精選積極向上的作文錦集10篇
無論在學(xué)習(xí)、工作或是生活中，大家都接觸過作文吧，寫作文是培養(yǎng)人們的觀察力、聯(lián)想力、想象力、思考力和記憶力的重要手段。你所見過的作文是什么樣的呢？以下是小編為大家收集的積極向上的作文10篇，希望能夠幫助到大家。
積極向上的作文 篇1
俗話說，苦盡甘來，樂極生悲，其實(shí)痛苦與快樂，就象一對(duì)生死怨家，總是勢(shì)不兩立；所以痛苦過后，隨之而來的，就是幸福、快樂，就好比不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么
能見彩虹？
我們自己選擇的路，即使跪著也要走完。我從高中就知道這句話了。這一句話因?yàn)橐坏╅_始，便不能終止。這才叫做真正的堅(jiān)持。回頭看過自己走過的路，經(jīng)歷的事，看到的，想到的，聽到的，欲望著的各式各樣的情形。我明白了一些事情。
進(jìn)步和成長的過程總是有許多的困難與坎坷的。有時(shí)我們是由于目標(biāo)不清，沒有明確的目的而碌碌無為。但是還有另外一種情況，是由于我們自己的退縮，才使得一錯(cuò)而敗。
現(xiàn)在我遇到嚴(yán)重的困難，有些畏懼，甚至想要放棄的時(shí)候，我就會(huì)問自己：在此之前，有沒有任何一件事情，是你盡量努力了，全力爭取了，最后卻沒有做成的？答案是沒有。似乎只要努力過，爭取過的事情，從來沒有失敗的例子。那些讓人悔恨的經(jīng)歷，反倒是那些退縮、軟弱、偷懶、不盡力爭取的場景。所以，盡力去做就好了，不要跟自己妥協(xié)。做應(yīng)該做的事情，做好該做的事情。
是啊！當(dāng)一切都朝著我們的想象發(fā)生，覺得想要的也不過如此的時(shí)候，我們?yōu)槭裁催�要努力？你有沒有想過，你現(xiàn)在衣食無憂、舒適安逸，但是你從來沒有見過外面的世界，你永遠(yuǎn)不知道外面的天有多藍(lán)，湖水有多清澈？當(dāng)你覺得學(xué)校外面的拉面很好吃，想想就算吃一輩子也不會(huì)覺得膩的時(shí)候，你有沒有想過紅燒肉也很美味？你甚至還可以再來一份糖醋里脊？世界上從來就沒有任何一件事是理所當(dāng)然的，當(dāng)你認(rèn)為它理所當(dāng)然時(shí)，可能正是你失去它的時(shí)候。當(dāng)你滿足于自己現(xiàn)在所處的環(huán)境并認(rèn)為理所當(dāng)然時(shí)，可能你已經(jīng)處于被動(dòng)地位甚至隨時(shí)會(huì)出局。
每個(gè)人都像一本書，無論你這本書有多豐富多彩，情節(jié)有多扣人心弦，都有讀完的時(shí)候。為了讓人繼續(xù)讀你這本書，你就得努力地為你的書寫續(xù)集。你只有不斷地豐富自己，才能展現(xiàn)自己的價(jià)值，才能吸引別人。不懂的進(jìn)步的人，遲早都會(huì)被淘汰。所有的東西都在變化，當(dāng)別人都在進(jìn)步的時(shí)候，你還站在原地，那么落后的人就會(huì)是你。
真正的絕望，是內(nèi)心的迷茫。
積極向上的作文 篇2
一個(gè)皮膚還算白、身材瘦瘦、擁有一雙單眼皮和一對(duì)小酒窩，每天下課喜歡跟同學(xué)們玩的小男孩，那就是我。
雖然我有輕度近視，但耳朵很靈敏。比如：在外面走路時(shí)，我爸在我后面好一段距離偷偷抽煙，但他用ZIPPO打火機(jī)打火時(shí)的細(xì)小的聲音還是被我聽到了。每次都聽見“咔”的一聲，就像有人用棍子輕輕敲了一下馬口鐵似的。于是，我每次心里都盤算著怎樣懲罰爸爸，哈哈。
我特別喜歡編程和組裝機(jī)器人，因?yàn)槲蚁矚g玩樂高。有次上機(jī)器人體驗(yàn)課的時(shí)候，我組裝到一半，就下課了，我很奇怪：為什么時(shí)間過得那樣快呢?原來，那是因?yàn)槲胰朊粤耍庞X得時(shí)間過得飛快!
另外，我喜歡打羽毛球、游泳，還喜歡閱讀、美食和玩益智游戲等。
我很喜歡學(xué)習(xí)各門學(xué)科，成績優(yōu)異。但有時(shí)我會(huì)比較粗心，因此平時(shí)的小測中我?guī)状闻诺诙瑡寢岄_玩笑說我是“千年老二”，還提醒我要仔細(xì)檢查。其實(shí)我在大的考試中很少失手，不過我真希望能改掉粗心這個(gè)毛病來提高自己!
積極向上的作文 篇3
我叫余俊杰，今年九歲了。我長著一個(gè)大大的腦袋，上面有一雙滴溜溜的眼睛，忽閃忽閃的黑眸子外面，還有一副眼鏡呢。隆鼻子下面是一張大嘴，講起話來口若懸河，似開閘洪水一發(fā)不可收拾。
我多才多藝，同學(xué)們還都叫我“小畫家”呢。這是因?yàn)�，我在班里最擅長畫畫了。一有空便畫畫，而且每幅畫畫的都栩栩如生。因此，美術(shù)老師在上課時(shí)經(jīng)常把我的畫作“范本”。而且我畫的“綠色世博”還在“欣欣荷，我心目中的綠色世博”中榮獲了二等獎(jiǎng)呢！
當(dāng)然，我最喜歡的就是看書了。我一旦翻開書，就會(huì)沉浸在書的海洋里，根本不會(huì)受到外界的干擾，就連說話的聲音都聽不見了。什么，不信？那就給你舉個(gè)例子吧：
記得有一次，我正在津津有味地看著一本《小學(xué)生》，那時(shí)已經(jīng)晚上六點(diǎn)了。爸爸走過來說：“余俊杰，該吃飯了�！蔽业亩渌坪跏ъ`了，仍舊一動(dòng)不動(dòng)地盯著書中的內(nèi)容�！耙弧⒍卑职趾皵�(shù)的時(shí)候，我才慢悠悠地站起來，問道：“什么？”“什么？！”頭上已經(jīng)響起“篤栗子”聲，接著我后面的看書時(shí)間也“光榮犧牲”了。
這就是我，一個(gè)活潑開朗、積極向上的我！
積極向上的作文 篇4
記得剛到北京時(shí)人生地不熟的，一切都會(huì)讓我感到不安和迷茫，我很想去找個(gè)人訴說一下我的感受，于是每天都在去朋友圈刷屏，訴說著自己的近況。其實(shí)大部分也都是些瑣碎的小事情，比如今天又連著過去五趟地鐵都沒有擠上去最終遲到了、這個(gè)月的工資又不夠花了、在單位因?yàn)樽约翰欢疅o意中鬧了一個(gè)笑話……當(dāng)時(shí)的狀態(tài)也確實(shí)很差，每天都焦慮不安，只能不斷地在朋友圈里說話，才可以稍微緩解一下自己的不安。
剛開始還會(huì)有朋友們關(guān)心的幾句，后來大家已經(jīng)習(xí)慣了漸漸回應(yīng)的人也越來越少。
有一次情緒特別低落就在朋友圈發(fā)了一條信息，大意就是說自己此時(shí)此刻心情很糟糕什么的。半夜的時(shí)候看到一條回復(fù)，有個(gè)多年的鐵哥們說，快拉倒吧，這要是當(dāng)年，會(huì)有人跟你推心置腹半天，現(xiàn)在大家都很忙，誰顧得上看你沒事發(fā)牢騷呢。最初看到的這條回復(fù)的時(shí)候，我心里無比失落，在很長一段時(shí)間以后，我則深深體會(huì)到事實(shí)就是那鐵哥們說的那樣。
我有一個(gè)高中同學(xué)，大學(xué)是在武漢上的，大學(xué)畢業(yè)以后就直接到了北京開始北漂，現(xiàn)在已經(jīng)是在北京的第三年了。然而在這三年的時(shí)間里，我從來沒有見過她在朋友圈或者QQ空間這些地方發(fā)過一條訴苦的信息。偶爾在這些社交網(wǎng)站上發(fā)一些信息，也都是一些出去旅行或者參加一些商業(yè)活動(dòng)的照片，全部陽光燦爛，讓人感覺她的生活永遠(yuǎn)充斥著。有一次在微信上聊天，我終于忍不住問她，北漂這幾年，難道你就沒有遇到什么困難，或者感到迷茫的時(shí)候嗎?
她說，當(dāng)然會(huì)有啊，怎么可能沒有呢，只是無論多難都不會(huì)說出來，一個(gè)人默默承受罷了。你說出來給誰看呢?誰會(huì)在意呢?有什么用呢?無非是讓大家看到你不堪的那一面，既然沒有用那么我為何說出來呢?而且悲傷的情緒是會(huì)渲染和蔓延的，當(dāng)你覺得自己特別苦逼的時(shí)候，千萬別找人訴苦，而應(yīng)該告訴自己，我很快樂，努力讓自己笑起來，哪怕是皮笑肉不笑。只要肌肉牽動(dòng)嘴角裂開來笑一笑，那你的情緒就會(huì)變得好一點(diǎn)。我每次感到難過的時(shí)候就會(huì)發(fā)一些自己特別快樂的狀態(tài)，并非是給別人看，而是給自己看。
從那以后，我也開始學(xué)習(xí)她的方法，每當(dāng)遇到困難的時(shí)候，不再去抱怨，而是讓自己笑起來。當(dāng)我覺得情緒低落，想在朋友圈抱怨的時(shí)候，就會(huì)想起她的話來，然后默默地把那些負(fù)能量的句子刪掉，換上一張陽光燦爛的照片，配上輕松快樂的話發(fā)出去。過了一段時(shí)間以后，我發(fā)現(xiàn)我的心態(tài)真的發(fā)生了改變，在遇到任何事情的時(shí)候不不會(huì)再輕易去抱怨，而是默默去做好。即使實(shí)在覺得難過，也不會(huì)說出來，自己一個(gè)人靜靜就好。當(dāng)你在抱怨的時(shí)候，有的人正在暗暗努力，他們所承受的壓力，一點(diǎn)都不會(huì)比你少，直到有一天等你猛然驚醒的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，他們已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)跑在了你的前面。
趁著一切都來得及，停止抱怨，做一個(gè)獨(dú)立自強(qiáng)的人，成就全新的自己吧。
在網(wǎng)上看到這段話，現(xiàn)在的自己就很難過。才來到一個(gè)陌生的城市，工作、感情都不太順利。但我不會(huì)像以前那樣找朋友訴說，抱怨。自己學(xué)會(huì)承受，發(fā)一些讓自己高興的狀態(tài)，度過這段不開心的日子。加油吧!
積極向上的作文 篇5
一個(gè)人一輩子匆匆不過幾十載，一個(gè)人的一生不可能一輩子美好，也不可能一輩子事事如意。肯定會(huì)有這樣或那樣的困難，這樣那樣的煩惱，關(guān)鍵是要保持樂觀和積極向上的心態(tài)，人才會(huì)活得精彩。
人們有時(shí)往往遇到一點(diǎn)困難或挫折，總是長吁短嘆，不是去想辦法克服、解決，而是怨天由人，其實(shí)抱怨是一味毒藥，它可以摧毀你的意志，削減你的熱情，抱怨生活不如改變生活，抱怨命遠(yuǎn)不如改變命運(yùn)。
現(xiàn)在很多人離了婚想不通、看不開，沉迷于過往，糾結(jié)于過去，以為世界末日來臨。一味的消沉，自暴自棄，甚至自殺。其實(shí)都是懦夫的行為，這個(gè)世界誰離了誰地球都照轉(zhuǎn)，誰離開誰日子都照過。關(guān)鍵在于自己的心態(tài)，只有自己從失敗婚姻的陰影中走出來，才能迎接陽光和雨露。
人的心態(tài)很重要，人們總是很羨慕別人擁有的，總覺得自己擁有的東西太少，卻不知道他人背后付出的努力與艱辛。有時(shí)人們往往向往異地的風(fēng)景，總覺得外面的風(fēng)景更美，總是抱著一種好奇和永不滿足，忽略了自己身邊的風(fēng)景。其實(shí)有時(shí)并非如此，風(fēng)景美不美是跟心境、心情有密切的關(guān)系。心情好人生何處不風(fēng)景，，心情糟人生何處無風(fēng)景。心情好時(shí)你眼里看到的都是人生美好的.東西，而心情不好時(shí)你的心靈永遠(yuǎn)被丑陋的靈魂所占據(jù)，自然眼里不可能呈現(xiàn)美好的風(fēng)景。
現(xiàn)實(shí)生活中有多少人即使在困難面前，都能有樂觀的心態(tài)，都能積極向上的生活，才能活出異樣的精彩。張海迪就是值得我們學(xué)習(xí)的榜樣，她在高位截癱的情況下，都能勇于接受生活的挑戰(zhàn)，自學(xué)了英語、日語、德語，翻譯了大量的外國文獻(xiàn)，并且還發(fā)表了自己的文學(xué)作品，而四肢健全的我們還有什么可抱怨的。還有20xx年諾貝爾獎(jiǎng)生理醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)得主屠呦呦，在晚年都能十年如一日的堅(jiān)持實(shí)驗(yàn)與研究，歷經(jīng)了380多次實(shí)驗(yàn)最后才取得了成功，從植物中提取青蒿素，這種永不言敗，樂觀、積極向上的生活態(tài)度，都值得我們學(xué)習(xí)。
我們要正確地面對(duì)困難與挫折，要直面自己的人生，碰到困難要解決困難，遇到挫折與失敗不要?dú)怵H，要越挫越勇。要以樂觀積極的心態(tài)對(duì)待生活，你的人生才會(huì)大放異彩。
積極向上的作文 篇6
一百多年前，先輩們用他們的青春與生命演繹了一部名為革命的史詩巨作。沒有人能夠否認(rèn)除了這塊土地上的人們，誰還有能力把革命演繹得震驚世界。今天，這塊土地上的青年人，卻沉默了，他們的青春在困難與障礙中止步徘徊，他們聽信了自棄者的話，能做事的不去做事，能發(fā)聲的不去發(fā)聲，能發(fā)熱的不發(fā)熱，能發(fā)光的不發(fā)光。他們無法擺脫冷氣，他們無法在去向前！
我們的青春不能在揮霍了，我們的生命不能夠沒有意義了。常常聽到有人抱怨生活的曲折，痛苦，但是對(duì)我們來說這不就是寶貴的經(jīng)驗(yàn)嗎？任何災(zāi)難度過了之后，到了很多年再回想起來莫不是一番有益的經(jīng)歷嗎？我們不必怕曲折，痛苦。我們的人生交響曲應(yīng)該是如花似火，燦爛熱烈的，不應(yīng)該是死氣沉沉，畏縮不前。
還記得那；少年智則國智，少年富則國富；少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年獨(dú)立則國獨(dú)立；少年自由則國自由，少年進(jìn)步則國進(jìn)步；少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球讓多少人感嘆，讓多少人震撼。我們青年擁有年經(jīng)姿態(tài)，我們國家便會(huì)以年經(jīng)的姿態(tài)屹立與世界之中。我們青年人衰老，我們國家也會(huì)衰老。我們要告訴世界，不是只有在危難時(shí)刻我們才會(huì)奮發(fā)圖強(qiáng)，不是只有在危難時(shí)刻我們便會(huì)人才輩出，不是只有在逼不得已的境況下我們才會(huì)反擊。不是只有在被壓迫的時(shí)候我們?cè)贂?huì)反抗。在和平年代，我們當(dāng)知道戰(zhàn)爭年代的苦楚。再和平年代，我們當(dāng)知道守護(hù)和平比創(chuàng)造和平更難，在和平年代我們更應(yīng)奮發(fā)圖強(qiáng)。
光說豈能強(qiáng)國，我們還要做。李大釗說過：青年之字典，無困難之字，青年之口頭無障礙之語；惟知越進(jìn)，惟知雄飛，惟知本其自由之精神，奇僻之思想，敏銳之直覺，活潑之生命，以創(chuàng)造環(huán)境，征服歷史。我們是該深思了，我們應(yīng)該怎么做。積極向上，精神飽滿，朝氣蓬勃，有自信心，進(jìn)取心自尊心。。
積極向上的作文 篇7
一座花塚，悄置于心，寂靜安好，綻放出最美的心靈之花，那便是積極。它是一種向上的生活態(tài)度，昂揚(yáng)的斗志，或是不甘落后的心態(tài)。
是那樣的不甘，雖然殘缺，但又積極地開出了成功之花，所有的苦難都為他心中的花塚埋下了最初的種子。
上帝跟他開了個(gè)玩笑，讓他在孩童時(shí)便失去了雙臂，但是他不甘心，所以他站在了達(dá)人秀的舞臺(tái)上向世界證明他那殘缺的身體也可以那么的閃耀和光輝。他是劉偉，縱使失去了雙臂，也要勇爭第一，做一個(gè)強(qiáng)者。是的，正是因?yàn)檫@樣的心態(tài)，他成功了，他在維也納金色大廳用他的雙腳給世界彈奏生命贊歌。
天生的傲者，縱使他遭到質(zhì)疑，也能讓自己的心中充滿正能量，所以他馳騁足壇，成為永遠(yuǎn)的偶像。
在1998年法國世界杯英格蘭同阿根廷的宿命對(duì)決中，年輕氣盛的貝克漢姆在老辣的對(duì)手百般引誘下終于有了那風(fēng)情的一踢。隨后一張紅牌就成了貝克漢姆的恥辱象征。打敗一個(gè)人，需要的是羞辱他，打垮一個(gè)人，需要的是不間斷地羞辱他。英格蘭曾經(jīng)的貝迷確實(shí)是這么做的。但當(dāng)1998—1999賽季結(jié)束時(shí)，以一個(gè)史無前列的三冠王來洗刷所有恥辱的貝克漢姆，所依靠的還是他自己那顆永不服輸、積極向上的心。貝克漢姆忍辱負(fù)重的精神和勇爭第一的心態(tài)成就了他笑傲足壇的霸氣。
一時(shí)隱忍可能成就你一生的輝煌，積極向上可能成就你一生的榮耀。他，面對(duì)苦難，選擇了積極豁達(dá)，那便成就了他不羈的一生。
他不容于朝廷，自求外放于杭州。烏臺(tái)詩案，無故被誣，先下牢獄，后貶黃州。他不怨天尤人，躬耕壟畝，怡然自得。面對(duì)苦難，只有兩種選擇：沉默和豁達(dá)。蘇軾選擇了后者，我們仿佛看到瀟瀟暮雨中，一代文豪蘇軾，手持竹仗，腳踏芒鞋，頭頂蓑笠，走在竹林間的小道上，高呼一聲：歸去，也無風(fēng)雨也無晴。
黑暗選擇了海倫·凱勒，但她甚至笑著寫完了《假如給我三天光明》；窘迫選擇了梵高，但他享受般完成了《向日葵》；苦難選擇了司馬遷，但他日以繼日地完成了《史記》……上帝想讓他們的人生變得昏暗無為，他們卻以積極的心態(tài)給了上帝完美的驚喜。
積極向上的作文 篇8
人在世上，不可能是一帆風(fēng)順的，或者遇到困難，或者遇到挫折，或者遇到變故，或者遇到不順心的人和事，這些都是人生前進(jìn)中的正�，F(xiàn)象。然而，有的人遇到這些現(xiàn)象時(shí)，或心煩意亂，或痛苦不堪，或萎靡消沉，或悲觀失望，甚至失去面對(duì)生活的勇氣。
不可否認(rèn)，當(dāng)這些現(xiàn)象出現(xiàn)時(shí)，會(huì)影響人的思維判斷，會(huì)刺激人的言行舉止，會(huì)打擊人面對(duì)生活的勇氣。比如，當(dāng)你在工作中受到了上司的批評(píng)后，你會(huì)思想低落；當(dāng)你在生活中遇到別人誤會(huì)你時(shí)，你會(huì)感到氣憤和委屈；當(dāng)你失去親人朋友時(shí)，你會(huì)悲痛至極；當(dāng)你在仕途中遇到不順時(shí)，你會(huì)怨天尤人，工作消極。當(dāng)遇到這些現(xiàn)象時(shí)，人的這些表現(xiàn)都很正常。因?yàn)槿耸菚?huì)思維的高級(jí)感情動(dòng)物，這也是區(qū)別于一切低級(jí)動(dòng)物的根本。但這些表現(xiàn)不能過而極之，否則你會(huì)活的很累，活的很不開心，活的很不幸福。
人在生活中，要學(xué)會(huì)用積極向上的心態(tài)面對(duì)生活。所謂積極向上，就是一種寬容的、開朗的健康心理狀態(tài)。因?yàn)�，它�?huì)讓你開心，它會(huì)催你前進(jìn)，它會(huì)讓你忘掉勞累和憂慮。
當(dāng)你遇到困難時(shí)，積極向上會(huì)給你克服困難的勇氣，會(huì)讓你相信“方法總比困難多”，讓你去檢驗(yàn)“世上無難事，只要肯登攀”的道理。當(dāng)你遇到不順時(shí)，積極向上會(huì)讓你的頭腦更加理性，讓你面對(duì)不順時(shí)，不是悲觀失望，而是反思自己的做事方法、做人原則，讓你有則改之，無則加勉，更上一層樓。當(dāng)你遇到委屈時(shí)，它會(huì)給你安慰，會(huì)給你容人之度，它讓你的心胸像大海一樣寬闊，志向像天空一樣高遠(yuǎn)。當(dāng)你遇到變故時(shí)，它會(huì)讓你化悲痛為力量，讓你感受到自然規(guī)律不可違，順其自然則是福的真諦。它會(huì)讓你的眼光更加深邃，洞察社會(huì)的能力更加敏銳，對(duì)待生活的態(tài)度更加自然，面對(duì)人生的道路更加自信。
學(xué)會(huì)積極向上，積極向上心態(tài)來之不易，它需要你生活的閱歷更加豐富，獲取的知識(shí)更加充實(shí)，對(duì)待人生的態(tài)度更加積極，它需要你用修養(yǎng)之水澆灌，勤勞之力扶持，寬容之心呵護(hù)。
積極向上的作文 篇9
生活，就像一個(gè)大舞臺(tái)，每個(gè)人都可以在臺(tái)上扮演著不同的角色，為自己唱一場戲，或者是平平淡淡，或是轟轟烈烈。我希望自己能夠永遠(yuǎn)保持積極向上的陽光心態(tài)，成為一個(gè)快樂的人。
有一句話叫“你開心也是一天，不開心也是一天，為什么不開開心心地過每一天呢？”我非常喜歡這句話。曾有位同學(xué)問我：“為什么你整天都是這么開心快樂？”我便是用這句話回答她的。如果你不開心，周圍的人也會(huì)不開心。悲傷的氣氛是會(huì)傳染的。沒有人樂意看一幅充滿哀愁的面孔，相反地，大家都更喜歡那些擁有開朗笑容，能給人帶來歡笑的人。所以，生活中遇上與朋友鬧矛盾、考試考砸等不快樂的事情，傷心過后都要學(xué)會(huì)站起來，要堅(jiān)強(qiáng)與快樂，永不放棄。
人生路漫漫，難免會(huì)遇上黑暗、孤獨(dú)、無助、落寞、彷徨的時(shí)候，在那些時(shí)刻，我們期盼有人能提著一盞燈，來到自己面前，照亮我們，用燈光溫暖我們的心，引著我們走向光明。那么，點(diǎn)燈的人是誰？是我們自己。
給自己點(diǎn)一盞燈，一盞堅(jiān)強(qiáng)之燈。沒有誰的一生是一帆風(fēng)順、平平坦坦、無驚無險(xiǎn)。人生有太多的挫折和風(fēng)浪。在崎嶇不平的路上，我們需要堅(jiān)強(qiáng)，需要以積極向上的心態(tài)來面對(duì)生活。在很多時(shí)候，給予我們力量的，是希望，是你心中那一份堅(jiān)定的信念。生活中，許多人在絕境之中成功地抓住了那一絲絲希望，成功地逃離了困境。
為自己點(diǎn)一盞希望之燈！鼓勵(lì)自己以堅(jiān)韌不拔的精神、積極向上的心態(tài)面對(duì)生活，永不放棄心中的理想，才不負(fù)此生。
積極向上的作文 篇10
人不可能永遠(yuǎn)處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會(huì)有消極的情緒。一個(gè)心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒的人。那么，如何善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒呢？
一是意識(shí)控制。當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí)，要用意識(shí)控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，還可進(jìn)行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會(huì)傷身體”。有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵(lì)。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵(lì)自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會(huì)使你的情緒好轉(zhuǎn)。
三是語言調(diào)節(jié)。語言是影響情緒的強(qiáng)有力工具。如你悲傷時(shí)，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。
四是環(huán)境制約。環(huán)境對(duì)情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時(shí)候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時(shí)，到娛樂場做做游戲，會(huì)消愁解悶。情緒憂慮時(shí)，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當(dāng)一個(gè)人追求某項(xiàng)目標(biāo)而達(dá)不到時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)理由來安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉(zhuǎn)移。當(dāng)火氣上涌時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助于轉(zhuǎn)移不愉快情緒。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發(fā)泄可以釋放內(nèi)心郁積的不良情緒，有益于保持身心健康，但發(fā)泄的對(duì)象、地點(diǎn)、場合和方法要適當(dāng)，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)，也是人們適應(yīng)環(huán)境的工具。具有幽默感，可使人們對(duì)生活保持積極樂觀的態(tài)度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對(duì)付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來。
九是走進(jìn)大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會(huì)頓感心胸開闊。放眼大海，會(huì)有超脫之感。走進(jìn)森林，就會(huì)覺得一切都那么清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導(dǎo)劑心，只可以碎一次，以后也許會(huì)有痛的時(shí)候，但那痛永遠(yuǎn)不及碎掉的感覺。而心碎后的痛也都不那么難以抹去了。至少痛的感覺會(huì)比碎的感覺好很多。傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去。
其實(shí)快樂與悲傷只有一絲之距處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關(guān)鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因?yàn)樽晕冶忍齑�，你難于放下，變得謙虛。也因?yàn)槲覀儾欢招酿B(yǎng)性，尋找能靜下來的方法。面情緒的源頭可以是負(fù)面經(jīng)驗(yàn)，同樣也可以說是負(fù)面的慣性，勾起你負(fù)面經(jīng)驗(yàn)的事端只是借來的催化劑而已。若情緒超越了自己能控制的范圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學(xué)習(xí)先定心，因?yàn)�，�?fù)面能量太大時(shí)，胡亂釋放出來的話可能
連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因?yàn)閱栴}的源頭正是壓抑所致。心亂須先定心，看護(hù)情緒，不認(rèn)同，不判斷，讓它出現(xiàn)，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩(wěn)定情緒必須從心開始，學(xué)習(xí)定心的方法。至于方法，每個(gè)人得靠自己尋找。法門有很多很多，關(guān)鍵不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海闊天空。修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。成人成佛還是成為奴隸，都是你選擇的結(jié)果。我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒并不等同事件。是情緒動(dòng)了和壞了，并不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認(rèn)同了我就是那個(gè)情緒狀態(tài)的全部，自討苦吃，討好情緒和沖動(dòng)，卻失去了自己。我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制并不等同壓抑，因?yàn)榍罢呤鞘∮X后的行動(dòng)，后者是迷失的反應(yīng)。所謂懂得自制，就是學(xué)習(xí)一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時(shí)，得馬上自我保護(hù)，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當(dāng)?shù)姆椒ù蛏⒇?fù)面情緒的集中點(diǎn)，如運(yùn)動(dòng)、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創(chuàng)作，找知己傾訴，做個(gè)spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，并且必須是獨(dú)自一人走和完成的路，也是成長的責(zé)任。自療永遠(yuǎn)是最實(shí)用最實(shí)在的自保方法，誰都不能依賴。
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