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勵(lì)志文章：細(xì)節(jié)才能決定活百歲
“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這是盡人皆知的名言。還有人說“生命在于靜止”，“ 生命在于營養(yǎng)”，“ 生命在于舒暢”。從生命現(xiàn)象的本質(zhì)看，這都是片面的。生命的本質(zhì)是什么？究竟健康靠什么？從古到今，從國內(nèi)到國外，人們都在探索。秦始皇沒有找到長生不老藥．中國４０００千年中經(jīng)歷了６７個(gè)王朝，４４６個(gè)皇帝，活到古稀之年的僅有武則天、乾隆等９個(gè)皇帝。其他都短命，平均才活了４２歲。按理，他們的補(bǔ)品、藥品、營養(yǎng)、生活均是優(yōu)越的，但壽命確不如老百姓長，這是為什么呢？現(xiàn)代科學(xué)證明，關(guān)鍵是生活方式。世界衛(wèi)生組織（WHO）明確公告：＂健康長壽遺傳因素占１５％，社會(huì)因素占１０％，醫(yī)療條件占用８％，氣候條件占７％，生活方式占６０％。研究證明，良好的生活方式可減少高血壓病發(fā)率５５％已有高血壓發(fā)生腦中風(fēng)減少５０％，癌癥減少１／３，傳染病減少５０％以上。生命在于平衡，平衡才能健康長壽，失衡就會(huì)生病、生癌、甚至死亡。宇宙間一切生命存在永恒不滅的法則�？鬃拥闹杏怪�，老子的道家學(xué)說，中醫(yī)的陰陽五行，國際上提出的健康宣言等等，都是平衡論。
老子早已指出：“我命在我不在天”�！疤煜麓笫拢刈鲇诩�(xì)”。也就是說，你的生命完全掌握在你自己的手中，特別是生活細(xì)節(jié)。人生猶如一盤棋，一步走錯(cuò)，全盤皆輸。
你相信吃湯團(tuán)憋死人嗎？僅僅要求細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽這一細(xì)節(jié)，誰能想到因此會(huì)失去一條生命呢？糊涂一點(diǎn)的人因?yàn)橄缕迳鷼饩蜁?huì)倒在棋盤旁。大家都說保護(hù)腦門心、背心、腳心，不要受涼，避免感冒，有人卻不在意，洗了頭在風(fēng)口吹，得了感冒，不幾天被診斷為病毒性心肌炎，后來出現(xiàn)心律不齊最后為了保命，急診手術(shù)裝了心臟起博器。所以說小不在意惹大禍。大家都說吸煙決對(duì)不好，有人卻說生肺癌的、突發(fā)心肌梗塞的，不吸煙的也有，因此照吸不誤，滿不在乎，而且在日常生活中吃餃子要咸要油，晚飯后坐到沙發(fā)上吃紅皮花生米看電視，結(jié)果呢，肺癌還未找到他，心肌梗塞找上他了，做急診手術(shù)在心臟裝了兩個(gè)支架，搭了一次橋，差點(diǎn)把命搭進(jìn)去了。更有甚者，沐浴時(shí)右手高舉燃的煙，左手在擦洗身體，這不是虛構(gòu)的笑話，確有其事，當(dāng)事人還是個(gè)醫(yī)師呢，他先后發(fā)生過三次中風(fēng)，不是中風(fēng)他的煙還戒不了�。∥覔尵冗^一個(gè)高干，他起夜突然倒在廁所門口，他愛人說：“他要注意三個(gè)半分鐘”起夜的細(xì)節(jié)，可能還不會(huì)出事呢！有為老同志煤氣爐上燒著肉，出門忘了帶鑰匙，等他想起急得心臟病發(fā)作，被送進(jìn)醫(yī)院，兒子趕回家焦味滿屋，鍋也燒穿，你看關(guān)好煤氣，帶上鑰匙，會(huì)出事嗎？細(xì)節(jié)多重要�！拔疫�遇到過一位快９０歲的老人，二十年前因肩痛不能舉手梳頭，按肩周炎治療無效，兒子把他從千里之外接到上海，全面體檢及時(shí)發(fā)現(xiàn)腎癌，早查、早診早手術(shù)，癌癥治愈。但二十年后老人再次到上海，擔(dān)心在列車上如廁不方便，麻煩家人，大熱天控制飲水，喝少水，又吃油大的甜點(diǎn)，結(jié)果一到上海就發(fā)生了腦中風(fēng)。你的看細(xì)節(jié)不注意，多影響健康。例子實(shí)在太多了，美國科學(xué)家M.F.德羅說：細(xì)節(jié)就是魔鬼＂．細(xì)節(jié)決定健康，細(xì)節(jié)決定生命．
從養(yǎng)生角度看，養(yǎng)生關(guān)鍵是細(xì)節(jié)，核心是適度，無論吃、喝、運(yùn)動(dòng)都是這樣。老人最有體會(huì)，晚上多吃了一點(diǎn)，胃就難受，睡眠受影響，長期這樣，能不生病嗎？胃病、脂肪肝、膽結(jié)石能不找他嗎？養(yǎng)生的基礎(chǔ)則是堅(jiān)持，再好的養(yǎng)生絕招，你三天打魚，兩天曬網(wǎng)，不能堅(jiān)持，等于白費(fèi)，有的人想到了鍛煉重要，開始了跑步，過不了幾天堅(jiān)持不了。過一時(shí)間別人講打太極拳、舞太極劍好，他又練了，沒過半個(gè)月有不能堅(jiān)持了，鍛煉成了空話。為了身體非很下決心，強(qiáng)化恒心不可。我們說養(yǎng)生基礎(chǔ)是堅(jiān)持，核心是細(xì)節(jié)，根本是平衡。從生命本質(zhì)看都是為了平衡。才能實(shí)現(xiàn)活百歲。
下面從細(xì)節(jié)角度談?wù)勂胶�，平衡是瞬間的，平衡卻又是永恒的，每個(gè)人均應(yīng)努力使自己做好平衡，主要是營養(yǎng)平衡、動(dòng)靜平衡、環(huán)境平衡和心理平衡。
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