千萬(wàn)別讓自卑把自己壓垮-勵(lì)志文章
每個(gè)人在不同的時(shí)期，都會(huì)產(chǎn)生程度不同的自卑情緒，尤其是青春敏感期，孩子會(huì)非常在意別人對(duì)自己的看法�？梢哉f(shuō)，人人都有自卑感，但同時(shí)人人也都有自信心，人們心理健康的標(biāo)志就是能以行動(dòng)去表現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信，千萬(wàn)別讓自卑把自己壓垮。
典型案例：學(xué)習(xí)不再出色開(kāi)始心生自卑
中學(xué)生向真真(化名)和同學(xué)不敢交流，總怕自己說(shuō)錯(cuò)話；在走廊里碰到老師，總是匆忙地避開(kāi)，低著頭不敢與老師打招呼；課堂上回答問(wèn)題，不敢直視老師的眼睛，對(duì)自己很明確的答案卻因別人的質(zhì)疑而變得猶豫。家人團(tuán)聚的時(shí)候，永遠(yuǎn)是坐在最角落的地方，扮演乖孩子的角色……
生活中，向真真總是羨慕別人比自己強(qiáng)，覺(jué)得自己沒(méi)有任何優(yōu)點(diǎn)。其實(shí)，沒(méi)上初中前，向真真是班里的學(xué)習(xí)委員，成績(jī)優(yōu)秀，每次她的作文都會(huì)成為范文被老師點(diǎn)評(píng)。后來(lái)，她升入了一所重點(diǎn)中學(xué)，成績(jī)就不像以前那樣出類拔萃了，但是她還堅(jiān)持著“遇到不懂就去問(wèn)”的原則，可是有幾次被同學(xué)開(kāi)玩笑地說(shuō)“這么簡(jiǎn)單都不會(huì)，真笨”之后，她開(kāi)始覺(jué)得是不是自己真的變笨了。從那以后，她總覺(jué)得自己每次開(kāi)口說(shuō)話，同學(xué)們都像聽(tīng)笑話一樣，就越來(lái)越不敢開(kāi)口了，慢慢地和家長(zhǎng)說(shuō)話，她也怕被指責(zé)自己笨。原本就話不多的她，從此變得更加沉默寡言，自卑情緒壓得她抬不起頭來(lái)。
心靈導(dǎo)航：害怕暴露缺點(diǎn)而壓抑自己反加重自卑
向真真同學(xué)進(jìn)入青春期之后，自我意識(shí)增強(qiáng)，非常在意別人對(duì)自己的看法，他人的一句帶著嘲笑的玩笑，讓她陷入被他人否定的誤區(qū)，慢慢也變得自卑。
有自卑傾向的人，容易輕視、否定自己，他們無(wú)論做什么都覺(jué)得，自己這不行、那不行，與別人比總是有差距，對(duì)什么都沒(méi)有堅(jiān)持到底的態(tài)度，容易放棄。而這樣的情緒一旦形成，當(dāng)事人無(wú)論對(duì)生活還是學(xué)習(xí)，都沒(méi)有了興趣，更嚴(yán)重的可能會(huì)心灰意冷、萬(wàn)念俱灰，失去了奮斗拼搏、銳意進(jìn)取的.勇氣。當(dāng)遇到困難或者挫折時(shí)，自卑者必然會(huì)抱怨多過(guò)努力，讓自己的負(fù)面情緒越來(lái)越多，讓生活陷入一個(gè)持續(xù)低潮的深淵。
“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”，任何人都無(wú)法做到?jīng)]有一絲缺陷，都會(huì)有弱點(diǎn)。正是這樣的弱點(diǎn)，如果不積極去面對(duì)，那么就容易產(chǎn)生自卑情緒。
比如說(shuō)有的同學(xué)會(huì)為自己制訂比較高的目標(biāo)，但經(jīng)過(guò)努力后卻達(dá)不到，這樣的失敗如果連續(xù)幾次，那么容易讓人自我否定，產(chǎn)生自卑感；而像向真真進(jìn)入青春期之后，非常在意別人對(duì)自己的看法，受到他人的嘲笑否定，也會(huì)產(chǎn)生自卑感；有些同學(xué)由于外表長(zhǎng)相不盡如人意覺(jué)得自己卑微而失去生活的勇氣；還有些同學(xué)特別注重物質(zhì)上的攀比，一旦發(fā)現(xiàn)自己稍遜一籌，也會(huì)覺(jué)得在人前沒(méi)有面子，變得自卑。
世間每個(gè)人都會(huì)有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，當(dāng)我們的優(yōu)點(diǎn)得到表現(xiàn)時(shí)，就有自信；而在別人面前表現(xiàn)缺點(diǎn)時(shí)，就會(huì)感到自卑。向真真因?yàn)楹ε卤┞度秉c(diǎn)而放棄行動(dòng)(如與同學(xué)交往、說(shuō)話等)，其實(shí)就是壓抑、隱藏自己的優(yōu)點(diǎn)，只會(huì)加重自卑感，從而錯(cuò)失自我發(fā)展的好機(jī)會(huì)。
心理處方：樹立自信心是戰(zhàn)勝自卑感的根本方法
心理學(xué)家認(rèn)為：一個(gè)人如果自慚形穢，那他就不會(huì)成為個(gè)美人；如果他不覺(jué)得自己心地善良，即使在心底隱隱地有此種感覺(jué)，那他也成不了善良的人；如果他不相信自己的能力，那他將永遠(yuǎn)不會(huì)是事業(yè)上的成功者。很難想象，一個(gè)缺乏自信心的運(yùn)動(dòng)員能夠登上世界冠軍的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。正如拿破侖說(shuō)的那樣：“默認(rèn)自己無(wú)能，無(wú)疑是給失敗創(chuàng)造機(jī)會(huì)�！睆倪@個(gè)意義上說(shuō)，樹立自信心是戰(zhàn)勝自卑感的根本方法。人們?cè)谏钪邪l(fā)現(xiàn)，只要做到以下幾個(gè)方面，就能戰(zhàn)勝自卑感，樹立自信心，讓自己變得更優(yōu)秀。
合理評(píng)價(jià)自己。每個(gè)人都有自己的弱點(diǎn)和短處，也都有自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。我們不能因?yàn)樽约耗骋环矫娴牟蛔慊蛉毕荻鴳岩勺约旱娜浚坏吹阶约旱牟蝗缛颂�，還要看到自己的如人之處或過(guò)人之處，這樣才能正確地與人比較。所以說(shuō)正確地進(jìn)行挫折歸因，不但是總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的需要，也是對(duì)自卑心理的有效防治。
適當(dāng)表現(xiàn)自己。自卑感往往是在表現(xiàn)自己的過(guò)程中，由于受到挫折，對(duì)自己的能力發(fā)生懷疑，除了正確評(píng)價(jià)自己以外，還要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)乇砺蹲约旱牟拍埽瑢?duì)自己提出適當(dāng)?shù)囊�。自卑是同失望形影相隨的。為什么自己會(huì)看不起自己呢？因?yàn)樽约簩?duì)自己失望透了，甚至有些絕望了。所以，我們無(wú)論做什么事情，都不能操之過(guò)急，要求過(guò)高。自卑感強(qiáng)的人，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情。這些事情即使不顯眼，也不放棄爭(zhēng)取成功機(jī)會(huì)。任何成功都會(huì)增加人的自信，對(duì)于自卑的人來(lái)說(shuō)尤其如此。而且，任何大的成功，都蘊(yùn)積于小的成功之中。只要循序漸進(jìn)不斷取得一些小的成功，自信心就會(huì)逐漸增強(qiáng)。
學(xué)會(huì)補(bǔ)償自己。補(bǔ)償是人的天然。常言道“盲人尤聰”，說(shuō)明失明的人，耳朵特別靈，以聽(tīng)補(bǔ)盲，就是這個(gè)道理。人不僅具有生理上的補(bǔ)償能力，還可以進(jìn)行心理上、才能上的補(bǔ)償。一是“以勤補(bǔ)拙”。明知自己在某些方面有缺陷，就下更大的力去彌補(bǔ)。二是“揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短”。一個(gè)人總是有他的長(zhǎng)處和短處，而且人總有內(nèi)在潛能可被挖掘。
積極地面對(duì)人生。要學(xué)會(huì)看事物的本質(zhì)，樂(lè)觀向上，對(duì)生活、前途充滿信心。具有自卑心理的人總是過(guò)多地看重自己的不利、消極的方面，而看不到有利、積極的一面，缺乏客觀地、全面地分析事物的能力和信心。這就要求我們學(xué)會(huì)透過(guò)現(xiàn)象把握本質(zhì)，而不被它暫時(shí)的，表面的現(xiàn)象所迷惑。只要客觀地分析自己有利和不利的因素，樂(lè)觀向上，對(duì)前途充滿信心，并積極進(jìn)取，就不會(huì)因暫時(shí)的挫折而產(chǎn)生自卑心理。
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