中老年人冬季旅游常識(shí)
中老年人冬季旅游常識(shí)一：
選擇旅行社注意事項(xiàng)
1、務(wù)必選擇正規(guī)旅行社。一家正規(guī)的旅行社應(yīng)當(dāng)持有的證件包括：旅游行政管理部門(mén)頒發(fā)的《旅行社經(jīng)營(yíng)許可證》、《旅行社質(zhì)量保證金繳納證書(shū)》以及工商行政管理部門(mén)頒發(fā)的《營(yíng)業(yè)執(zhí)照》。參加出境旅游的游客，還應(yīng)注意旅行社是否具備出境旅游經(jīng)營(yíng)資格。
2、在選好旅行社之后，旅游者還應(yīng)該和旅行社簽訂旅游協(xié)議，明確雙方的權(quán)利和義務(wù)。旅游協(xié)議的內(nèi)容一般包括：旅游行程線路、乘坐何種交通工具、住宿用餐標(biāo)準(zhǔn)、游覽景點(diǎn)說(shuō)明等多個(gè)條款。
3、旅游者向旅行社交納的一切相關(guān)費(fèi)用，都應(yīng)索要正規(guī)發(fā)票。
4、旅游者應(yīng)要求旅行社為自己辦理旅游保險(xiǎn)。在旅游過(guò)程中還應(yīng)注意，問(wèn)題出現(xiàn)以后，注意保存證據(jù)，回來(lái)后用于投訴。如出現(xiàn)“甩團(tuán)”等嚴(yán)重問(wèn)題，可及時(shí)找當(dāng)?shù)芈糜涡姓块T(mén)幫助解決。旅游投訴有效期為3個(gè)月。
老年人冬季出游注意事項(xiàng)
1、老人易疲勞且不易恢復(fù)，旅游中要有充足的休息和睡眠。在長(zhǎng)時(shí)間步行游覽時(shí)應(yīng)隨時(shí)坐下小憩�？茖W(xué)安排活動(dòng)，防止過(guò)度疲勞。馬不停蹄地連續(xù)觀賞，極易使老年人過(guò)度勞累。如出現(xiàn)乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)休息，不可勉強(qiáng)堅(jiān)持�；加行难懿〉睦夏耆耍訌�(qiáng)自我監(jiān)護(hù)。若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。
2、重視飲食衛(wèi)生，嚴(yán)防“病從口入”。對(duì)各地的風(fēng)味小吃、名優(yōu)土特產(chǎn)食品應(yīng)以品嘗為主，一次不宜吃得太多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。老年人胃腸功能減弱，水土不服容易引起消化功能紊亂，所以飲食應(yīng)以清淡為宜，多吃些新鮮蔬菜和水果，少食油膩和辛辣生冷食物，最好少飲或不飲酒。
3、注意防寒保暖，適時(shí)增減衣服。冬季里，晝夜溫差懸殊，氣候干燥。老年人由于適應(yīng)性差，容易引起感冒等呼吸道傳染病。因此，應(yīng)備齊衣物用品和藥品。每到一地，要根據(jù)氣候變化，隨時(shí)增添衣服，使身體常保持溫?zé)岣�，以避免外感風(fēng)邪，誘發(fā)疾病。老人體溫調(diào)節(jié)功能較差，易受涼感冒，所以衣服要帶得夠，以便隨時(shí)增減。
中老年人冬季旅游常識(shí)二：
【中老年人出游切記】
1、出行前做個(gè)體檢必不可少，預(yù)防旅行途中舊病復(fù)發(fā)�；加新约膊≌邞�(yīng)征得醫(yī)生同意，外出前切不可忘記帶常用藥。
2、老年人在旅途中飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜水果，不食心里沒(méi)底的食品和飲料，不食未經(jīng)煮熟的海產(chǎn)野味。對(duì)各地的`風(fēng)味小吃，一次不宜吃太多。
3、老年人腿腳不靈，步態(tài)不穩(wěn)，因此旅游時(shí)最好有家人或好友相伴，旅游觀光時(shí)不可邊看邊走，要放慢腳步，靜心賞景。
4、老年人旅游不可逞強(qiáng)，應(yīng)根據(jù)自己的身體條件，謹(jǐn)慎選擇旅行線路，最好是挑選旅行強(qiáng)度小、體力消耗少的項(xiàng)目，此外不宜選擇溫差過(guò)大的地區(qū)旅行。
【老人出游做足準(zhǔn)備】
1、結(jié)伴而行彼此照應(yīng)
老年人出游最好結(jié)伴而行，可邀約小區(qū)內(nèi)經(jīng)常一起活動(dòng)或單位里的老年朋友共同出游，彼此熟悉情況，可以互相照顧。另外，最好選擇口碑較好的旅行社所推出的專(zhuān)業(yè)旅行服務(wù)，這種服務(wù)會(huì)考慮得更加詳盡和周全。
2、出發(fā)前應(yīng)檢查身體
老年人出游前首先必須對(duì)自己的身體情況有清晰了解，高血壓、冠心病、癲癇等慢性疾病患者最好不要出游，更不能對(duì)旅行社隱瞞病史;出游的老年慢性病患者應(yīng)帶齊藥物，并事先告知領(lǐng)隊(duì)和團(tuán)友，以防不測(cè)。
3、購(gòu)買(mǎi)保險(xiǎn)以防萬(wàn)一
旅游保險(xiǎn)分強(qiáng)制投保的旅行社責(zé)任險(xiǎn)及游客自愿購(gòu)買(mǎi)的意外傷害險(xiǎn)。對(duì)于老年團(tuán)隊(duì)來(lái)說(shuō)，休閑的線路安排、有經(jīng)驗(yàn)的領(lǐng)隊(duì)、隨隊(duì)醫(yī)生三者缺一不可，最重要的是，必須購(gòu)買(mǎi)意外傷害險(xiǎn)。
4、謹(jǐn)慎購(gòu)物避免上當(dāng)
老年人出行得特別留意旅行中可能出現(xiàn)的購(gòu)物陷阱，在旅游購(gòu)物點(diǎn)購(gòu)買(mǎi)土產(chǎn)、藥材等的時(shí)候要小心假冒偽劣產(chǎn)品以及價(jià)格陷阱。
一些專(zhuān)業(yè)人士建議，老年人購(gòu)買(mǎi)土特產(chǎn)時(shí)，最好到信譽(yù)比較好的大超市進(jìn)行購(gòu)買(mǎi)，以免上當(dāng)受騙。尤其需要提醒的是，購(gòu)買(mǎi)珠寶的時(shí)候要索要發(fā)票等一些手續(xù)，以免上當(dāng)。一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)向旅行社反映，并向當(dāng)?shù)芈糜沃鞴懿块T(mén)投訴。
【老年人旅游的六大注意事項(xiàng)】
一、體檢——理性的制定旅游計(jì)劃 老年人旅行前要對(duì)自己的身體進(jìn)行一次全面的檢查，原有的疾病如冠心病、糖尿病等控制情況如何，要掌握最新動(dòng)態(tài)，征得醫(yī)生同意，選擇旅游點(diǎn)，安排旅行日程，不要勉強(qiáng)。
旅途中要及時(shí)向隨團(tuán)保健醫(yī)生介紹自己的身體狀況，最好結(jié)伴而行或者家人陪伴。出游的老人應(yīng)隨身攜帶個(gè)人資料卡，如簡(jiǎn)單的病史介紹及家人聯(lián)系電話等，如在途中出現(xiàn)病情，可減少診斷時(shí)間。
二、時(shí)間——選擇適宜的旅游季節(jié) 老人出游須避開(kāi)旅游旺季和黃金周等高峰期，一來(lái)可以避免擁擠產(chǎn)生的危險(xiǎn)，二來(lái)淡季出游也能節(jié)省機(jī)票、住宿等開(kāi)支。
對(duì)患心血管及呼吸系統(tǒng)疾病的老人來(lái)說(shuō)，寒冷的天氣不宜出游，炎熱的夏季對(duì)老人也是不適宜的，容易引起中暑。故而最佳的時(shí)期，應(yīng)該是春秋兩季，春暖花開(kāi)和桂花飄香是老年人旅游最好時(shí)光。
三、景點(diǎn)——考量旅游點(diǎn)的舒適度 老人出游的目的地除了選擇自己感興趣、沒(méi)去過(guò)的新鮮地方外，還要考慮到旅游目的地的氣候、地理?xiàng)l件、舒適度等要素。
老年人宜少游山，多玩水，多游古典園林，因?yàn)橛紊矫獠涣艘歉呱骐U(xiǎn)，老年人的腿腳畢竟不如年輕人利索。若游古典園林，賞玩湖光水色，便無(wú)攀登之勞。如可游玩浙江的西湖、無(wú)錫的太湖、蘇州的古典園林等，這些迷人的景色同樣可使您賞心悅目，美不勝收。
四、準(zhǔn)備——出行準(zhǔn)備，面面俱到 出發(fā)之前，先通過(guò)電視氣象預(yù)報(bào)節(jié)目了解旅游目的地的氣候情況，根據(jù)天氣、溫度差別備足衣物及旅行日用品。
不論到何地觀光，老年人都應(yīng)穿柔軟舒適的便鞋或運(yùn)動(dòng)鞋，不宜穿新鞋，防止擠腳打泡。同時(shí)還要帶上常用藥品，暈車(chē)寧、感冒靈、清涼油、驅(qū)風(fēng)油、保濟(jì)丸、藿 香 正 氣 水等輕便藥物。高血壓患者，勿忘帶降壓藥;心臟欠佳者，更應(yīng)攜帶救心丹或速效救心丸;腿腳不便的還要帶拐杖。
五、行程——出游行程節(jié)奏要舒緩 對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，旅游意味著要打破平日里早睡早起甚至午睡的習(xí)慣，這本來(lái)就是一件比較辛苦的事情，而且如果是那些旅游行程安排過(guò)于緊密、時(shí)間太過(guò)緊張的線路，就明顯不適合老年人參加了，因此老年人出游切不可抱著“多走幾個(gè)地方才值”的心理。老年人出游的行程節(jié)奏要比較舒緩，旅游時(shí)間一般以一星期為宜，需要“適可而止”，避免過(guò)度疲勞。
六、安全——旅途安全，處處留心 飲食要講衛(wèi)生，老年人在旅途中飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。貴重物品隨身攜帶，在景點(diǎn)拍照時(shí)，不要將袋子隨便放。退房時(shí)一定要仔細(xì)察看，有沒(méi)有東西放在衛(wèi)生間、抽屜里、枕頭底下。
另外，不要隨便輕易 將袋子交給別人保管。住宿條件不求豪華，只要舒適安靜即可，睡前要用熱水泡腳，可自我按摩雙腿、雙腳，舒緩肌肉，減輕疲勞。老年人出行最好少購(gòu)物，從而減輕旅途負(fù)擔(dān)和減少被騙的機(jī)會(huì)。購(gòu)買(mǎi)保險(xiǎn)以防萬(wàn)一，對(duì)于老年團(tuán)隊(duì)來(lái)說(shuō)，最重要的就是購(gòu)買(mǎi)旅游意外險(xiǎn)。
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