拖延癥是怎么形成的勵志文章
許多拖延者發(fā)現(xiàn)，拖延仿佛有其本身的性命和意志。他們將之比較為乘坐在一輛過山車上，情緒隨之起起落落，雖然他們想要事情有所進展，但是最終卻不可防止地慢了下來。他們開始了一 項新的任務，并努力想要完成它，在這個進程中，一連串的思路、感情和行為穩(wěn)定影響了他們，它們浮現(xiàn)出諸多共性，咱們稱之為 “拖延怪圈”。
對此，每個人都有自己不同的休會,近義詞。你也許在幾個禮拜、幾個月，甚至幾年時間內(nèi)都掙扎在這個怪圈當中，或者，你也可能從頭到尾只要要幾個小時就經(jīng)歷了一個怪圈。
“這次我想早點開始�！�
在一開始，拖延者往往信念滿 滿。當你剛接收一個任務時，總認為自己這一次一定會以一種井井有條的方法將它完成。雖然你感到自己不能夠或者不樂意馬上就開始，但是你還是信任：不論怎 么樣，事情不須要你做什么特殊的部署，總會天然而然地啟動。只有當一段時間過去之后，你發(fā)現(xiàn)這一次的情形并不比以前好多少的時候，你的愿望才變成了擔憂。
“我得馬上開始�！�
早點開始的機會已經(jīng)失去了，這一次想要好好做的空想幻滅了。你開始焦急，壓力也逐步加重。你不再盼望自己會自發(fā)地開始上手做事，開始感到需要馬上得做點什么，但是離最后期限還遠著呢，所以你還是抱著一些生機。
“我不開始又怎么樣呢？”
時間又從前了，你仍是沒有上手做事，現(xiàn)在的問題不再是如何有一個幻想的開始，甚至也不再是如何給本人做事的壓力，而是一種不詳?shù)念A見代替了所有那些 殘余的樂觀情感。想到自己可能永遠也不會開端，你的腦海中不禁閃現(xiàn)出那些可能會永遠地毀了你生涯的恐怖成果。此時，你可能會覺得自己幾近癱瘓，同時，一連 串的主意在大腦中打轉：
“我應當早點開始。”回想自己所糟蹋的時間，你意識到已經(jīng)無法挽回了，只能沉痛地斥責自己。現(xiàn)在站在懸崖邊沿，你懊悔不已，知道你應該早一點開始做事。一個拖延者這樣說道：“我處于不停的悲嘆之中�！� “我可以做任何事，除了這件……”在這個階段，除了這件被避開的事情，拖延者什么事情都樂意做。從新收拾書 桌，清算房間，或者嘗試按照新的食譜飲食，要做這些事情的強烈欲望忽然變得無法抗拒起來。當初那些事情還沒有這么沉重，但是你卻避而不做，現(xiàn)在它們急切需 要你馬上動工，但是你此刻卻在做其他一些事情，忙得不可開交，并以此來撫慰自己，“好，至少我做成了一些事情！”那些轉移你留神力的事務，有時候讓你處置得后果明顯，以至于你相信在那件事情上你也正在大步邁進，但是最終，它依然有待你去完成。 “我無法享受任何事情。”很多拖延者想要通過一些高興的、吹糠見米的`運動讓自己疏散注意力。他們可能會去看電 影，做活動，與友人們待在一起，或者在周末去做徒步旅行。雖然你努力讓自己得意其樂，但是還有事情沒有做完的暗影卻始終揮之不去。你所感觸到的任何一點快 樂很快就消散得九霄云外，取而代之的是負疚、擔憂和厭煩。 “我希望沒人發(fā)現(xiàn)�！彪S著時間的推移，事情卻沒有一點眉目，拖延者開始感到慚愧。你不想任何人曉得你的困境， 所以你可能會通過種種方式加以掩蓋。你讓自己看起來很忙，即使你不在工作；你創(chuàng)造一種事情一直獲得進展的假象，即便你根本就沒有邁出過第一步；你或者會躲 藏起來——避創(chuàng)辦公室，避開共事，避開接電話，你會避開任何會揭示本相的接觸。
跟著掩飾行動的持續(xù)，你可能會通過精心編織的謠言來粉飾你的耽擱，同時內(nèi)心卻深感自己心術不正。（當人們對你祖母的逝世深表哀悼的時候，你心里清楚她活得好好的，正在佛羅里達玩橋牌呢。）
“還有時間�！�
雖然你感到負疚、羞愧或者詐騙了別人，但是你繼承抱著還有時間完成任務的盼望。雖然你腳下的地面正在崩裂，但是你還是試著堅持樂觀，希望著“緩刑”的奇跡能夠涌現(xiàn)。
“我這個人有缺點�！�
此刻你已經(jīng)失望了。早點開始做事的良好心圖沒有實現(xiàn)；抱歉、愧疚和痛苦也杯水車薪；渴望的奇觀也沒有呈現(xiàn)。對是否能完成任務的擔心變成了一種令人生畏的膽怯：“是我……我這個人有弊�。 蹦憧赡軙械阶约喝狈α耸裁雌溆嗳硕即嬖诘哪承┴浬蛔晕沂`力、勇氣、腦筋或者福氣。無論如何，他們能行！
最后的決定：做還是不做。
到了這個時候，你不得不在背水一戰(zhàn)還是棄船逃跑之間做出一個抉擇。
途徑之一：不做 “我無法忍受了！”心坎的壓力讓你不堪忍受。時光已經(jīng)很少了，這個義務在剩下來的幾分鐘或多少個小時內(nèi)看來沒有實現(xiàn)的可能了。由于你無奈再忍耐那種好受勁，要解脫這樣的折磨看來超越了你的才能跟忍受力。心想，“我再也受不了了！”你終于感到掙扎著要去做完這件事的苦楚切實是太宏大了，你逃跑了。 “何必杞人憂天呢？”在這最后的階段，你可能會評估一下剩下來沒有做的事件，認定這一次要想順利過關真實 未審太遲了。基本不什么措施，可能讓你在這么短的時間內(nèi)，完成這件最初打算得好好的事情。當初你做出的任何盡力都不會發(fā)明出你當初設想的成果，所以何必庸人自擾呢？你廢棄了。
道路之二：做 —— 破釜沉舟 “我不能再坐等了�！贝丝蹋瑝毫σ呀�(jīng)變得如此偉大，你再也不能坐等哪怕一分鐘。最后期限如斯鄰近，或者你的偷勤讓你如此痛苦，甚至于你終于感到做些什么總比起早貪黑要好。所以，你就像一個關在逝世囚牢里的犯人一樣，把自己拜托給了那無法回避的運氣……你開始做事了。 “事情還沒有這么糟，為什么當初我不早一點開始做呢？”讓你驚奇的是，事情并沒有像你所擔憂的那樣蹩腳。固然它很艱苦，令人疼痛，或者招人膩煩，然而至少你已經(jīng)上手在做呢——這讓你大松了一口吻。你甚至可能還發(fā)明自己樂在其中！所有你所受的折磨看來根本是不用要的，“為什么當初我沒有上手做呢？” “把它做完就行了！”成功在望，事情立刻要做完了。你在跟時間賽跑，不允許自己揮霍一分一秒。當你在大玩特玩，將自己推向極限的冒險游戲時，你已經(jīng)沒有任何奢靡的過剩時間能夠用于規(guī)劃、完美或者晉升自己所做的事情。你的焦點已經(jīng)不再是如何把事情做好，而是你畢竟是否可以將它完成。
我永遠不會再拖延 ！
當那個任務終極無論是被放棄了還是被完成了，拖延者通常會因為如釋重負和筋疲力盡而近乎瓦解，這簡直變成了一次嚴格的考驗，雖然歷經(jīng)磨難，但是究竟 已經(jīng)由去。再閱歷哪怕一次這樣的折磨都讓你無法忍受，所以你斷然毅然地下信心從此不再踏入那個怪圈一步。你起誓，下一次你必定早一點開始，把持好焦急情 緒，嚴厲依照方案，把事情做得語無倫次。你已經(jīng)打定主張，意志也十分動搖始終到下一個任務再次出現(xiàn)……就這樣，隨著一個放棄拖延行為的堅決誓言，這個遷延 怪圈就畫上了句號。然而，只管他們披肝瀝膽痛下決心，大局部的拖延者都會重蹈覆轍，一次又一次地在這個怪圈掙扎。
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