野外旅游必帶食物匯總
野外旅游必帶食物匯總
1，早上一定多飲水，因?yàn)橐雇砣说乃輪适Ш軈柡�，同時(shí)吃些含糖豐富的淀粉食品如饅頭，沒(méi)有條件就吃糖和巧克力，再吃些消化起來(lái)很慢的東西，如很干的面餅、干肉，這些東西會(huì)使你行軍一天也不會(huì)餓。
2，中午的飲食分兩種情況，一是有充足的時(shí)間和條件允許時(shí)可以做些煮肉塊(和著菜和調(diào)味品)，記住喝湯，那里面是精華，沒(méi)肉菜就燒開(kāi)水沖大豆粉、小米粉、玉米粉和芝麻粉的混合食物，二是既沒(méi)有充足的時(shí)間也沒(méi)有條件，比如登山途中，登山是沒(méi)有午餐這一說(shuō)的，只要危險(xiǎn)地段沒(méi)過(guò)你就得一直走，無(wú)論是幾點(diǎn)鐘，而且很多地方根本無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間停留，所以一般國(guó)際上都把早晚餐之間的一餐叫行動(dòng)餐。
這一餐講究的是效率，登山時(shí)行動(dòng)食不要選太不好消化的食物，要知道上午行軍半天本來(lái)就有些疲乏，吃不好消化的.會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，增加往胃部的供血，以至腦部供血就相應(yīng)減少(我們經(jīng)常午餐后有些疲倦就是這個(gè)原因)，登山吃的行動(dòng)食都是早上甚至頭天晚上就做好的，一般是碳水化合物、壓縮干糧、咸菜和茶。
3，晚上可以弄點(diǎn)好吃的犒勞犒勞自己，弄什么可根據(jù)自己帶的食物來(lái)定，我喜歡用辣椒、鹽拌豬肝(美味啊)、用一袋雞精燒一飯盒雞湯再加兩個(gè)飯團(tuán)。飯后服用善存，有時(shí)加幾粒氨基酸膠囊。睡前吃點(diǎn)甜食。
4，多準(zhǔn)備小塊的巧克力，這是絕佳的熱量來(lái)源，還有土豆，這是一種到處都有的食物，我在西藏時(shí)就天天吃它在老鄉(xiāng)那兒買(mǎi)的。生火作飯時(shí)就把它丟進(jìn)火的下面，用燃燒過(guò)的柴把它埋起來(lái)，當(dāng)熟的時(shí)候香味上飄，讓人流口水。
5，森林里有很多的蕨類植物和野生菌，這些都是美味(只是采菌時(shí)注意，色彩鮮艷的可能有毒)，記得一次燒了菌湯，加上火腿腸一起燒，然后將就菌湯泡方便面再加上胡椒，那個(gè)鮮啊。
6，罐頭是很好的野外食品，我通常買(mǎi)小包裝的，在中午時(shí)吃一點(diǎn)，用塑料袋密封好在晚上便徹底解決，吃完后將就殘油倒進(jìn)水燒湯。
7，帶點(diǎn)奶粉好有牛奶喝。
8，準(zhǔn)備野外食品時(shí)一定要有針對(duì)性，選擇每一個(gè)食品都要有理由，這種食品是富含蛋白質(zhì)還是大量含微量元素是方便攜帶還是方便作熟。
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