海邊旅游注意事項

　　海邊旅游注意事項一：

　　物品準備清單

　　一、證件：身份證、學(xué)生證、車票、現(xiàn)金、信用卡

　　二、用品：手機(確認手機費充足)、相機、充電器、遮陽傘、濕巾、卷紙面巾紙

　　三、藥品：風(fēng)油精、藿香正氣、創(chuàng)可貼、暈車藥、眼藥水

　　四、衣物：衣褲 3套，內(nèi)衣褲(內(nèi)褲可多帶)、輕便運動休閑鞋、拖鞋、棉襪、泳衣泳鏡、太陽帽、小背包(短途出行時用，放隨身小東西用)

　　五、洗漱用品：牙刷牙膏、毛巾、護膚品、洗發(fā)水、沐浴露、防曬油

　　需要注意的問題

　　確認手機費充足。

　　帶上mp3可以聽歌，帶上撲克等休閑游戲用品。

　　帶上1份報紙，可以鋪墊使用。到大連可購買當(dāng)?shù)乇３�，對傳媒有所了解�?/p>

　　不用帶鑰匙。

　　帶些零錢放到小包里，避免露財后被小偷惦記(幾十元即可)。

　　外出吃東西時候注意衛(wèi)生，尤其是小吃，以品嘗味道為主，不要貪吃。正餐主食要吃好，保持體力。

　　外出會很辛苦，要保持樂觀心態(tài)。

　　在異地要保持冷靜，對意外之財不要貪心，如果有問題馬上撥打110。

　　旅途中，盡量少發(fā)短信，以自己和家人享受為主，不要讓手機占用欣賞美麗的旅程，回來再把快樂告訴朋友。

　　現(xiàn)在物流很便利，除非是只有當(dāng)?shù)夭庞械臇|西，否則不必購買。輕松旅行。

　　不要跟父母爭吵，讓一步海闊天空。如果生氣也不要隨意離隊，要保持隊伍團結(jié)。

　　把包中留下自己的聯(lián)系方式，假如丟失可以讓別人能夠順利找到你。

　　整理行李有3個小竅門：

　　1、不常用的、較大較重的物品先裝，以利搬運。

　　2、瓶裝化妝品等易碎之物，用T恤或毛巾包裹。

　　3、在行李空隙處塞入卷筒狀的毛巾。另外先列一張清單，將所需之物一一寫下，就不會顧此失彼了。

　　一、海邊游泳注意事項：

　　1、不要在非游泳區(qū)游泳、游泳前勿喝酒、上岸后要防止暴曬、忌劇烈運動后游泳。

　　2、忌月經(jīng)期游泳、忌長時間曝曬游泳、忌游泳后馬上進食、忌游泳時間過久、忌高血壓患者游泳、忌心臟病者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳。

　　3、到了海邊，換好游泳衣后(一般有換衣間的有的收費有的免費)，喝點水，吃點東西，切記不可吃得過飽，八分飽就好，不然你入水后會很難受的。

　　4、入水前輕微活動全身各關(guān)節(jié)是為了防止你入水后突然抽筋。

　　5、水性一般的人最好不要太往里走，海和游泳池不同，海有潮漲潮落之分，一旦漲潮，你離海邊距離變遠，體力消耗過大極其危險，游深海區(qū)不管你會不會游最好多人一起下水，同伴中至少一人帶一只救生圈，不要在水中過分嬉戲防止嗆水，如果身邊東西被水流帶走追不上就千萬別追。

　　二、海邊吃海鮮應(yīng)注意：

　　1、到海邊一定會吃海鮮，吃海鮮的時候最后配上大蒜、醋、白酒，因為海鮮屬于陰性食物，多吃容易引起消化系統(tǒng)的不適，例如腹瀉、嘔吐。

　　2、為了減少吃海鮮引發(fā)的食物中毒，盡量選購活的，尢其是死蟹最好不要買來吃。有甲殼的海鮮，在烹調(diào)前要用清水將其外殼刷洗干凈。貝殼類海鮮烹煮前，在淡鹽水中浸約一小時，讓它自動吐出泥沙。浸泡時間不宜過長。

　　3、海鮮生吃，先冷凍再澆點兒淡鹽水。對腸道免疫功能差的人來說，生吃海鮮具有潛在的致命危害。您可以將牡蠣等先放在冰上，在澆上一些淡鹽水，能有效殺死這種細菌，這樣生吃起來就更安全。

　　4、吃海鮮不宜喝啤酒。食用海鮮時最好不要飲用大量啤酒，否則會產(chǎn)生過多的尿酸，從而引發(fā)痛風(fēng)。吃海鮮應(yīng)配以干白葡萄酒，因為其中的果酸具有殺菌和去腥的作用。

　　5、關(guān)節(jié)炎患者少吃海鮮。因海參、海龜、海帶、海菜等含有教多的尿酸，被人體吸收后可在關(guān)節(jié)中形成尿酸結(jié)晶，使關(guān)節(jié)炎癥狀加重

　　6、海鮮忌與某些水果同吃。海鮮中的魚、蝦、藻類等都含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有糅酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，這種物質(zhì)刺激腸胃，會引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。所以，海鮮大餐之后最好不要馬上吃水果。海鮮與這些水果同吃，至少應(yīng)間隔2小時。

　　7、如果體質(zhì)弱的'人，或者易過敏的人，最后不要喝當(dāng)?shù)氐乃�，可以用礦泉水或者純凈水來代替，如果水土不服者，可能會出現(xiàn)皮膚不適。

　　海邊旅游注意事項二：

　　炎炎夏日里，去哪里玩最輕松，最舒適呢?這還用說，當(dāng)然是去海邊啦。但是去海邊游玩都需要帶哪些必備品?應(yīng)該飲食應(yīng)該注意哪些?以下是小編總結(jié)的希望對去海邊游玩的朋友有些幫助。

　　海邊游玩必備品：

　　1、墨鏡：最好選擇顏色較深的，利于反射紫外線，可以更好的保護眼睛，尤其是要求海邊拍照的朋友們，睜不開眼睛是很影響照片效果的哦。

　　2、防曬霜：去海邊玩要提前涂好防曬霜，最好用即時防曬的，為了避免被誰洗掉，要適時進行涂抹，而且最好用30倍以上的防曬霜，效果更好。

　　3、遮陽傘或遮陽帽：最好是選擇深色的或是專門防紫外線的遮陽傘，避免太陽的直接照射是防曬的最好辦法，如果打算去海邊瘋玩的話，最好選擇帶遮陽帽，樣式很多，很漂亮，又很方便哦。

　　4、創(chuàng)可貼：海邊沙灘上經(jīng)常會有一些雜物，容易割傷，所以帶上創(chuàng)口貼以防萬一，最好具有防水效果的。

　　5、游泳用具：想去海邊游泳的朋友要帶上自己的泳衣，泳鏡，還有泳帽哦。

　　6、雨具：因為夏天的天氣變得很快，有時候看著萬里無云，陽光燦爛，不一會就下起瓢潑大雨來，所以，大家到海邊，還要帶上雨具。

　　7、食物和水：去海邊通常體力消耗比較大，所以要帶上充足的食物和水，小編在這里提醒一下，食物呢，我們最好是帶一些清淡的、油性不要太大。還有水，因為天氣炎熱，出汗比較多，人體內(nèi)流失的水分也就比較嚴重，所以我們要及時補充水，使機體能夠進行正常的新陳代謝，尤其小孩子和老人要注意這一點喲。

　　飲食安全注意事項：

　　1、盡量選擇在駐地賓館、招待所或度假村用餐，不要在小攤上購食燒烤海產(chǎn)品。

　　2、海產(chǎn)品雖然含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但是不宜多吃。如果大量食用海產(chǎn)品，容易造成脾胃受損，引發(fā)胃腸道和消化系統(tǒng)等疾病。

　　3、出現(xiàn)過敏、腹脹、腹痛、嘔吐等現(xiàn)象，需要及時吃藥進行調(diào)理，重者會發(fā)生中毒的情況，更嚴重者將會導(dǎo)致死亡，這就需要到醫(yī)院進行搶救和治療。

　　4、通常引起上述現(xiàn)象發(fā)生的原因，大多是由于海產(chǎn)品在前期沒有有效地除去有害細菌，在烹飪加工過程中一些不正確的操作，或者隔夜涼食這些食物。尤其這些海產(chǎn)品，其體內(nèi)存在的某些細菌在高溫下并沒有完全殺除掉，經(jīng)過冷卻之后，細菌會自然再生或者重新復(fù)活，如果要隔夜食用這些食品，還得要有一個加熱的過程。

　　5、螺貝蟹類這些海產(chǎn)品同時也存在著很高的膽固醇含量，因此對于膽固醇和血脂偏高的人來說，應(yīng)該注意少吃或者不吃這類海產(chǎn)品，還有一些患胃病、腸道疾病和對海產(chǎn)品過敏的人也要注意科學(xué)合理地進食。

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