端午旅游飲水注意事項(xiàng)
端午假期的到來，讓很多上班族有了出游計(jì)劃，帶上家人出游是一件開心的事情，但宿州供水提醒您，隨著氣溫的升高，出門游玩時(shí)要注意及時(shí)的補(bǔ)水。今天，我們就來給大家介紹一下關(guān)于端午出游的飲水注意事項(xiàng)：
1、備上一點(diǎn)淡鹽水。人在旅途中運(yùn)動(dòng)后容易造成出汗，尤其是現(xiàn)下炎熱的`天氣，人體在大量排汗時(shí)，汗液帶走了不少的無機(jī)鹽，例如鈉、鉀、鎂等，因此，在旅途中備上一點(diǎn)淡鹽水是十分有必要的，1克鹽加500毫升的水，能夠補(bǔ)充機(jī)體的需要，同時(shí)也可防電解質(zhì)紊亂。
2、喝水要多次少量。旅途口渴不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝水，每小時(shí)喝水不能超過一升，每次以100-150毫升為宜，最好每次喝水間隔1小時(shí)左右。
3、最好喝10℃左右的涼開水。夏日將至，人體的體溫通常較高，大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)的疾病，因此時(shí)腸胃由于血液循環(huán)加快，腸胃相對(duì)缺血。喝水時(shí)要注意不要喝5℃一下的飲料，10℃左右的涼開水可以達(dá)到降溫解渴的作用。
4、適量補(bǔ)充糖水也很重要。旅途之中少不了要跋山涉水等劇烈運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)消耗大量的熱量，體內(nèi)貯存的糖量無法滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)的需求，因此在參加大量運(yùn)動(dòng)或者過長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)時(shí)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充糖水以補(bǔ)充體內(nèi)能量的消耗。
在這里，宿州供水提醒，外出旅游時(shí)，要切記的是不要喝生水，以免由于感染而引發(fā)疾病。希望今天為大家介紹的端午出游飲水貼士能夠給大家外出時(shí)帶來一些幫助，另外也提醒大家，隨著氣溫的上升，身體及時(shí)補(bǔ)充水分同樣也很重要。
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