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春季老人出游提醒常識

時間:2020-10-20 20:51:13 旅游常識 我要投稿

春季老人出游提醒必備常識

  A搭乘不同交通工具時

春季老人出游提醒必備常識

  1飛機旅行

  ▲乘機前做身體檢查

  與其他交通工具相比,飛機出游更便捷、省時、舒適,然而對于搭乘飛機,部分長者存在恐懼心理。

  中國國旅廣東公司國內(nèi)游有關負責人表示,除了有特殊疾病或年齡過高者不適宜搭乘飛機,飛機是很適合長者的交通工具。只不過,由于機艙內(nèi)氣壓大,偶有顛簸,有可能導致血壓升高、呼吸困難或暈機現(xiàn)象,故心臟病、高血壓、糖尿病和其他心血管疾病以及患有嚴重的肺心病、哮喘和貧血等病癥的長者在發(fā)病期間不宜乘機。建議長者在乘機前先請醫(yī)生鑒定身體情況是否能乘機旅行,同時出具證明。尤其是高齡、健康狀況不佳或曾有不適應飛行癥狀的長者更應進行行前檢查。

  ▲選擇大機型

  建議長者盡量選擇大機型,飛行噪音會比較小,且較為平穩(wěn),同時,大飛機空間大、設備充足,航程中也較舒服。

  如果需要特殊服務如輪椅,務必提前聯(lián)系乘務人員。

  ▲盡量不獨自乘機

  家屬盡量不要讓長者獨自搭乘飛機,飛行前,家人最好告知長者坐飛機的基本流程以及飛行途中可能出現(xiàn)的短暫不適,讓其有心理準備。飛行途中,和長者聊聊天可幫助其放松情緒,或讓長者看看窗外的藍天白云,減緩恐懼。

  ▲首次乘機目的地

  不可過遠

  長者第一次搭乘飛機,不宜選擇航程時間過長的目的地。飛行每隔一兩個小時,應站起身走動走動。萬一在機上出現(xiàn)惡心、嘔吐、眩暈、呼吸困難等癥狀,應第一時間盡量平躺,陪同者應馬上聯(lián)系乘務員,讓隨機醫(yī)務人員進行急救。

  ▲帶備小吃

  飛機餐口味一般,長者若擔心吃不慣,可隨身帶備巧克力、果醬、餅干等小吃,可每隔一兩個小時就吃點東西,但切勿進食過飽。

  機上空氣較干燥,要及時補水。同時,記得隨身帶件外套或披肩,以防在空調(diào)狀態(tài)下受寒。

  2火車旅行

  ▲注意人身與財物安全

  火車游時間相對寬松,安全性較高,對于喜歡在路上看風景,同時旅游預算有限的長者可謂最佳選擇。不過,廣之旅金牌導游陳春玲提醒長者,與飛機、汽車相比,火車上人較多且較為雜亂,雖然旅行團安排的位置一般是連著的,但在車上仍要多注意人身和財物安全,貴重物品隨身攜帶,如遇突發(fā)情況,可呼叫乘務員或向?qū)в吻笾?/p>

  ▲自備緊急藥物

  在火車上,老年人不宜頻繁走動,可自備保溫瓶,減少在車上走動打開水的次數(shù)。

  此外,雖然不少旅行社組織的長者火車專列團都安排了隨團醫(yī)生,建議長者還是隨身帶一些輕便應急藥物如暈車寧、感冒靈、清涼油、驅(qū)風油、保濟丸、藿香正氣水等。另外,有慢性病的長者出門前務必備好應急藥物,不可中斷原有疾病的治療。

  3省內(nèi)及港澳汽車旅行

  ▲注意行車安全

  南湖國旅港澳部主管張大成表示,旅行社在安排省內(nèi)游汽車團時,會盡量將長者安排在第一排,主要是因為遇急剎車時,坐在第一排的長者可抓住扶手,避免受傷。

  而往返穗港兩地的兩地牌香港巴士每個座位都有安全帶,長者乘車時最好扣上安全帶;車行途中不可隨便站立或走動,以免跌倒。此外,途經(jīng)服務區(qū)如廁時,長者應注意上下臺階以及洗手間地面濕滑。

  ▲提前用餐防暈車

  怕暈車的`長者最好選擇靠前的座位,并至少提前45分鐘吃早餐,不要將早餐帶到集中地點吃。

  ▲過關善用優(yōu)先通道

  前往港澳過海關時,按規(guī)定,六十五周歲以上長者可走長者優(yōu)先通道,并可由親人陪同,符合條件的長者勿浪費優(yōu)先機會。

  ▲港澳過關門道

  去香港有兩種團,一種使用有兩地車牌的香港旅游巴士,全程無需換車,另一種是過關后需換車的內(nèi)地巴士。如果是后者,長者務必記住導游的旗子,以免上錯車。參團時可詢問旅行社,使用兩地車牌的線路一般有“直通巴士”字眼。

  澳門拱北海關逢周末人非常多,建議長者盡量避開。相對而言,橫琴口岸過關者少一些。針對此種情況,一些旅行社如南湖國旅推出了周末由橫琴過關,同時避開多數(shù)團隊游客過關高峰期的“晚出晚歸”團,長者不妨一試。

  4郵輪旅行

  ▲選擇合適的

  產(chǎn)品及艙位

  廣東中旅郵輪度假部負責人表示,初次嘗試郵輪旅游的長者可選擇亞洲航次產(chǎn)品,如5-8天的日韓或東南亞海島中短航線,不僅郵輪上的中文服務人員比例更高,同時會增加中餐品種的供應,不用擔心飲食習慣的太多改變。艙位方面,選擇海景房則房間里有舷窗自然采光,較舒適;內(nèi)艙房雖無窗,但房間相對居于船體中央位置,穩(wěn)定性好。

  ▲健身娛樂有度

  豪華郵輪一般設有室內(nèi)、外泳池及按摩水池、健身房等設施,甲板上還有慢跑道、迷你高爾夫球場等,長者在享受健身娛樂設施時要量力而行,控制健身時間。遇海上有霧或下雨時,甲板較滑,進行室外活動應格外小心。

  ▲飲食需節(jié)制

  郵輪上餐飲全包,正餐、自助餐種類豐富,且24小時不間斷供應。長者在用餐時尤其需注意節(jié)制,不可一次進食過多,并盡量選擇清淡食物,多喝水

  B 前往不同環(huán)境目的地時

  1北方地區(qū)

  ▲帶足御寒衣物

  春天出游,南方氣溫已經(jīng)回升,北方依然春寒料峭,廣之旅金牌導游陳春玲表示,長者在出游前應記得向?qū)в巫稍兡康牡貧夂、氣溫,帶備羽絨服、棉衣、圍巾、帽子、手套等御寒衣物。由于北方的春天較干燥,最好帶上潤膚霜。

  ▲景點莫貪多

  行程上,北方地區(qū)文化古跡眾多,景點豐富,通常旅行社專為老年人打造的長者團會根據(jù)長者特點將行程設計得較為輕松,景點游覽節(jié)奏比較舒緩。若選擇自由行,長者不要貪心一次游覽太多景點,應注意勞逸結(jié)合。

  ▲纜車代步/登山緩步

  北方地區(qū)多名山大川,登山覽景不可避免。長者登山應盡量選擇纜車、環(huán)保車等舒適的登山方式,既可以欣賞風景,又可避免勞累。對只能徒步攀登的景區(qū),登山前記得做足準備工作,提前活動一下手腳;登上坡時,行步宜緩,上體前傾,彎腰屈腹,穩(wěn)步踏地前進;下山時,上體微微凸腹屈膝,重心稍向后移,步幅宜“小而穩(wěn)妥”。

  ▲特殊飲食可協(xié)商

  北方地區(qū)的飲食口味相對較為濃郁,如實在吃不慣,長者可提前與導游商量,讓餐廳遷就廣東游客的口味,對飯菜做出調(diào)整。

  2南方地區(qū)

  ▲多游秀水少登山

  “華南以及江南地區(qū)不乏名山秀水,對于老年人來說,出于安全考慮,最好少游山、多玩水、多游古典園林。”廣東中旅國內(nèi)部有關負責人表示,游古典園林及湖光水色可避免攀高發(fā)生危險。且行程天數(shù)最好不要超過一星期,因旅游時間過長則體力消耗多,對身體健康反而不利。

  ▲防雨防滑備拐杖

  天氣方面,南方春季容易遇上低溫陰雨、濃霧、強對流天氣等,雨具必不可少,而對長者來說,更要注意衣物增減。南方的春天往往升溫快,但氣溫不穩(wěn)定,冷空氣也比較活躍,保暖外套要隨時備用。而南方濕度大,遇上雨霧天尤其要注意防滑,特別是一些需爬山的景點,除了穿防滑、輕便、柔軟的旅游鞋外,長者盡可能拄一根手杖,增強身體的支撐能力。

  3西部及高原地區(qū)

  ▲盡量火車出游

  南湖國旅國內(nèi)部負責人表示,3月份是西藏最適合游覽的季節(jié)之一,不僅氣候宜人,景色漂亮,含氧量也相對較高,而且游客乘青藏鐵路進藏,從低海拔逐漸進入高海拔,有利于身體適應,減少高原反應,因而是長者西藏游的首選方式。

  ▲行前先體檢

  高原地區(qū)氣候條件特殊,容易引發(fā)高原反應。長者務必在出游前檢查身體,有呼吸道慢性病或在行前患重感冒者不宜出游。

  此外,由于高原空氣稀薄,可能會偶感皮膚干癢,回到酒店應以擦澡代替洗浴。預計可能會出現(xiàn)高原反應的長者,可在出發(fā)前至少提前一個星期服食紅景天。

  4熱帶海島

  ▲莫貪玩海

  一般旅行團的海島游行程悠閑寬松,很多時候會有半天以上的海邊自由活動時間,這時就需要長者合理安排力所能及的活動和項目,注意下水的時間不宜過久。中國國旅廣東公司有關負責人表示,對長者來說,海島游除了嘆海,也可以選擇前往森林步道品氧洗肺、觀賞熱帶植物,或在酒店享受免費的康體設施,泡泡酒店內(nèi)的溫泉等。

  ▲下水有講究

  前往海島旅游,免不了接受風吹日曬。由于海邊的陽光特別猛烈,氣溫高且濕度大,體內(nèi)水分蒸發(fā)快,長者一定要在行前根據(jù)自身健康情況量力而行,并需帶備相關藥品。

  出于安全考慮,70歲以上老年人不建議下水或乘船出游。即使身體條件允許,長者如下水也勿單獨一人,且下水前最好滴眼藥水、做暖身運動,避免突然的劇烈活動。

  除了避免參加高危險性的水上運動,長者游泳的姿勢也有講究,如肩膀和脖子痛不可選擇自由式,膝蓋有傷不要蛙泳,腰酸背痛時避免蝶泳,若腳部受傷則最好不要下水。

  不下水的長者不可過長時間接受太陽曝曬,可以選擇有樹蔭的地方或遮陽傘下休息,穿淺色透氣的衣服并使用防曬霜、太陽鏡、遮陽帽防曬,及時補充水分和葡萄糖,避免中暑。

  ▲慎食海鮮、水果

  去海島旅游通常少不了海鮮大餐。但長者不適宜一次進食過多海鮮,且要注意海產(chǎn)品是否新鮮、是否經(jīng)高溫煮熟,盡量不吃燒烤類海鮮。熱帶海島的水果大多鮮甜多汁,不過長者應淺嘗輒止,以防發(fā)生腹瀉等疾病。

  此外,下水前和下水后不要喝酒。暈船的長者上船前不要吃得太飽,也不要吃太油膩的食物,可先服暈船藥,在船內(nèi)盡量保持平躺,緩解不適感。文/羊城晚報記者 劉星彤 通訊員 許徐以 鄺穎君 林婕禧

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