夏季游泳注意事項
夏季游泳注意事項一:
1.注意安全,一定要到正規(guī)場所。
2、注意防曬,稍擦點防曬油,傷了皮膚可改不了顏色喲。
3、注意時間不要過長,因為女性那里在濕的環(huán)境浸泡時間過長,容易感染。
4、抽筋不要怕,一定要向反方向按壓,抻開了就好了,抻開后,注意按摩。
5、游泳衣顏色最好是深色的,防止走光。
6、如果在海水里,一定要注意清洗干凈。
7、根據(jù)自己的情況,如果一定要到深水區(qū),要有人陪同,不要單獨行動。 另外 對于難耐夏日炎熱酷暑的人們來說,游泳應(yīng)該算是一個好辦法,可是在夏日里游泳,安全卻是容易被大家忽視的。
那么夏天游泳都應(yīng)該注意些什么呢?
首先,無論在室內(nèi)的游泳館,還是在室外的海灘,夏季游泳的人一定是非常多的,而且正是夏季暑期,學(xué)生們都喜歡在水里找到放松的感覺,所以,這時候就應(yīng)該注意了, 另外,在水中游玩的孩子,非常喜歡形狀各異的沖氣玩具,雖然這些玩具比較實用,但它們畢竟不是救生用品,加上玩這些玩具的孩子年齡較小,因此 無論是成人還是小孩在夏季游泳前一定要沖個涼,第一,夏季室外溫度較高,在下水前稍加降溫,可以調(diào)節(jié)溫差,預(yù)防下水后心臟的.負荷過高;
第二,同時也能起到清潔衛(wèi)生的作用。 那么,夏季為了解暑,有不少人經(jīng)常會下海、下湖內(nèi)游泳,由于海、湖水的流量情況與室內(nèi)游泳館截然不同,所以這時更要小心了,如果您是初學(xué)者最好慎重下水,如果您是一位游泳健將除了謹慎起見外,還應(yīng)該配備齊全了您的游泳器具。
夏季游泳注意事項二:
一、忌飯前飯后游泳:空腹游泳會影響食欲和消化功能,也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產(chǎn)生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
二、忌劇烈運動后游泳:劇烈運動后馬上游泳,會使心臟加重負擔(dān);體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月經(jīng)期游泳:月經(jīng)期間游泳,病菌易進入子宮、輸卵管等處,引起感染,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。
四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳時,切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳,以免發(fā)生意外。
五、忌長時間曝曬游泳:長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生,上岸后最好用傘遮陽,或到有樹蔭的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體裸露處涂防曬霜。
六、忌不做準備活動即游泳:水溫通?偙润w溫低,因此,下水前必須做準備活動,否則易導(dǎo)致身體不適感。
七、忌游泳后馬上進食:游泳后宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負擔(dān),久之容易引起胃腸道疾病。
八、忌游時過久:皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。第二期:在水中停留一定時間后,體表血流擴張,皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色,膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期:停留過久,體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā),皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期,應(yīng)及時出水。游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1.5——2小時。
九、忌有癲癇史游泳:無論是大發(fā)作型或小發(fā)作型,在發(fā)作時有一瞬間意識失控,如果在游泳中突然誘發(fā),就難免“滅頂之災(zāi)”。
十、忌高血壓患者游泳:特別是頑固性的高血壓,藥物難于控制,游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險,應(yīng)絕對避免。
十一、忌心臟病者游泳:如先天性心臟病、嚴重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者,對游泳應(yīng)“敬而遠之”。
十二、忌患中耳炎游泳:不論是慢性還是急性中耳炎,因水進入發(fā)炎的中耳,等于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可使顱內(nèi)感染等。
十三、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳:該病病毒,特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié)即使是健康人,也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。
十四、忌某些皮膚病游泳:如各個類型的癬,過敏性的皮膚病等,不僅誘發(fā)蕁麻疹、接觸皮炎,而且易加重病情。
十五、忌酒后游泳:酒后游泳體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗會出現(xiàn)低血糖。另外,酒精能抑制肝臟正常生理功能,妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備,從而發(fā)生意外。
十六、忌忽視泳后衛(wèi)生:泳后,應(yīng)即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼藥水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水,可采用“同側(cè)跳”將水排出。之后,再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘,以避免肌群僵化和疲勞。
【夏季游泳注意事項】相關(guān)文章:
兒童夏季游泳安全常識07-26
關(guān)于夏季游泳安全小常識07-13
夏季游泳的安全小常識07-01
夏季飲食注意事項-夏季飲食原則08-07
夏季旅游注意事項-夏季旅游攻略10-09
夏季騎行注意事項08-27
夏季游泳安全宣傳資料生活常識07-31
初學(xué)游泳注意事項09-06
夏季爬山的注意事項10-05
夏季登山的注意事項10-05