夏日海灘游自我保護(hù)手冊(cè)

時(shí)間：2020-08-28 14:04:15 旅游常識(shí) 我要投稿

夏日海灘游自我保護(hù)手冊(cè)

　　戲水是許多人夏日消暑的熱門(mén)活動(dòng),在盡情享樂(lè)時(shí),除了必須注意防曬,避免艷陽(yáng)赤裸裸洗禮所造成的皮膚曬傷,或使原有的雀斑、曬斑、黑斑更多、更明顯外,其實(shí),因水上活動(dòng)引起的問(wèn)題不少,應(yīng)特別地多加注意。

夏日海灘游自我保護(hù)手冊(cè)

　　愛(ài)護(hù)皮膚

　　游泳常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題,包括游泳者癢疹、海泳者皮膚疹、水母咬 2006乘著火車游西藏馬行夏日"放牧"京郊心靜之旅"禪"之旅環(huán)球跳蚤市場(chǎng)淘寶記傷、海膽刺傷、移行性幼蟲(chóng)疹等。引發(fā)“海泳者皮膚疹”的原因,目前尚未證實(shí),但通常是在離開(kāi)海水?dāng)?shù)小時(shí)后,出現(xiàn)在泳衣遮蔽處,尤其是受壓迫的部位,如男性的臀部與腰部及女性的胸部,癥狀包括局部紅色丘疹、膨疹或水泡,會(huì)有瘙癢與灼熱感。一般在持續(xù)7―10天后,會(huì)自然痊愈。

　　“游泳者癢疹”與水中的血吸蟲(chóng)幼蟲(chóng)有關(guān),當(dāng)你涉水而過(guò)或泡在水中時(shí),血吸蟲(chóng)的幼蟲(chóng)會(huì)趁虛而入,進(jìn)入暴露在泳衣外的皮膚,引起癢感、刺痛感或局部紅疹的現(xiàn)象,數(shù)小時(shí)后會(huì)消失,隔10～15小時(shí)后,于暴露位置會(huì)再度出現(xiàn)紅色疹子。治療方式以癥狀治療為主。避免游泳者癢疹及海泳者皮膚疹,就是游完泳馬上以清水沐浴、徹底清潔皮膚,并用毛巾擦干身體。

　　對(duì)于習(xí)慣在游泳池游泳的市民,常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題,為霉菌感染、病毒引起的疣、細(xì)菌感染的游泳池肉芽腫及游泳池皮膚疹;或因氯或溴引起的刺激性皮膚炎、發(fā)質(zhì)變差、發(fā)色變淡。預(yù)防之道就是皮膚有感染或傷口時(shí)切勿游泳,慎選游泳池,避免到溫水游泳池及太擁擠的游泳池,游泳時(shí)戴泳帽,游泳后充分沐浴,使用保濕產(chǎn)品避免皮膚干癢,不要赤腳接觸更衣室、盥洗室地板。

　　避免猛烈的太陽(yáng)照射,最好涂上防曬霜。

　　小心水母與海膽

　　在海泳及潛水活動(dòng)中,要特別小心被海膽或水母刺到,在國(guó)外便曾經(jīng)出現(xiàn)因?yàn)楸凰敢劳龅陌咐�。建議你除了避免到水母群聚的海域游泳外,臺(tái)風(fēng)或大風(fēng)雨過(guò)后也應(yīng)避免到海邊游泳,潛水者最好穿上長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲的潛水衣。如果被水母蟄傷時(shí),會(huì)出現(xiàn)刺痛、瘙癢、紅疹和水泡等現(xiàn)象,更嚴(yán)重的會(huì)有全身性反應(yīng),發(fā)生惡心、嘔吐、發(fā)燒、畏寒、頭痛和肌肉酸痛等癥狀。被水母蟄到時(shí)應(yīng)馬上以海水、食用醋或稀釋的冰醋酸沖洗,千萬(wàn)不要以清水或酒精來(lái)處理。至于如果在戲水時(shí)被海膽鈣化的刺扎到皮膚,會(huì)引起劇痛、局部紅腫,若未適當(dāng)處理,可能在2、3個(gè)月后產(chǎn)生肉芽腫,因此必須盡量小心地將刺拔除,并就醫(yī)治療。

　　此外,喜歡到海邊將全身放在沙堆里做沙曬活動(dòng)或是堆沙堡的人也要特別注意,沙灘上常見(jiàn)的貓狗鉤蟲(chóng)的`幼蟲(chóng)會(huì)透過(guò)腳底、臀部及生殖器等部位進(jìn)入人體,造成“移行性幼蟲(chóng)”疹,鉤蟲(chóng)幼蟲(chóng)常見(jiàn)于沙灘、濕地,會(huì)藉由接觸沙灘部位,如腳底、臀部、生殖器進(jìn)入人體,引起陣發(fā)性的刺、癢、痛。移行性幼蟲(chóng)進(jìn)入皮膚后,會(huì)出現(xiàn)紅色細(xì)長(zhǎng)而彎曲的線狀疹子,一天移動(dòng)兩公分。治療上以外用或內(nèi)服藥物來(lái)殺蟲(chóng)。

　　紅眼病的預(yù)防

　　另外在夏季眼科門(mén)診中,因水上活動(dòng)最常見(jiàn)的眼疾就是結(jié)膜炎,可分非傳染性和傳染性二類。非傳染性結(jié)膜炎大多起因于泳池內(nèi)消毒水的化學(xué)刺激或不潔溪水、海水等的刺激,患者眼睛會(huì)有局部酸澀、紅腫及流淚的感覺(jué),數(shù)小時(shí)后即可復(fù)原,對(duì)視力不會(huì)有嚴(yán)重影響。另一種是傳染性極高的流行性角結(jié)膜炎,則容易在游泳池等公共場(chǎng)所散播開(kāi)來(lái),是夏季眼科門(mén)診中最常見(jiàn)的眼科疾病,主要經(jīng)由手、眼接觸到公共毛巾、水中的腺病毒而傳染,患者不分男女老幼,但小孩的癥狀會(huì)比較嚴(yán)重。

　　癥狀初期包括急性眼睛紅、易流淚、畏光和不舒服感,嚴(yán)重時(shí)則會(huì)產(chǎn)生眼皮水腫、結(jié)膜水腫、結(jié)膜下出血、偽膜及前淋巴結(jié)腫大等情形,同時(shí)角膜也容易被侵犯而出現(xiàn)點(diǎn)狀白斑。就病程而言,兩眼發(fā)病的快慢和程度均可不同,急性期約7～14天,在此期間都具有傳染力,痊愈后雖不會(huì)對(duì)視力造成嚴(yán)重影響,但有些人仍會(huì)留下長(zhǎng)期干澀及異物的感覺(jué)。因此,一旦出現(xiàn)癥狀,就應(yīng)該趕快就醫(yī),并保持眼睛清潔、多休息、常洗手,降低發(fā)炎程度,使自己的眼睛舒服些,同時(shí)也杜絕傳染來(lái)源,免得親朋好友受連累,當(dāng)然最重要的是要養(yǎng)成不亂揉眼睛的好習(xí)慣,才不會(huì)一再遭受無(wú)妄之災(zāi)。

　　在泳鏡的選擇上,一般游泳池以變面鏡較佳,應(yīng)注意鏡框邊緣要柔順、不易刮傷臉部;近視者,可戴用度數(shù)相當(dāng)?shù)挠剧R;戴隱形眼鏡戲水會(huì)增加感染機(jī)會(huì),所以并不鼓勵(lì),若非戴不可,則要選擇配戴日式隱形眼鏡,再外加泳鏡;浮潛、深潛則以單面鏡較佳。速度較快的活動(dòng),如水上摩托車、沖浪,為避免意外撞傷眼部,以不戴泳鏡較安全。

　　非常狀況應(yīng)變

　　水上活動(dòng)另一項(xiàng)常見(jiàn)的傷害則是脊髓傷害,根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)字指出,美國(guó)約有10%的脊髓傷害是源于不當(dāng)?shù)奶馔?而急性扭傷、擦傷和抽筋也是常見(jiàn)的水上意外,為了避免意外的發(fā)生,跳水時(shí)要注意安全的水深至少約3.74公尺,而游泳前的熱身運(yùn)動(dòng)可減少急性扭傷、擦傷和抽筋的發(fā)生機(jī)率,水上高手務(wù)必做完暖身運(yùn)動(dòng)再下水。

　　除了有足夠的暖身運(yùn)動(dòng),本身已有肌肉、關(guān)節(jié)方面疾病的民眾,在游泳姿勢(shì)上要有所選擇。例如有膝蓋毛病者,避免游蛙式;有肩頸問(wèn)題者,避免游自由式;有下背痛問(wèn)題者,避免游蝶式;有腳踝問(wèn)題者,避免游自由式、仰式及蝶式。在游泳時(shí)以不同的泳式交替,較不容易造成某些部位過(guò)度勞動(dòng)的運(yùn)動(dòng)傷害。

　　若不幸發(fā)生意外,懷疑有脊椎損傷的可能時(shí),要注意保持呼吸道的通暢,避免不必要的移動(dòng),盡快送醫(yī),如需移動(dòng),要有適當(dāng)?shù)墓ぞ呋蚨嗳送瑫r(shí)移動(dòng)法,以免造成更嚴(yán)重的后遺癥。

　　1、不要嘗試在不清楚水域狀況的湖泊或海邊游泳戲水。

　　2、天氣狀況不穩(wěn)定時(shí),要避免到海邊戲水或從事水上活動(dòng)。

　　3、在游泳池游泳時(shí),要避免在池畔追逐或水中玩激烈的騎馬打仗游戲。

　　4、玩泳池滑水道時(shí),不要故意以頭下腳上或其它錯(cuò)誤的方式玩耍。

　　5、玩跳板時(shí),應(yīng)注意附近的泳者,并于跳板的前端一次跳水,而不要故意由跳板側(cè)面跳下或上上下下亂跳,以免發(fā)生意外傷害。

　　6、游泳前勿喝酒,因酒精會(huì)影響大腦的判斷能力,而增加游泳意外的發(fā)生機(jī)會(huì)。

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