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考研加油站:排除焦慮 積極備考

發(fā)布時間:2017-04-25 編輯:1027

  對于大多數(shù)準備考研的大三學(xué)生來說,考研復(fù)習(xí)越早越好,千萬不要認為自己基礎(chǔ)好就胸有成竹,等你意識到需要學(xué)習(xí)的知識很多,需要背誦的內(nèi)容很多時,你就會覺得時間不夠用了。那么考研應(yīng)該什么時候開始復(fù)習(xí)比較好呢?應(yīng)該怎么復(fù)習(xí)。類似于這樣的問題。相信很多準備考研的同學(xué)都不清楚,對考研的準備工作了解的不多,不知道該從何下手,下面我們就起步階段的復(fù)習(xí),給大家說點復(fù)習(xí)的注意事項,以方便大家少走彎路,趕快轉(zhuǎn)入到復(fù)習(xí)的日程當中,早準備,早復(fù)習(xí),比較好點。

  隨著社會競爭的逐年增加,越來越多的大學(xué)畢業(yè)生選擇考研,繼續(xù)深造。如果你即將畢業(yè),并且想要選擇考研,請你問問自己,你為什么考研?有人因為沒有找到自己滿意的工作,有人因為父母的期望,還有人因為自己的興趣和愛好。你屬于哪一種呢?

  對于大學(xué)生來說,從小學(xué)、初中、高中再到大學(xué),這一路似乎是順理成章的。然而在即將大學(xué)畢業(yè)的時候,你是否不得不考慮自己的未來了呢?我們的生活中充滿了選擇,從一頓飯吃什么,出門坐幾路車這樣的小事,到大學(xué)里的選課,自己對未來的計劃等等。有些選擇對大家來說很容易,但是一個選擇可能需要付出很多時間、精力或是金錢上的代價時,大家就開始發(fā)愁了,總是徘徊在各個選擇之間,分析利弊,卻仍難以取舍。大學(xué)生選擇繼續(xù)工作還是考研時也是一樣,考研的結(jié)果不確定,工作不好找,但是考研需要付出很多的精力、研究生畢業(yè)后是否能找到合適的工作也是未知數(shù)。因此很多人便陷入了艱難的選擇。

  焦慮來自哪里

  你下定決心選擇參加研究生考試開始,你的考研之路就正式開始了。在準備考研的過程中,你需要平衡自己的大學(xué)學(xué)業(yè)和考研復(fù)習(xí),協(xié)調(diào)和同學(xué)之間的關(guān)系,安排生活作息,調(diào)整心態(tài)。在復(fù)習(xí)考研的過程中,你也會感到擔心,擔心考試成績不理想,害怕自己現(xiàn)在的付出不能取得好的結(jié)果。正是因為對考試結(jié)果的不確定,所以大家開始焦慮。

  既然知道了焦慮產(chǎn)生的原因,我們是不是可以有針對性地采取措施來緩解壓力。選擇考研的時候大家都會想如果考上了,就可以繼續(xù)讀書,將來碩士畢業(yè)具有一定的優(yōu)勢。但同時,大家也應(yīng)該想到可能的失敗,為自己的選擇所產(chǎn)生的后果作好思想上的準備。當你預(yù)見到了最壞的結(jié)果也是可以接受的,那就真有點置之死地而后生的感覺了,一切也就都不可怕了。

  制定計劃、緩解焦慮

  確定學(xué)校和專業(yè)之后,復(fù)習(xí)過程中保持積極樂觀的心態(tài)、制定科學(xué)合理的復(fù)習(xí)計劃,持之以恒將有助于考試的成功。這里海天考研輔導(dǎo)老師給大家?guī)讉建議:

  保持樂觀積極的心態(tài)、增強自信

  考研是一個挑戰(zhàn),是一個勇敢者想要改變自己的現(xiàn)狀而對自己發(fā)起的挑戰(zhàn)。挑戰(zhàn)成功,也許你的生活會因此而發(fā)生改變,挑戰(zhàn)不成功,你就要學(xué)會面對現(xiàn)實。每件事情都有好的一面,也有不好的一面,樂觀的人會關(guān)注好的一面,從而積極地面對生活。自信心是成功的一大要素。而自信是在生活中一點一滴地培養(yǎng)起來的,每一件小事的成功,每一天按照計劃完成任務(wù),都能夠使你增強自信。

  張弛有度,適當鍛煉

  想要取得學(xué)習(xí)的高效率,必須要為自己設(shè)計科學(xué)合理的作息和復(fù)習(xí)計劃。所謂科學(xué)合理的計劃,就是要有學(xué)習(xí)、有休息,有緊張、有放松的張弛有度的作息安排。試想一根彈簧,如果一直使勁地拉著,毫不放松,也會變形失去彈性,道理是一樣的。俗話說身體是革命的本錢。體育運動不僅僅有利于身體健康,同時還是很好的發(fā)泄負性情緒、緩解壓力的方法。

  尋求支持

  不妨和你周圍其他考研的同學(xué)、或是以前的師兄師姐多多交流,互相支持。在考研復(fù)習(xí)的過程中,迷茫、無助、失落等很多復(fù)雜的情緒都會出現(xiàn),當你和別人交流一下就會知道,大部分有同樣經(jīng)歷的人都會出現(xiàn)這種情緒,大家在一起互相傾訴,共同經(jīng)歷,有助于緩解焦慮,同時可以互相支持鼓勵,建立深厚的友誼。

  堅持不懈

  制定一個合理的計劃并不難,最難得是日復(fù)一日的堅持。還記得那句古語嗎?“天將降大任于斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身,行拂亂其所為,所以動心忍性,增益其所不能。”除了有科學(xué)合理的計劃、堅定的決心、積極的心態(tài)以外,每天對自己的鼓勵也能夠幫助你堅持。比如,每次完成自己的復(fù)習(xí)任務(wù)之后都要告訴自己“我做到了,我一定可以”,這種自我的肯定能夠增強自信,也能夠幫助你堅持下來。考研對于每個人來說就是一個堅持的過程,誰能堅持到最后,誰就可能成功。

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