企業(yè)月刊勵(lì)志文章
我們?cè)谏捴斜厝粫?huì)遇到很多的不如意挫折問(wèn)題，那我們這個(gè)時(shí)候不妨多讀點(diǎn)正能量文章，讓自己充滿正能量。下面是小編整理收集的企業(yè)月刊勵(lì)志文章，歡迎閱讀！
月刊勵(lì)志文章（一）
一個(gè)人心中的世界是什么樣子是他對(duì)世界的理解，一人怎樣去理解這個(gè)世界，是受他的價(jià)值觀驅(qū)使的，而一個(gè)人擁有怎樣的價(jià)值觀，卻是受很多因素影響的。我的核心價(jià)值觀的形成源于我對(duì)人的價(jià)值的認(rèn)識(shí)。
經(jīng)�？吹接袌�(bào)道說(shuō)某個(gè)青年人自殺了，實(shí)際上，在我看來(lái)，這正是因?yàn)樗麄冊(cè)谧约旱纳匠讨�，缺乏�?duì)自身價(jià)值的認(rèn)識(shí)。只有當(dāng)我們意識(shí)到自己作為人類，所擁有的不平凡的價(jià)值時(shí)，才會(huì)珍重自己在生活中的位置，從而才能逐漸形成一種尊嚴(yán)感，這種尊嚴(yán)感就是一個(gè)人對(duì)自己的高度期望以及對(duì)自己核心價(jià)值觀的肯定。
人的價(jià)值首先來(lái)自于工作。以前，有報(bào)紙做過(guò)這樣的征文，假如我中了五百萬(wàn)。很多人寫到，中獎(jiǎng)后，決定的第一件事就是不再工作。卻很少人意識(shí)到，我們生活中有多少幸福正是來(lái)自工作。我們抱怨工作繁重，辛苦，卻沒(méi)有意識(shí)到，正是工作使我們清醒、成長(zhǎng)，并幫助我們提高自己的價(jià)值。熱愛(ài)工作是人實(shí)現(xiàn)價(jià)值的第一步。
作為企業(yè)的一名員工，一名合格的班組長(zhǎng)，我意識(shí)到一個(gè)組織目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，一個(gè)團(tuán)隊(duì)核心價(jià)值觀的實(shí)現(xiàn)，是靠一個(gè)團(tuán)結(jié)的團(tuán)隊(duì)，一個(gè)完美的團(tuán)隊(duì)，這不是少數(shù)人的力量就可以的，“眾人拾柴火焰高”是顯而易見(jiàn)的。
大家常說(shuō)的水桶理論其實(shí)也就是這個(gè)道理，對(duì)企業(yè)最有價(jià)值的人，不是一兩個(gè)員工，而是其中一群?jiǎn)T工。企業(yè)運(yùn)作是一個(gè)系統(tǒng)運(yùn)作，每一個(gè)環(huán)節(jié)都有其存在的價(jià)值和必要，缺一不可。同時(shí)，良好的企業(yè)文化必須兼顧企業(yè)與個(gè)人的價(jià)值觀，許多的事實(shí)告訴我們，凡是為社會(huì)做貢獻(xiàn)的人，個(gè)人的價(jià)值往往才會(huì)得到充分地體現(xiàn)
對(duì)于而今在企業(yè)工作的我們而言，只有企業(yè)基業(yè)長(zhǎng)青，才有每位員工的美好生活；只有我們的企業(yè)興旺發(fā)達(dá)，才有每位員工的生活充裕美滿，正所謂：“大河漲水小河滿，大河沒(méi)水小河干”，職工的自信心和幸福感緣于企業(yè)的興盛。企業(yè)與員工如山與樹，企業(yè)與員工的關(guān)系更像一樁婚姻，似共同建立起來(lái)的一個(gè)家。員工是企業(yè)的滴滴“鮮血”,是企業(yè)永恒燃燒的激情;企業(yè)是員工的生命線、聚寶盆，有“一榮俱榮”的連鎖反應(yīng)。企業(yè)的繁榮,會(huì)賦予職工一個(gè)個(gè)鮮活的靈魂;企業(yè)的衰落,一個(gè)個(gè)飛舞的思緒也就會(huì)聚成一曲哀嘆的旋律，所以企業(yè)和員工“唇齒相依、榮辱與共、命運(yùn)相連”。
記得曾看過(guò)美國(guó)成功學(xué)家馬爾騰寫的《與公司共命運(yùn)》一書，在書中作者就闡明了作為一名企業(yè)員工與公司的關(guān)系，只有企業(yè)興旺，員工才收益。
因此，作為企業(yè)的一名員工，當(dāng)我們還有崗位的時(shí)候，當(dāng)我們還有企業(yè)可歸屬的時(shí)候，就一定要珍愛(ài)企業(yè)，珍惜崗位，視企業(yè)如家業(yè)，把工作當(dāng)事業(yè)，與企業(yè)同呼吸共命運(yùn)。只要人人努力，企業(yè)就充滿希望，個(gè)人的生活就有保障，幸福指數(shù)也就不斷提高。
工作無(wú)高低貴賤之分，雖然我們?cè)谝痪�工作，每天從事著簡(jiǎn)單的，周而復(fù)始的工作，但只要我們始終如一，愛(ài)崗敬業(yè)，無(wú)私奉獻(xiàn)，默默地把簡(jiǎn)單做到純粹，努力發(fā)揚(yáng)“艱苦奮斗，勇于超越”的金川精神。就一定能夠使企業(yè)基業(yè)長(zhǎng)青，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，創(chuàng)造美好人生，就一定能夠有人生的成就，這就是我的核心價(jià)值觀！
月刊勵(lì)志文章（二）
有一次健身課的內(nèi)容是拳擊，我打了半場(chǎng)下來(lái)坐在場(chǎng)邊休息喝水。我問(wèn)教練：“教練，你說(shuō)我以后能當(dāng)教練嗎?”其實(shí)我并不是想當(dāng)教練，無(wú)非是沒(méi)話找話問(wèn)一句，這樣一來(lái)二去交流點(diǎn)什么，能給自己爭(zhēng)取多一些時(shí)間休息，要知道，我的教練可是健身房著名的“鐵血教練”啊。
“你不能。”教練看都沒(méi)看我，一邊喝水一邊說(shuō)。
“為什么?”我很詫異。雖然我腰腹還沒(méi)練平坦，但也可以心比天高嘛!
“我從來(lái)沒(méi)想過(guò)我會(huì)當(dāng)教練�！彼谖疑磉呴_始講故事，“我第一次開始學(xué)拳擊是11歲，自己喜歡，打了幾年，教練說(shuō)我可以打比賽了，我就去了。比賽獲了一些獎(jiǎng)，身體也強(qiáng)壯了很多，慢慢開始接觸健身，自己練。練了一兩年，身體也長(zhǎng)成熟了，進(jìn)步特別快，又參加了一些健美類的比賽。之后我教練讓我?guī)兔ψ鲋�，做了一段時(shí)間，教練讓我去考健身教練的各種資格證。從11歲開始到我真正當(dāng)教練差不多十年吧，到現(xiàn)在也快30年了。我就是這么走上健身教練的路，從老家的訓(xùn)練館，一步步走到北京的健身房，慢慢這么走過(guò)來(lái)的�！�
我的教練是個(gè)鐵血但不善言辭的人，我明白了他的意思，其實(shí)就是：你要真的熱愛(ài)并努力，而不是從開始就想著要拿到怎樣的結(jié)果。如果我的目標(biāo)就是當(dāng)教練，我做不成好教練，頂多是個(gè)用一兩年練出個(gè)好身材就敢指點(diǎn)江山的二把刀。我突然間想到，之前經(jīng)常有網(wǎng)友在網(wǎng)上問(wèn)我，想賺點(diǎn)外快，因此想要投稿，問(wèn)我該如何寫東西或者寫什么樣的東西比較容易發(fā)表。我回答不了，因?yàn)槲乙簿椭皇且恢睂�，沒(méi)想過(guò)什么結(jié)果。普通的寫作者也真賺不到什么錢，文章發(fā)表后也就是千字一百元都算多。在這種情況下，沒(méi)有熱愛(ài)真撐不下來(lái)。這么一類比，我就更明白了教練的意思。
豆瓣網(wǎng)上有篇挺有名的健身類的文章，叫做《塑身300天，時(shí)間是怎么樣劃過(guò)了我皮膚》，我深有感觸。記得第一天我跟教練做體形測(cè)試的時(shí)候，各種數(shù)據(jù)差到臨界點(diǎn)，整個(gè)人是腰粗腿肥臀沒(méi)型。現(xiàn)在差不多兩個(gè)半月過(guò)去了，我雖然沒(méi)有一步到位“歐美風(fēng)”，但腰細(xì)了，腿和胳膊都有力了很多，翹臀更是明顯，而且每周至少三四次的狂出汗，讓身體皮膚都好到不需要任何磨砂膏和沐浴乳。可這一切是怎么得來(lái)的，我比誰(shuí)都清楚：是每一個(gè)即使2點(diǎn)睡但必須7點(diǎn)起的早晨，是深蹲訓(xùn)練從徒手到負(fù)重30公斤的飛躍，是挑戰(zhàn)了很多我覺(jué)得根本做不到的動(dòng)作和重量……我已經(jīng)很多年沒(méi)有大汗淋漓，甚至都忘記了汗臭的味道。昨天下拳擊課教練給我解手上的繃帶的時(shí)候說(shuō)：“連繃帶都濕透了�！苯∩硭苄芜@種事，時(shí)光是最好的答案。
我最近關(guān)注了一個(gè)人，就是豆瓣網(wǎng)粉絲數(shù)第一名的那位，原來(lái)我一直以為他是靠嘩眾取寵上位。可前幾天我點(diǎn)開他的頁(yè)面，沒(méi)看到什么特別文藝的文章，但我看到他的相冊(cè)里有1600多個(gè)主題相冊(cè)。1600是什么概念?我真的特別驚訝。我相冊(cè)里連1600張圖都沒(méi)有，更別提1600個(gè)相冊(cè)了。這是要用多大的熱情多少的時(shí)間才能建立起來(lái)的數(shù)字，那一個(gè)一個(gè)時(shí)辰熬出來(lái)的第一名，沒(méi)有人會(huì)不服吧。
我曾看到過(guò)這樣一段話：“如果從一開始就選擇可以自我實(shí)現(xiàn)的工作，并對(duì)所鐘愛(ài)的工作全心投入，只要公司體制完善，機(jī)制健康，加薪晉職這些物質(zhì)和精神的收獲，就是隨之而來(lái)的副產(chǎn)品�！睂�(duì)這種人，我一直都特別敬佩，也特別尊重，他們有一股韌勁，低頭努力，剩下的交給時(shí)光。
月刊勵(lì)志文章（三）
20**年7月27號(hào)，加了最后一次班，看著貓撲新版順利上線，我踏上了飛往北京的飛機(jī)。貓撲新版是我能留給貓撲的最后一件作品，我7年的貓撲職業(yè)生涯就此也畫上了句號(hào)。工作9年，7年最好的時(shí)光給了貓撲。我并不后悔!
離職后我去了酷我音樂(lè)，目前負(fù)責(zé)酷我k歌項(xiàng)目。對(duì)于我，是一個(gè)新的開始，一個(gè)新的學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。
我離職的原因沒(méi)什么，一是出于職業(yè)發(fā)展考慮，二是我認(rèn)為我應(yīng)該做的事情全部做完了，適可而止。7年前，我從一個(gè)普通員工做起，到負(fù)責(zé)貓撲貼貼，然后負(fù)責(zé)貓撲社區(qū)的運(yùn)營(yíng)，到負(fù)責(zé)整個(gè)貓撲的運(yùn)營(yíng)，最后負(fù)責(zé)貓撲的產(chǎn)品和運(yùn)營(yíng)工作，5年我便做到總監(jiān)職位。7年時(shí)間，從沒(méi)懈怠過(guò)、安逸過(guò)。
我得感謝貓撲，貓撲的所有運(yùn)營(yíng)環(huán)節(jié)我都做過(guò)或者管過(guò)，或者由我組建的。這是我人生里最寶貴的.一筆財(cái)富，我在貓撲7年學(xué)到的東西，很多人花12年也學(xué)不到。關(guān)于貓撲，興衰成敗，并不取決于我。我努力過(guò)，也就夠了，貓撲還有機(jī)會(huì)，這要看決策層了。
我給這個(gè)命題，不是說(shuō)我多么強(qiáng)大，我其實(shí)挺脆弱的，我依然記得剛畢業(yè)那會(huì)兒住在冰冷的地下室里、蜷縮在如水浸過(guò)的被窩里偷偷哭的日子。我每次給老板寫關(guān)于貓撲的建議、每次寫我自己這些年的經(jīng)歷，我都會(huì)哭。熟悉我的人，都知道我對(duì)貓撲感情有多深，我一直把貓撲當(dāng)成我自己的"兒子"，如今我離他而去了。
在這里，寫下我的一些心得，哪怕對(duì)你的工作有一點(diǎn)點(diǎn)幫助，我的目的也就達(dá)到了。如果覺(jué)得我說(shuō)的沒(méi)道理，請(qǐng)無(wú)視之。
1.如果你足夠努力，你可以成為一個(gè)"精神靈魂"
每個(gè)公司、每個(gè)社區(qū)，都需要不止一個(gè)"靈魂人物"。用戶中需要培養(yǎng)符合網(wǎng)站氣質(zhì)、對(duì)你網(wǎng)站品牌起到正向作用的用戶中的靈魂，企業(yè)里需要培養(yǎng)資產(chǎn)、項(xiàng)目里的靈魂，這種人越多，企業(yè)便能更好的發(fā)展。
一個(gè)企業(yè)里的"精神靈魂"需要具備什么?答案就是特質(zhì)。
所謂特質(zhì)，其實(shí)就是骨子里面的東西。你的小宇宙有多強(qiáng)，決定了你會(huì)把事情做到何種程度。比如責(zé)任心、態(tài)度、對(duì)細(xì)節(jié)的關(guān)注、堅(jiān)韌和堅(jiān)持、逆境商、做事的魄力、價(jià)值觀等等。這些東西里有些是先天的，大部分卻是后天可以培養(yǎng)出來(lái)的。如果用冰山模型加以區(qū)分，你會(huì)發(fā)展這些基本都是冰山以下的那些東西，而這些東西需要長(zhǎng)時(shí)間的磨礪，但很多人都在試圖避過(guò)這個(gè)環(huán)節(jié)，因?yàn)槲覀兌伎释樉�。很多人頻繁跳槽，這種人一定成不了大事。
我說(shuō)我愿意用10年時(shí)間來(lái)磨練自己，可以受任何委屈、任何苦楚、任何不理解，擯棄錢的誘惑，積累冰山以下的東西，換我未來(lái)10年、20年的生活。很多人說(shuō)我傻，我相信傻人早晚會(huì)有傻福。
2.公司、同事和你的關(guān)系
誰(shuí)都想去一個(gè)好的公司，能給未來(lái)的自己積累到最好的籌碼。其實(shí)人生就是選擇，機(jī)會(huì)往往稍縱即逝，關(guān)鍵在于自己不要后悔(當(dāng)然后悔也是沒(méi)用的)。
很多人，在不斷的選擇、跳槽中，徹底迷失了自己。其實(shí)去任何公司，哪怕這個(gè)公司再爛，只要你足夠用心，都能學(xué)到很多有用的東西，無(wú)心者去哪都一樣。我們都在找一個(gè)終點(diǎn)，但永遠(yuǎn)不知道他究竟在哪兒。與其這樣，不如好好的完善自己。
牛逼的公司的確能給你一個(gè)光環(huán)，但不代表你就牛逼。
一定要在一家公司好好沉淀個(gè)三四年，切莫荒廢了自己。
用人單位最看重的是什么?他們更看重你在以前公司積累的內(nèi)在的東西，不是你平時(shí)做什么，而是你做出了什么成績(jī)、你有什么資源、你在這個(gè)公司的成長(zhǎng)軌跡、因?yàn)橛心憬o這個(gè)公司帶來(lái)了什么。
離開了這個(gè)公司，你還剩下什么?很多人很可悲。
現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)太浮躁，太多人抱怨自己的公司如何如何，抱怨自己的領(lǐng)導(dǎo)如何如何。抱怨是徒勞的，他們經(jīng)常不會(huì)因?yàn)槟愕谋г苟淖�，至少本質(zhì)不會(huì)變。關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，我給6個(gè)字：要么忍，要么滾。
這個(gè)世界上沒(méi)有完美的人，公司也如是。你要明白自己在這個(gè)公司，真正需要的是什么?如果值得挖，請(qǐng)深挖。如果愛(ài)，請(qǐng)深愛(ài)。領(lǐng)導(dǎo)也一樣，他們能成為你的領(lǐng)導(dǎo)，就一定有比你強(qiáng)的地方，他好的地方，你跟著好好學(xué)就是了。覺(jué)得不ok，那就另謀出路。
3.年齡越大，經(jīng)歷的事情越多，心態(tài)越重要
我也曾經(jīng)極度心理爆棚過(guò)。差不多三年半以前，我當(dāng)時(shí)覺(jué)得自己特別牛逼。做貓撲貼貼，我們最多時(shí)也就5個(gè)人的團(tuán)隊(duì)，花了2年時(shí)間，就超過(guò)了大雜燴。貓撲無(wú)線，我一個(gè)人兼著做的。貓撲的大號(hào)微博當(dāng)年我做起來(lái)的，那會(huì)都不算我的kpi，2010年做了50萬(wàn)粉絲，純粉，沒(méi)刷過(guò)，網(wǎng)絡(luò)媒體排名第一。人人2個(gè)page，一個(gè)我打理的，一個(gè)我接手的。貓撲鬼話在qqzone上面的空間點(diǎn)擊，一年做了三四千萬(wàn)點(diǎn)擊。后來(lái)在這些的基礎(chǔ)上成立了第三方運(yùn)營(yíng)部門。貓撲的seo部門，是我組建的，當(dāng)年很多搜索量最高的關(guān)鍵詞，有不少也是我做的。
后來(lái)呢，我吃了很多虧，明白了很多事情。慢慢心態(tài)也越來(lái)越平和。
人生是一所大學(xué)，很多事情是你永遠(yuǎn)也無(wú)法理解的。我們一直需要學(xué)習(xí)，包括人性。這個(gè)世界上，比自己牛逼的人比比皆是。不要對(duì)別人過(guò)于苛刻，不必勉強(qiáng)所有人都和你一樣。這次離開貓撲也一樣，我可以坦然。因?yàn)槲乙呀?jīng)很盡力，我的付出已經(jīng)太多了。
4.感恩你的團(tuán)隊(duì)，感恩用戶，感恩曾經(jīng)幫助過(guò)你的人
人要懂得感恩。
我真的很感謝貓撲，這些年，沒(méi)有那些一直支持我的用戶，我也不可能一直堅(jiān)守。社區(qū)的核心是用戶，用戶永遠(yuǎn)沒(méi)錯(cuò)。
關(guān)于團(tuán)隊(duì)，這些年從他們身上，我體會(huì)到了很多。貓撲南遷那會(huì)，當(dāng)時(shí)的很多運(yùn)營(yíng)陪我堅(jiān)持到了最后，我很感動(dòng)。
幫過(guò)我的人很多，包括老板，在我最困苦和徘徊的時(shí)候提拔了我，我也是跟他最久的員工。懂得感恩的人，才會(huì)更毫無(wú)保留的把自己的潛能爆發(fā)出來(lái)，投入到工作中。
你需要不斷更新自己的思維、擴(kuò)充自己的視野面
這個(gè)世界變化太快，隨時(shí)你都可能被淘汰。其實(shí)想下，我挺感謝這點(diǎn)認(rèn)識(shí)的。我從來(lái)不滿足自己現(xiàn)有的知識(shí)面，總是去學(xué)習(xí)和接受一些與工作相關(guān)的新東西。乍一看，我做過(guò)的東西很多很雜，其實(shí)慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)，做事的邏輯都是相通的。
艾瑞上有個(gè)網(wǎng)絡(luò)媒體排名，2006年我整整研究了一年，后來(lái)養(yǎng)成了每周都看的習(xí)慣。為了培養(yǎng)數(shù)據(jù)運(yùn)營(yíng)的意識(shí)，7年以內(nèi)，貓撲的數(shù)據(jù)我從來(lái)都是手算，堅(jiān)持了7年，手稿我都留著。2009年做貼貼時(shí)，是我成長(zhǎng)最快的時(shí)間段，我學(xué)會(huì)了強(qiáng)逼自己，所有運(yùn)營(yíng)手段，我開始不停的輪流嘗試。貓撲的所有產(chǎn)品線的邏輯，我全部都懂，我從來(lái)沒(méi)讓自己遠(yuǎn)離過(guò)一線。有幾個(gè)人知道我背后付出過(guò)多少努力?
你的視野面多大，決定了你能做多大的事情�？紤]的面越大，你的高度就會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)在其他人之上。如果你有能力接觸或者學(xué)到的東西，那就多學(xué)一點(diǎn)吧，沒(méi)有任何壞處，對(duì)你百利無(wú)害。
5.從小事做起，從細(xì)節(jié)做起，"一屋不掃，何以掃天下?"
很多人問(wèn)我如何才能做好運(yùn)營(yíng)，除了態(tài)度和責(zé)任心，這取決于你會(huì)在這個(gè)工作上花多少時(shí)間。運(yùn)營(yíng)，其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有很多人想象的那么簡(jiǎn)單，而且現(xiàn)在真正重視運(yùn)營(yíng)的公司并不多。運(yùn)營(yíng)是做好社區(qū)的一個(gè)最便捷的門檻，誰(shuí)都知道懂運(yùn)營(yíng)懂用戶的產(chǎn)品人員，價(jià)值會(huì)更高。運(yùn)營(yíng)其實(shí)很細(xì)很碎，基本功太關(guān)鍵。
賣油翁的故事告訴我們熟能生巧、實(shí)踐出真知。道理永遠(yuǎn)是道理，不去做永遠(yuǎn)進(jìn)不到自己的肚子里。
現(xiàn)在眼高手低的人很多，事情沒(méi)做到位，或者做了一點(diǎn)點(diǎn)，便自鳴得意了。還有沒(méi)做就先發(fā)表意見(jiàn)的所謂的"聰明人"。我喜歡務(wù)實(shí)的人，哪怕再笨，也會(huì)給幾次機(jī)會(huì)。
摳細(xì)節(jié)的人往往會(huì)被說(shuō)成固執(zhí)，殊不知，工作就是由細(xì)節(jié)組成的。一個(gè)好的產(chǎn)品，一定是在不斷的實(shí)踐中，一點(diǎn)點(diǎn)摳出來(lái)的，加上一定的機(jī)遇。
6.學(xué)會(huì)自我排解煩惱，學(xué)會(huì)自我激勵(lì)有時(shí)候可能更重要
我其實(shí)也會(huì)吐槽，畢竟我也是個(gè)自然人。這些年的確不容易，但這些也都是自找的，怨不得別人。
說(shuō)實(shí)話，我的努力，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有換來(lái)我的預(yù)期，至少?zèng)]有給我換來(lái)好的生活，唯有經(jīng)驗(yàn)更可貴。馬云說(shuō)的所謂"錢沒(méi)給到"、"心委屈了"，簡(jiǎn)直是小兒科。我一直靠自己對(duì)自己的認(rèn)可，支撐著自己。也許這很單純，這意味著要舍棄很多東西。
其實(shí)自我認(rèn)可、自我激勵(lì)，一個(gè)根本的目的在于幫助自己找到自信。我曾經(jīng)很自卑。
自我認(rèn)可需要從小事看起，哪怕你在一個(gè)帖子上做的比別人更極致，某一個(gè)細(xì)節(jié)上比別人想的更到位，也該為自己加油和叫好。慢慢地，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你很多工作，都會(huì)超出其他人了。
先說(shuō)這么多吧，我覺(jué)得足夠了。很感謝各位能傾聽(tīng)我的這些牢騷!
關(guān)于我的離職，希望貓撲的所有用戶能夠理解，有對(duì)不起你們的，我將來(lái)有機(jī)會(huì)一定會(huì)彌補(bǔ)。希望你們繼續(xù)支持貓撲。
"樹猶如此，人何以堪"，事情做完了，我也長(zhǎng)大了，我需要新的起點(diǎn)，我需要新的生活，所以我走了。
未來(lái)，我將全身心的投入到新工作中，做一個(gè)更好的自己!
月刊勵(lì)志文章（四）
曾經(jīng)我的一個(gè)在醫(yī)院工作的同學(xué)對(duì)我說(shuō);不知道為什么，對(duì)工作沒(méi)有激情，沒(méi)有動(dòng)力，甚至都不想上班了。我就告訴她，你可能得了職業(yè)倦怠終合癥。
職業(yè)是一個(gè)人安生立命的一項(xiàng)基本技能，同時(shí)也是一個(gè)人掌握知識(shí)和能力的體現(xiàn)。體現(xiàn)了作為一個(gè)人在社會(huì)上的存在感，自我價(jià)值感，社會(huì)價(jià)值感，成就了自己，也奉獻(xiàn)于社會(huì)。是什么原因?qū)е略谧约旱穆殬I(yè)生涯中出現(xiàn)這種倦怠感呢。
職業(yè)倦怠綜合癥，又稱職業(yè)枯竭癥，是因?yàn)楣ぷ鲉握{(diào)機(jī)械無(wú)新意引發(fā)的心理枯竭現(xiàn)象，工作時(shí)感覺(jué)身心疲憊，自身能量被耗盡。這種狀況和身體倦怠不一樣，身體疲憊，可以經(jīng)過(guò)休息，合理膳食，運(yùn)動(dòng)，放松等手段給予調(diào)適，機(jī)體的倦怠感會(huì)很快恢復(fù)。
而職業(yè)倦怠感卻不一樣，它導(dǎo)致人對(duì)事情的認(rèn)知感下降，對(duì)自己的本職工作提不起興趣，厭倦感，情緒低落，工作效率降低，表現(xiàn)為煩躁，焦慮，抑郁，多疑，易怒，興趣感喪失等等可歸納為性格有缺陷，修養(yǎng)不足等個(gè)人問(wèn)題，嚴(yán)重猶如病毒一般富有傳染性，如若放任不管，最終就會(huì)導(dǎo)致各種身心疾病的發(fā)生。
職業(yè)倦怠綜合癥讓主體處于一種不可控狀態(tài)，造成現(xiàn)實(shí)回報(bào)達(dá)不到預(yù)期目標(biāo)而形成的失敗挫敗感，導(dǎo)致自我效能感低下。簡(jiǎn)單以“躲避，退縮，否認(rèn)”的心理防御機(jī)制來(lái)對(duì)抗所遇到的一切人和事情。當(dāng)感情和情緒的過(guò)度支出卻得不到相應(yīng)的回報(bào)和補(bǔ)償時(shí)，心理能量失衡便會(huì)引發(fā)一種消極的人生和工作狀態(tài)。
導(dǎo)致職業(yè)倦怠綜合癥的原因，有個(gè)人原因和組織原因。個(gè)人原因占的比例大，主要是以從事服務(wù)性為主的行業(yè)居多，比如教師，醫(yī)生。自尊心不足產(chǎn)生自卑情緒對(duì)低成就感產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)而體驗(yàn)的低地位感，自我效能感的降低導(dǎo)致最終的透支，身心疲憊進(jìn)入躲避，退縮狀態(tài)導(dǎo)致職業(yè)倦怠綜合癥。
其次，情緒性的工作，本身就讓人處于一種情緒的不穩(wěn)定性中。在無(wú)法把握工作節(jié)奏和狀態(tài)時(shí)，倦怠狀態(tài)就成為一種習(xí)得性的自我保護(hù)適應(yīng)行為，讓自己處于一種可控的工作狀態(tài)之中，達(dá)到一種安全感。所謂的工作負(fù)荷更多的是一種外界的干擾因素而已。根本的原因是不可控狀態(tài)導(dǎo)致的消極人生和工作態(tài)度。組織原因也不可忽略，即主體得不到相應(yīng)的社會(huì)支持而加劇了社會(huì)倦怠感。
為了杜絕和預(yù)防職業(yè)倦怠綜合癥的發(fā)生，如何改變自己讓自己的身心擺脫倦怠感，重新找回工作的愉快呢?可以從以下幾個(gè)方面入手多自己盡享調(diào)控：
1.正視工作倦�。簯�(yīng)認(rèn)識(shí)到這是人人都可能會(huì)有的正常心理現(xiàn)象。不要過(guò)于責(zé)備自己，有時(shí)適度的壓力反而是進(jìn)步的原動(dòng)力，正是有了壓力才會(huì)使工作充滿了干勁。
2.積極應(yīng)對(duì)，培養(yǎng)良好心態(tài)：要成為工作上的主人，必須從了解自己開始。盡量摒除那些不切實(shí)際的想法，不要老糾纏于工作壓力等消極方面。
3.保持良好的身體狀態(tài)：注意勞逸結(jié)合，保證足夠的睡眠，以及進(jìn)行適度的、有節(jié)奏的鍛煉適時(shí)適當(dāng)?shù)男菁�，讓身心恢�?fù)。能夠保持良好的狀態(tài)工作和生活，努力克服職業(yè)倦怠，不斷調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，一定會(huì)在工作、生活中擁有一種屬于自己的幸福!
4.多和家人溝通，讓家人了解自己在工作中遇到的困惑，讓家人理解，包容，關(guān)注。
5.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以擺脫自己不良的情緒。
6.放松自己，有機(jī)會(huì)來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就就走的旅行，適當(dāng)休假，拓展自己的人際交往，多和其他行業(yè)人員交流，開闊自己的眼界。
7.彈性工作，每天留出一點(diǎn)時(shí)間，放松自己的身心。
8.注意調(diào)劑壓力，做到生活事業(yè)二者平衡，培養(yǎng)自己的情趣，愛(ài)好，多接觸大自然，比如爬山，旅游等。
9.在飲食上，清淡，多吃蔬菜，水果等，比如香蕉可減輕焦慮，低鹽低脂飲食可降低血糖。在人際交往中，保持心態(tài)平和，坦然面對(duì)工作。
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