老年人外出旅游安全攻略
出行旅游，在獲得身心娛樂(lè)的同時(shí)保障自身的人身安全尤為重要，在這編輯了老年人旅游必須注意的8件事，供老年人旅游出行參考。
一、理性制定旅游計(jì)劃
1、旅行前要對(duì)身體進(jìn)行一次全面的檢查，根據(jù)健康情況選擇旅游點(diǎn)，安排日程，不可勉強(qiáng)。
2、最好選擇環(huán)境優(yōu)美、空氣清新、客流量少的城市作為旅游目的地。
3、不宜長(zhǎng)時(shí)間車(chē)、船旅行，可選擇周邊游、短線游。
4、最好結(jié)伴而行或者家人陪伴。
二、慎重選擇旅行團(tuán)，保險(xiǎn)不能少
1、切忌選擇明顯低于市價(jià)的廉價(jià)團(tuán)。
2、簽訂旅游服務(wù)合同時(shí)認(rèn)真閱讀合同條款，并結(jié)合自身情況與旅行社單獨(dú)約定附加條款。
3、選擇輕松的線路行程安排和有經(jīng)驗(yàn)的導(dǎo)游及有隨隊(duì)醫(yī)務(wù)工作人員的老年團(tuán)
4、旅行社的旅游人身意外險(xiǎn)不可少
5、可盡量購(gòu)買(mǎi)保險(xiǎn)公司交通，醫(yī)療等方面的短期意外保險(xiǎn)作補(bǔ)充。
三、出行準(zhǔn)備，面面俱到
1、應(yīng)準(zhǔn)備好個(gè)人資料卡隨身攜帶，如簡(jiǎn)單的病史介紹及家人聯(lián)系電話等。
2、應(yīng)穿柔軟舒適的.便鞋運(yùn)動(dòng)鞋，不宜穿新鞋，防止擠腳打泡
3、了解突發(fā)事件自救常識(shí)
4、帶上常用藥品，暈車(chē)寧，感冒靈，清涼油等輕便藥物
5、了解旅游目的地的氣候情況，根據(jù)天氣、溫度差別備足衣物及旅行日用品
6、高血壓患者，勿忘帶降壓藥;心臟欠佳者，更應(yīng)攜帶救心丹或速效救心丸
7、腿腳不便者還應(yīng)帶拐杖
四、出游行程節(jié)奏要舒緩
1、切不可抱著“多走幾個(gè)地方才值”的心理
2、時(shí)間一般以一星期為宜，需要“適可而止”，避免過(guò)度疲勞
五、乘坐交通工具時(shí)要格外小心
1、應(yīng)根據(jù)旅游線路的長(zhǎng)短及自身年齡、身體狀況的差異選擇不同種類(lèi)的交通工具。
2、火車(chē)最好選擇臥鋪，乘坐飛機(jī)時(shí)需要有家人陪護(hù)。
3、腿腳不靈便或視力不好的老人上下車(chē)時(shí)更應(yīng)小心謹(jǐn)慎，不要著急或者擁擠，以免摔傷磕傷身體。
六、不宜參加劇烈活動(dòng)的旅游項(xiàng)目
1、盡可能不到景區(qū)的危險(xiǎn)地段瀏覽
2、不宜參加爬山、登高、劃船、游泳、漂流等劇烈運(yùn)動(dòng)的旅游項(xiàng)目
七、注意飲食衛(wèi)生 休息和睡眠要充足
1、飲食宜清淡，多吃新鮮蔬果，少食油膩辛辣生冷食物，少飲或不飲酒
2、品嘗各地小吃要適可而止
3、盡量在住地餐廳用餐，最好自備餐具、水具，方便又衛(wèi)生
4、保證充足的休息和睡眠，住宿要選擇安靜、安全、衛(wèi)生、舒適的賓館
5、若感到體力不支別逞強(qiáng)，及時(shí)休息或終止旅行
八、不要單獨(dú)行動(dòng)，服從統(tǒng)一安排
1、盡量不要在休息時(shí)間單獨(dú)出行，保持手機(jī)暢通，隨團(tuán)旅行中與孩子、親友定期聯(lián)系
2、入住賓館第一時(shí)間認(rèn)真了解逃生路線圖，乘坐飛機(jī)、輪渡等交通工具時(shí)注意查看疏散、避難、逃生設(shè)施位置和使用方法
3、一量遇到突發(fā)事件或安全事故，及時(shí)向領(lǐng)隊(duì)和旅行社求助
4、采取救助和處置措施時(shí)保持沉著冷靜，服從統(tǒng)一安排，避免不必要的損害發(fā)生
5、一旦與團(tuán)隊(duì)或者家人失散，盡力尋找安全地點(diǎn)等待救援
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