重陽(yáng)微信文章

　　重陽(yáng)節(jié)是10月9日，農(nóng)歷九月初九，以下為您帶來(lái)重陽(yáng)微信文章，歡迎瀏覽!

　　重陽(yáng)微信文章篇一：重陽(yáng)的起源

　　九九重陽(yáng),最早見(jiàn)于春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)的《楚詞》。屈原的《遠(yuǎn)游》里寫(xiě)道:“集重陽(yáng)入帝宮兮,造旬始而觀(guān)清都”。這里的“重陽(yáng)”是指天,還不是指節(jié)日。三國(guó)時(shí)曹丕《九日與鐘繇書(shū)》中,則已明確寫(xiě)出重陽(yáng)的飲宴了:“歲往月來(lái),忽復(fù)九月九日。九為陽(yáng)數(shù),而日月并應(yīng),俗嘉其名,以為宜于長(zhǎng)久,故以享宴高會(huì)�！�

　　晉代陶淵明在《九日閑居》詩(shī)序文中說(shuō):“余閑居,愛(ài)重九之名。秋菊盈園,而持醪靡由,空服九華,寄懷于言”。這里同時(shí)提到菊花和酒。大概在魏晉時(shí)期,重陽(yáng)日已有了飲酒、賞菊的做法。到了唐代重陽(yáng)被正式定為民間的節(jié)日。

　　到明代,九月重陽(yáng),皇宮上下要一起吃花糕以慶賀,皇帝要親自到萬(wàn)歲山登高,以暢秋志,此風(fēng)俗一直流傳到清代。

　　1989年，我國(guó)把每年的九月九日定為老人節(jié)，傳統(tǒng)與現(xiàn)代巧妙地結(jié)合，成為尊老、敬老、愛(ài)老、助老的老年人節(jié)日。

　　九九重陽(yáng)凝聚了中華民族千秋萬(wàn)代“老吾老”的濃濃深情和生生不息的民族風(fēng)范。

　　重陽(yáng)微信文章篇二：重陽(yáng)節(jié)養(yǎng)生秘訣

　　農(nóng)歷九月九日，為傳統(tǒng)的重陽(yáng)節(jié)。因?yàn)楣爬系摹兑捉?jīng)》中把“六”定為陰數(shù)，把“九”定為陽(yáng)數(shù)，九月九日，日月并陽(yáng)，兩九相重，故而叫重陽(yáng)。重陽(yáng)節(jié)處在深秋時(shí)期，這個(gè)時(shí)期也要做好保健養(yǎng)生的工作。

　　飲食淡補(bǔ)，滋陰潤(rùn)燥

　　此時(shí)節(jié)應(yīng)以淡補(bǔ)為原則，并且要補(bǔ)血?dú)庖责B(yǎng)胃。進(jìn)行有針對(duì)性的飲食干預(yù)，嚴(yán)格限制食鹽攝入量，每日食鹽攝入量不超過(guò)6克，最好食用低鈉鹽，同時(shí)還要限制脂肪類(lèi)食品的攝入，多食富含纖維素的食品和蔬菜。

　　飲食上注意預(yù)防秋燥。一是適當(dāng)多吃能夠滋陰潤(rùn)燥的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸薺、橄欖、百合、銀耳、蘿卜、鱉肉、烏骨雞、鴨蛋、豆?jié){、乳品等，二是宜進(jìn)食帶有酸味的食品，如葡萄、石榴、蘋(píng)果、芒果、楊桃、柚子、獼猴桃、檸檬、山楂等。另外，應(yīng)少吃辛辣的食物。秋天尤其提倡食粥，最好是將上述潤(rùn)燥之品與粳米或糯米同煮，既可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能除燥。

　　晚秋，氣溫逐漸下降，在加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)增加食物熱量的同時(shí)，要注意少食性味寒涼的食品，并忌生冷。可用芡實(shí)、紅棗或花生仁加紅糖燉湯服，或用芡實(shí)燉牛肉等食用。

　　老年人由于五臟衰弱，腸胃薄弱，如果飲食生冷無(wú)節(jié)，饑飽無(wú)常，勢(shì)必傷胃犯病。因此，飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時(shí)定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

　　早睡早起，熱水泡腳

　　秋季溫差變化較大，風(fēng)寒邪氣極易傷人，尤其是老年人抵抗力和適應(yīng)能力降低，尤易患感冒、肺炎、肺心病，甚至發(fā)生心衰而危及生命。因此應(yīng)注意防寒保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

　　深秋的氣候已有了幾分寒氣，清晨地氣清爽，養(yǎng)生宜早睡早起，這樣可使心境安逸安靜，神氣收斂，避免肺氣受燥邪的損害，保持肺的清爽功能。而且，在清晨清涼的空氣中適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，可以提高機(jī)體抵御寒冷的能力，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，以免出汗著涼。

　　寒露后，天氣漸涼，甚至?xí)�氣溫突降，寒潮�?lái)臨，最容易引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、風(fēng)寒濕痹、關(guān)節(jié)疼痛。心腦血管疾病也特別容易在這個(gè)時(shí)期發(fā)作或加重。所以這個(gè)節(jié)氣中，養(yǎng)生重點(diǎn)除仍需要預(yù)防燥邪損傷外，還必須防止寒邪傷人。此時(shí)足部的保健尤為關(guān)鍵，寒露節(jié)氣一過(guò)，就應(yīng)注重足部保暖。

　　“熱水洗腳，勝吃補(bǔ)藥�！迸�足的最簡(jiǎn)單實(shí)用的方法就是熱水泡腳。中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能、驅(qū)散寒氣，溫暖全身;促進(jìn)周身血液循環(huán)，及時(shí)消除疲勞的作用。早上運(yùn)動(dòng)后用熱水洗足可以健腦強(qiáng)身;夜晚就寢以前用熱水泡足可改善睡眠，有助于提高睡眠質(zhì)量;用熱水泡腳足還有利于治療腳癬。因此，熱水泡腳一直是中醫(yī)里推崇的養(yǎng)生之道。

　　登高賞菊，防悲秋

　　秋季天高氣爽，氣候宜人，但日照逐漸減少、氣溫降低。深秋之時(shí)，草葉枯落，花木凋謝，常使一些老年人有凄涼、垂暮之感，導(dǎo)致情緒憂(yōu)郁、煩躁等，故有“秋風(fēng)秋雨愁煞人”之句。

　　這時(shí)，老年人要始終保持神態(tài)安寧，以減緩秋季肅殺之氣對(duì)人體的影響;收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。我國(guó)古代民間有陰歷九月九日重陽(yáng)節(jié)登高賞景的習(xí)俗(即“老人節(jié)”)。這個(gè)時(shí)候，老年人若身體條件允許，去登山遠(yuǎn)眺。定會(huì)心曠神怡，使一切憂(yōu)郁、傷感之事頓時(shí)消散。

　　故有人認(rèn)為，登山是治療憂(yōu)郁癥的良方。金秋九月，天高氣爽，這個(gè)季節(jié)登高遠(yuǎn)望可達(dá)到心曠神怡、健身祛病的目的。平時(shí)適量的登高，不僅可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，還可以增強(qiáng)心肺功能，心肺功能強(qiáng)了，不僅提高了自身的免疫力，還有美容的效果哦!

　　自古文人多愛(ài)菊，待到菊花開(kāi)放時(shí)，賞菊的人更加多。菊花氣味清新，多聞菊花之芳香，有醒神的功效。飲用菊泡出的茶水，不僅具有菊花特有的清香，且可去火、養(yǎng)肝明目。

　　陽(yáng)光可謂是自然界中最最廉價(jià)的藥，早晨迎著晨光，漫步在街頭，花園，田園間，呼吸著新鮮的空氣，享受著晨光帶給我們的溫暖，不僅心情舒暢，我們自身的陽(yáng)氣也得到了補(bǔ)養(yǎng)。

　　重陽(yáng)微信文章篇三：重陽(yáng)節(jié)老人體檢注意事項(xiàng)

　　一年重陽(yáng)節(jié)將至，更是需要我們做兒女來(lái)表達(dá)自己對(duì)父母愛(ài)的時(shí)候了，重陽(yáng)節(jié)這個(gè)特殊的日子里，選擇什么樣的禮物來(lái)送給他們呢?最好的就是健康，帶著我們的父母去做一個(gè)健康體檢，那么，重陽(yáng)節(jié)老人體檢注意事項(xiàng)是什么呢?

　　第一，心腦血管檢查。這是老年人體檢的重點(diǎn)。測(cè)血壓，高血壓是冠心病發(fā)病誘因之一，血壓經(jīng)常處于高峰，容易發(fā)生腦血管意外;心電圖檢查，可了解心肌供血情況、心律失常等，年紀(jì)很大，沒(méi)辦法跑活動(dòng)平板者，建議做個(gè)心臟彩色B超;頸動(dòng)脈B超，可檢查出血管是否發(fā)生病變。

　　第二，肝、膽、胰腺B超及胸透。肝、膽B(tài)超可對(duì)肝、膽的形態(tài)進(jìn)行檢查，提前發(fā)現(xiàn)是否出現(xiàn)肝、膽腫瘤，或膽囊結(jié)石。由于這是一種無(wú)創(chuàng)傷檢查，所以老年人可進(jìn)行多次檢查。胸透可早期發(fā)現(xiàn)肺結(jié)核、肺癌，常年嗜煙的老年人更應(yīng)該定期做胸透檢查，對(duì)無(wú)癥狀的早期肺部腫瘤，這是最佳初篩手段。

　　第三，查眼底�？杉霸绨l(fā)現(xiàn)老年性白內(nèi)障、原發(fā)性青光眼。患有高血壓、冠心病、糖尿病的病人，可通過(guò)查眼底反映出動(dòng)脈是否硬化。

　　第四，查血糖和血脂。肥胖或患有高血壓、動(dòng)脈硬化的老人尤應(yīng)注意此項(xiàng)，特別是餐后兩小時(shí)的血糖很能說(shuō)明問(wèn)題。

　　第五，胃腸鏡檢查。50歲以上的老人，尤其是老年男性應(yīng)把其列入體檢“補(bǔ)充清單”。胃腸鏡檢查可發(fā)現(xiàn)一些癌前病變，如大腸息肉等，以便盡早清除。另外，通過(guò)大便潛血試驗(yàn)還可早期發(fā)現(xiàn)消化道疾患及癌癥。

　　第六，檢測(cè)骨密度。老年人容易骨質(zhì)疏松，因此50歲以上的男性和45歲以上的女性應(yīng)進(jìn)行骨密度檢測(cè)。第七，婦科檢查或前列腺檢查。老年女性即使已絕經(jīng)，也不能忽視每年一次的全面婦科檢查，而男性則應(yīng)做前列腺檢查。

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