去新加坡留學(xué)，學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)護(hù)理專業(yè)的同學(xué)應(yīng)該都是想能夠更好的照顧父母。其實(shí)，不是總要等到事情發(fā)生了再去解救才重要，有時(shí)候我們需要預(yù)防。近日，新加坡就推出了“出外走走”計(jì)劃，有千名年長(zhǎng)者參加。如果你的父母也在新加坡，不妨讓他們也參加吧。

　　陳篤生醫(yī)院“出外走走”(Stepping Out)計(jì)劃自推出以來(lái)，已有1000多名年長(zhǎng)者加入，接受為期一年的防止跌倒的教導(dǎo)和體能訓(xùn)練。

　　這項(xiàng)計(jì)劃從2009年開(kāi)始推行，目前陳篤生醫(yī)院與五個(gè)社區(qū)發(fā)展理事會(huì)和多個(gè)樂(lè)齡活動(dòng)中心合作，讓醫(yī)生、護(hù)士和物理治療師走入社區(qū)，教導(dǎo)老人預(yù)防跌倒和保健的知識(shí)。

　　為了讓更多民眾意識(shí)到跌倒的危害，陳篤生醫(yī)院上周六(11日)在大巴窯建屋局中心舉辦“預(yù)防跌倒意識(shí)日”活動(dòng)，吸引大約500名樂(lè)齡者參加。

　　他們?cè)诂F(xiàn)場(chǎng)做平衡和視力的測(cè)試，并學(xué)習(xí)怎樣才能避免跌倒。

　　陳篤生醫(yī)院持續(xù)與社區(qū)護(hù)理科高級(jí)顧問(wèn)醫(yī)生努爾哈菲薩(Noor Hafizah Ismail)透露，跌倒及其引發(fā)的癥狀是65歲以上患者到醫(yī)院急診部就醫(yī)的一個(gè)最常見(jiàn)原因。

　　此前也有研究指出，有17%的65歲以上國(guó)人，每年至少跌倒一次。

　　總理公署高級(jí)政務(wù)部長(zhǎng)王志豪出席活動(dòng)時(shí)提到，“出外走走”計(jì)劃效果良好。超過(guò)半數(shù)年長(zhǎng)者參加后，平衡和走路的能力有所提高。

　　王志豪受訪時(shí)說(shuō)：“新加坡的銀發(fā)族越來(lái)越多，跌倒對(duì)他們的身心健康危害很大。僅僅政府投入資源還不夠，民眾心中更需要有避免跌倒的意識(shí)。”

　　參加“出外走走”計(jì)劃已8個(gè)月的葉秀華(80歲)表示，自己參加這項(xiàng)為期一年的計(jì)劃后，更清楚地意識(shí)到跌倒有多危險(xiǎn)。為了不給家人增添煩惱，走路時(shí)就格外小心。

　　葉秀華說(shuō)：“‘出外走走’讓我學(xué)到了很多，身體也得到鍛煉。以前走路時(shí)腿會(huì)酸軟無(wú)力，現(xiàn)在沒(méi)有了這種感覺(jué)。”

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