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為世界睡眠日寫標(biāo)語(yǔ)
為引起人們對(duì)睡眠重要性跟睡眠質(zhì)量的關(guān)注，國(guó)際精神衛(wèi)生跟神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)于2001年發(fā)起了一項(xiàng)全球睡眠跟計(jì)劃，并將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。中國(guó)睡眠研究會(huì)自2003年將世界睡眠日正式引入中國(guó)。 下面是為世界睡眠日寫標(biāo)語(yǔ)，歡迎參考閱讀！
★ 科學(xué)享睡，健康無(wú)病。
★ 不覓仙方覓睡方。
★ 吃罷中飯睡一覺(jué)，健健康康活到老。
★ 吃洋參，不如睡五更。
★ 吃藥十付，不如獨(dú)宿一夜。
★ 充足睡眠，身心健康。
★ 關(guān)注睡眠障礙，提倡科學(xué)睡眠。
★ 合理安排生活，擁有健康睡眠。
★ 健康生活，良好睡眠。
★ 今天的沉睡成就明天的活力。
★ 開(kāi)啟心靈之窗，共同關(guān)注睡眠。
★ 科學(xué)管理睡眠。
★ 瞌睡沒(méi)根，越睡越深。
★ 良好睡眠、健康人生。
★ 培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣，保持健康生活方式。
★ 食不多言，寢不多語(yǔ)。
★ 適當(dāng)吃睡，無(wú)病增歲。
★ 適度少睡眠，可以保長(zhǎng)壽。
★ 睡出健康來(lái)。
★ 睡覺(jué)不蒙頭，活到九十九。
★ 睡眠，健康的選擇。
★ 睡眠好身體才好。
★ 睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。
★ 晚餐少喝水，睡前不飲茶。
★ 晚上開(kāi)窗，一夜都香。
★ 要想身體好，睡覺(jué)不蒙腦。
★ 早睡早起，沒(méi)病惹你。
★ 早睡早起，清爽歡喜；遲睡遲起，強(qiáng)拉眼皮。
★ 早睡早起，賽過(guò)人參補(bǔ)身體。
★ 早睡早起擁有健康生活。
★ 睜開(kāi)眼睛睡。
★ 坐有坐相，睡有睡相，睡覺(jué)要像彎月亮。
附：世界睡眠日及歷年主題(World Sleep Day)
將世界睡眠日定在3月21日，是因?yàn)檫@天是春季的第一天，季節(jié)變化的周期性、睡眠的晝夜交替規(guī)律都與人們的日常生活息息相關(guān)。
睡眠占據(jù)著我們生命的三分之一。據(jù)世界衛(wèi)生組織對(duì)14個(gè)國(guó)家15個(gè)基地兩萬(wàn)余名在基層醫(yī)療就診的病人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有27％的人有睡眠問(wèn)題。失眠癥對(duì)生活質(zhì)量的負(fù)面影響很大，但相當(dāng)多的病人沒(méi)有得到合理的診斷跟治療。
充足的睡眠、均衡的飲食跟適當(dāng)?shù)腵運(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。但人們對(duì)睡眠的重要性普遍缺乏認(rèn)識(shí)。動(dòng)物試驗(yàn)表明，小白鼠如果超過(guò)６天不睡眠，就會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)失調(diào)的癥狀，直至腦電波電壓降低、消失而死亡。相比起小白鼠，人類對(duì)睡眠的依賴性更強(qiáng)，一個(gè)人只喝水不進(jìn)食可以活7天，而不睡眠只能活4天。
據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)公布的最新睡眠調(diào)查結(jié)果，中國(guó)成年人失眠發(fā)生率為38。2，高于國(guó)外發(fā)達(dá)國(guó)家的失眠發(fā)生率。醫(yī)學(xué)研究表明，偶爾失眠會(huì)造成第二天疲倦跟動(dòng)作不協(xié)調(diào)，長(zhǎng)期失眠則會(huì)帶來(lái)注意力不能集中、記憶出現(xiàn)障礙跟工作力不從心等后果。
此外，失眠與軀體疾病關(guān)系密切。睡眠不足會(huì)使人體免疫力下降，抗病跟康復(fù)疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實(shí)踐還證明，手術(shù)后的病人如睡眠不好，傷口愈合的時(shí)間會(huì)明顯延長(zhǎng)。兒童如患有嚴(yán)重睡眠不足，可影響其身體發(fā)育。因?yàn)樵谒邥r(shí)，特別是在深睡期，兒童腦內(nèi)分泌的生長(zhǎng)激素最多，這是促進(jìn)孩子骨骼生長(zhǎng)的主要物質(zhì)。
歷年主題：
2001年：睜開(kāi)眼睛睡
2002年：開(kāi)啟心靈之窗，共同關(guān)注睡眠
2003年：睡出健康來(lái)
2004年：睡眠，健康的選擇
2005年：睡眠與女性
2006年：健康睡眠進(jìn)社區(qū)
2007年：科學(xué)的睡眠消費(fèi)
2008年：健康生活，良好睡眠
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