，解開衣領(lǐng)，放松褲帶;若有條件可讓其飲用含鹽飲料，對發(fā)燒者要用冷水或酒精擦身散熱，服用必要的防暑藥物;緩解后讓其靜座(臥)休息。嚴重中暑者做必要治療后應立即送醫(yī)院。

　　食物中毒

　　食物中毒對人體的危害很大，其病癥是上吐下瀉，特點是起病急、發(fā)病快、潛伏期短，若救治不及時，會有生命危險。發(fā)現(xiàn)旅游者食物中毒，讓其多喝水緩解毒性，嚴重者立即送醫(yī)院搶救，食物中毒都由飲食不衛(wèi)生引起，要隨時提醒旅游者謹慎食用攤上的食物。

　　骨折

　　旅游者骨折，須及時送醫(yī)院救治，但在現(xiàn)場要做好：一是止血。二是包扎。三是上夾板。就地取材上夾板，以求固定兩端關(guān)節(jié)，避免轉(zhuǎn)動骨折肢體。

　　心臟病突發(fā)

　　旅游者心臟病突發(fā)，切忌急著將其抬或背著去醫(yī)院，而應讓其就地平躺，頭略高，由患者親屬或領(lǐng)隊或旅游同行者從患者口袋中尋找備用藥物，讓其服用;同時，地陪應立即跑到附近醫(yī)務所找醫(yī)生前來救治，病情稍穩(wěn)后送醫(yī)院。

　　蝎、蜂蟄傷

　　若旅游者被蝎、蜂蟄傷，導游員要設法將毒刺拔出，用口或吸管吸出毒汁，然后用肥皂水，條件許可時用5%蘇打水或3%淡氨水洗敷傷口，服用止痛藥。如旅游者認識中草藥，可用大肖葉、薄荷葉、兩面針等搗爛外敷。嚴重者要送醫(yī)院搶救。

　　不要過分看重旅游價格

　　如果你出發(fā)前把旅行社的.價格壓得過低，旅行社可能會在旅游過程中降低車輛、住宿等標準，減少參觀景點，增加自費景點等來彌補損失。國內(nèi)一些旅游線路的價格超低，市民覺得便宜就參加了，但到旅游目的地后，導游人員可能強制你購物，或者讓你逛大街，或者把你鎖入汽車里，把空調(diào)關(guān)閉，讓你不得不最后還得多花錢，從而造成“花錢買罪受”的情況。

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