暈車小常識(shí)以及文明旅游小常識(shí)
馬上就要春節(jié)了，出去游玩一定要多看看攻略。以下是暈車小常識(shí)以及文明旅游小常識(shí)，希望對(duì)你們有所幫助。
假期出行必備預(yù)防暈車小常識(shí)
頭暈、頭痛、惡心和嘔吐等一系列癥狀，這便是暈車(船、飛機(jī))的表現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上稱之為暈動(dòng)病。 過度疲勞、饑餓、過飽、身體衰弱、精神緊張、周圍環(huán)境濕悶、空氣污濁、身邊有人嘔吐等，都可能加重或誘發(fā)本病。暈動(dòng)病嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)生虛脫、休克，所以要想方設(shè)法來防治暈動(dòng)病。
當(dāng)人們乘坐汽車、火車、飛機(jī)、輪船旅行時(shí)，由于顯著的顛簸或劇烈升降、旋轉(zhuǎn)，人體位置也隨著頻繁變化，其變化程度甚至超過某些人平衡器官的適應(yīng)能力，使內(nèi)耳前庭神經(jīng)功能出現(xiàn)暫時(shí)紊亂，再加上旅途行進(jìn)中視覺、嗅覺受到不良刺激以及內(nèi)臟受到顛動(dòng)等因素，于是就出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心和嘔吐等一系列癥狀，這便是暈車(船、飛機(jī))的表現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上稱之為暈動(dòng)病。 過度疲勞、饑餓、過飽、身體衰弱、精神緊張、周圍環(huán)境濕悶、空氣污濁、身邊有人嘔吐等，都可能加重或誘發(fā)本病。暈動(dòng)病嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)生虛脫、休克，所以要想方設(shè)法來防治暈動(dòng)病。
首先，暈動(dòng)病必須以預(yù)防為主。凡第一次外出旅行乘交通工具的、曾有過暈動(dòng)病史的、第一次飄洋過海的及神經(jīng)過敏的人，在出發(fā)前一定要保持心情愉快，因?yàn)榭謶帧⒈瘋�、焦慮等都是暈動(dòng)病的誘因。同時(shí)，還要不斷自我暗示、堅(jiān)信自己不會(huì)暈，這是一種較為有效的心理療法。如遇過饑、過飽和疲勞，要提前服用口服藥進(jìn)行預(yù)防，在下列藥物中選服一二種：飛賽樂(鹽酸苯環(huán)壬酯)、乘暈寧(茶苯海明)等。在啟程前半小時(shí)服1片，4-5小時(shí)后依據(jù)情況可加服1片。如是長途行駛，可每日服2-3次，每次1片。還可在太陽穴涂些驅(qū)風(fēng)油、風(fēng)油精、清涼油(油食品)等，或口含陳皮、話梅、嚼一把茶葉，來達(dá)到解汽油味和抑制惡心的作用。
其次，發(fā)生暈動(dòng)病后，可用冷毛巾敷在面部和胸部，可使癥狀緩解。惡心想吐時(shí)，找個(gè)地方盡量吐，吐得越干凈，感覺會(huì)越好�？创巴饩拔飼r(shí)應(yīng)將視線移向遠(yuǎn)方，如果乘船，要調(diào)整臥姿。若船是左右搖晃，改為順船前進(jìn)方向而臥，然后閉目深呼吸;若船是迎浪前后起伏顛簸，改臥姿為橫向平臥，然后閉目深呼吸。如是乘車，可將座位換到車的前部，這樣可減輕顛動(dòng);改坐姿為面向前進(jìn)方向，這樣可減少外界景物快速移動(dòng)帶來的不良刺激;打開車窗，讓新鮮涼風(fēng)吹拂，可減輕胸悶惡心的程度。如是乘飛機(jī)，應(yīng)張口呼吸，可減輕癥狀。
文明旅游常識(shí)
1.舉手投足得體大方，談吐交流文雅禮貌，避免不文明的語言和行為。
2.多用“請”、“謝謝”、“打擾了”、“對(duì)不起”、“請?jiān)?rdquo;等文明語言。
3.不隨地吐痰和口香糖，不亂扔廢棄物，不隨地大小便，不在別人面前做出摳挖鼻孔等失禮的舉止。
4.要把果皮、紙屑、雜物等廢棄物丟進(jìn)垃圾桶，不要隨便丟棄，并注意將垃圾分類投放。
5.不在禁煙場所和空調(diào)開放的'場所吸煙，在可以吸煙的區(qū)域吸煙時(shí)也應(yīng)該注意他人的感受。
6.不在有禁止拍照的地方拍照，在有關(guān)閉閃光燈標(biāo)志的地方請自覺關(guān)閉閃光燈。
7.不要長時(shí)間占用公廁，不要將腳印留在坐便器上，便后記得沖洗。
8.愛護(hù)文物古跡，不隨意涂刻、攀爬、觸摸文物。拍照、攝像時(shí)應(yīng)遵守相關(guān)規(guī)定。
9.在景區(qū)拍照時(shí)主動(dòng)謙讓，不要爭搶，不要強(qiáng)行與人合影，也不要妨礙他人拍照，請他人幫助拍照要道謝。
10.參觀博物館、教堂、藝術(shù)殿堂、寺廟時(shí)，要遵守禁煙、禁食、禁飲、禁用閃光燈拍照等規(guī)定，不隨意觸碰展品、文物和其他器具。
11.在公共場合排隊(duì)要遵守秩序，不擁擠搶先，在任何地方插隊(duì)都是可恥的。
12.不在公共場合高聲喧嘩，隨意臥躺，拖鞋脫襪等(有特別規(guī)定的場所除外)。
13.理解和尊重目的國家和地區(qū)的宗教信仰和生活習(xí)慣、風(fēng)俗禁忌，“入鄉(xiāng)”盡量“隨俗”。
14.根據(jù)旅游項(xiàng)目和旅游場所選擇適合的衣著，穿著打扮應(yīng)整潔得體，不袒胸露懷，不蓬頭垢面。正式場合盡量著正裝和職業(yè)裝。
15.入住酒店時(shí)注意遵守秩序，尊重服務(wù)員，服務(wù)員問好時(shí)要友善回應(yīng)，注意維護(hù)客房和共用空間設(shè)施、設(shè)備及衛(wèi)生。
16.許多外國的服務(wù)業(yè)都有收取小費(fèi)的習(xí)俗，如果您覺得服務(wù)好，請支付小費(fèi)。
17.就餐時(shí)請注意就餐禮儀，謙讓長者，照顧婦女和兒童。
18.吃自助餐時(shí)，選用食品要適量，盡可能將所取食物用完，不要浪費(fèi)。
19.在速食餐廳用餐完畢，將垃圾帶走并將餐盤歸位。
20.乘坐飛機(jī)、火車等交通工具時(shí)，按要求提前抵達(dá)，辦理相關(guān)手續(xù)，積極配合安全檢查，不帶禁帶物品。
21.乘坐交通工具時(shí)，年輕的乘客盡量做到車廂后面，把前面的座位讓給老人、婦女和兒童。
22.跟團(tuán)旅游時(shí)，要守時(shí)自律，以免耽誤團(tuán)隊(duì)的行程。
23.遵守交通規(guī)則、不闖紅燈，不隨意橫穿馬路，不在馬路和人行道上停留、交談，乘坐自動(dòng)扶梯時(shí)，應(yīng)靠右側(cè)站立，讓出左側(cè)供他人通行。
24.注意保護(hù)生態(tài)環(huán)境，在世界任何地方潛水，都不要抓取和帶走任何海洋生物。
25.尊重生命，不攀折花木和果實(shí)，不追逐和隨意亂喂動(dòng)物。
26.提倡健康娛樂，抵制封建迷信活動(dòng)，拒絕黃、賭、毒。
27.觀看電影和演出時(shí)，提前到場，因故遲到，可請導(dǎo)座員協(xié)助入座，注意保持安靜。
28.尊重演員，節(jié)目完畢應(yīng)鼓掌致謝，整場演出結(jié)束演職員謝幕時(shí)要起立鼓掌;演員出現(xiàn)失誤，要諒解，不要起哄、吹口哨和喝倒彩。
29.觀看體育比賽時(shí)，尊重比賽雙方和裁判，遵守賽場規(guī)定和秩序，不失態(tài)、失控、狂呼亂叫;不辱罵裁判和運(yùn)動(dòng)員，不往比賽場地投擲雜物，禁止闖入比賽場地。
30.食物和飲料包裝等廢棄物品自行帶離比賽場館并投入垃圾箱。
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