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為世界睡眠日寫標(biāo)語(yǔ)

時(shí)間:2022-07-26 11:20:40 口號(hào) 我要投稿
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為世界睡眠日寫標(biāo)語(yǔ)

  為引起人們對(duì)睡眠重要性跟睡眠質(zhì)量的關(guān)注,國(guó)際精神衛(wèi)生跟神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)于2001年發(fā)起了一項(xiàng)全球睡眠跟計(jì)劃,并將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。中國(guó)睡眠研究會(huì)自2003年將世界睡眠日正式引入中國(guó)。 下面是為世界睡眠日寫標(biāo)語(yǔ),歡迎參考閱讀!

為世界睡眠日寫標(biāo)語(yǔ)

  ★ 科學(xué)享睡,健康無(wú)病。

  ★ 不覓仙方覓睡方。

  ★ 吃罷中飯睡一覺(jué),健健康康活到老。

  ★ 吃洋參,不如睡五更。

  ★ 吃藥十付,不如獨(dú)宿一夜。

  ★ 充足睡眠,身心健康。

  ★ 關(guān)注睡眠障礙,提倡科學(xué)睡眠。

  ★ 合理安排生活,擁有健康睡眠。

  ★ 健康生活,良好睡眠。

  ★ 今天的沉睡成就明天的活力。

  ★ 開(kāi)啟心靈之窗,共同關(guān)注睡眠。

  ★ 科學(xué)管理睡眠。

  ★ 瞌睡沒(méi)根,越睡越深。

  ★ 良好睡眠、健康人生。

  ★ 培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣,保持健康生活方式。

  ★ 食不多言,寢不多語(yǔ)。

  ★ 適當(dāng)吃睡,無(wú)病增歲。

  ★ 適度少睡眠,可以保長(zhǎng)壽。

  ★ 睡出健康來(lái)。

  ★ 睡覺(jué)不蒙頭,活到九十九。

  ★ 睡眠,健康的選擇。

  ★ 睡眠好身體才好。

  ★ 睡前洗腳,勝吃補(bǔ)藥。

  ★ 晚餐少喝水,睡前不飲茶。

  ★ 晚上開(kāi)窗,一夜都香。

  ★ 要想身體好,睡覺(jué)不蒙腦。

  ★ 早睡早起,沒(méi)病惹你。

  ★ 早睡早起,清爽歡喜;遲睡遲起,強(qiáng)拉眼皮。

  ★ 早睡早起,賽過(guò)人參補(bǔ)身體。

  ★ 早睡早起擁有健康生活。

  ★ 睜開(kāi)眼睛睡。

  ★ 坐有坐相,睡有睡相,睡覺(jué)要像彎月亮。

  附:世界睡眠日及歷年主題(World Sleep Day)

  將世界睡眠日定在3月21日,是因?yàn)檫@天是春季的第一天,季節(jié)變化的周期性、睡眠的晝夜交替規(guī)律都與人們的日常生活息息相關(guān)。

  睡眠占據(jù)著我們生命的三分之一。據(jù)世界衛(wèi)生組織對(duì)14個(gè)國(guó)家15個(gè)基地兩萬(wàn)余名在基層醫(yī)療就診的病人進(jìn)行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)有27%的人有睡眠問(wèn)題。失眠癥對(duì)生活質(zhì)量的負(fù)面影響很大,但相當(dāng)多的病人沒(méi)有得到合理的診斷跟治療。

  充足的睡眠、均衡的飲食跟適當(dāng)?shù)腵運(yùn)動(dòng),是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。但人們對(duì)睡眠的重要性普遍缺乏認(rèn)識(shí)。動(dòng)物試驗(yàn)表明,小白鼠如果超過(guò)6天不睡眠,就會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)失調(diào)的癥狀,直至腦電波電壓降低、消失而死亡。相比起小白鼠,人類對(duì)睡眠的依賴性更強(qiáng),一個(gè)人只喝水不進(jìn)食可以活7天,而不睡眠只能活4天。

  據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)公布的最新睡眠調(diào)查結(jié)果,中國(guó)成年人失眠發(fā)生率為38。2,高于國(guó)外發(fā)達(dá)國(guó)家的失眠發(fā)生率。醫(yī)學(xué)研究表明,偶爾失眠會(huì)造成第二天疲倦跟動(dòng)作不協(xié)調(diào),長(zhǎng)期失眠則會(huì)帶來(lái)注意力不能集中、記憶出現(xiàn)障礙跟工作力不從心等后果。

  此外,失眠與軀體疾病關(guān)系密切。睡眠不足會(huì)使人體免疫力下降,抗病跟康復(fù)疾病的能力低下,容易感冒,并加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作,如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實(shí)踐還證明,手術(shù)后的病人如睡眠不好,傷口愈合的時(shí)間會(huì)明顯延長(zhǎng)。兒童如患有嚴(yán)重睡眠不足,可影響其身體發(fā)育。因?yàn)樵谒邥r(shí),特別是在深睡期,兒童腦內(nèi)分泌的生長(zhǎng)激素最多,這是促進(jìn)孩子骨骼生長(zhǎng)的主要物質(zhì)。

  歷年主題:

  2001年:睜開(kāi)眼睛睡

  2002年:開(kāi)啟心靈之窗,共同關(guān)注睡眠

  2003年:睡出健康來(lái)

  2004年:睡眠,健康的選擇

  2005年:睡眠與女性

  2006年:健康睡眠進(jìn)社區(qū)

  2007年:科學(xué)的睡眠消費(fèi)

  2008年:健康生活,良好睡眠

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